Дослідження показали, що візуалізація може допомогти вирішити багато кількість проблем, пов'язаних зі здоров'ям і зайвою вагою. Якщо ви завжди беретеся за пляшечку з таблетками в пошуках магії по втрати ваги, у вас є всі шанси, що б розчаруватися. На жаль, ви не вірите, що ваш розум-це потужна зброя, яка може допомогти вам стати стрункішою. У поєднанні з іншими способами, візуалізація значно підвищує шанси успішного зниження ваги.
Хоча це може здатися трохи божевільним, але візуалізація насправді є відмінним інструментом для досягнення ваших цілей, в тому числі і втрати ваги. Одним з найважливіших кроків, щоб скинути зайву вагу є віра, що ви дійсно зможете досягти цього. Візуалізація допоможе вам підготуватися морально до набуття більш стрункого тіла.
Коли ви використовуєте методи візуалізації, щоб бачити себе струнким, цей образ передається в ваша підсвідомість. А як тільки щось впроваджується в ваша підсвідомість, воно знаходить потужну силу.
Переконати себе в чомусь підсвідомо не так просто, як переконати себе в чомусь свідомо. Це вимагає часу і зусиль, щоб змінити ваші думки і образи, які можуть вкоренитися в вас ще з дитинства. Якщо ви постійно думаєте про себе, як про товстому людині, ваш розум в це вірить. І створює ще більше зайвих кілограмів.
Візуалізація-це потужний інструмент, який може допомогти вам скинути вагу. Це буквально дуже просто, вам потрібно просто бачити себе більш тонким (тонкої). Це допомагає переналаштувати ваша підсвідомість. А потім і ваш свідомий розум починає вірити, що ваш уявний образ -це дійсно можливо.
Однак, запам'ятайте, що візуалізація не є чарівною пігулкою. І на додаток до вашого повсякденного уявної практиці, важливо також використовувати правильне харчування і фізичні вправи. Єдиний спосіб по-справжньому скинути вагу і підтримувати, його на бажаної позначці - це переконатися, що ваш спосіб життя є здоровим.
Можливість розслабитися вкрай важлива, щоб візуалізація стала ефективною. Ви повинні бути розслаблені. Ваш потік думок повинен бути уповільненим. Тому виберіть такий час, щоб не бути перерваним, щоб вам ніхто не заважав. Також, переконайтеся, що ваш уявний образ якомога більш реальний.
1. Використання фотографії
Візьміть свою фотографію, де у вас було струнке тіло. Якщо ви не маєте такої фотографії, знайдіть в журналі реалістичне уявлення про те, як ви хочете виглядати і приклейте своє обличчя до потрібного тілу. Дивіться на цю картину щодня; сосредотачивайте свою увагу на зображенні, а потім закривайте очі і постарайтеся побачити образ у вашій свідомості. Будьте наполегливі.
2. Використання сили уяви
Навмисно використовуйте силу візуалізації для втрати ваги кожен день. Відчувайте себе струнким людиною; побачте себе на якомусь важливому заході, про який ви тільки мріяв. Ви в красивому вбранні. Ви маєте потрібну вагу. Почуйте, як вам кажуть, що ви така (ий) струнка (стрункий) ... зауважте, як на вас дивляться чоловіки або жінки закоханими очима ...
Робіть це, по крайней мере, пару раз в день. Нехай ваша уява працює на вас!
3. Поєднуйте Медитація і Візуалізацію
Зробіть спочатку міні-медитацію, наприклад цю . А тільки потім починаєте візуалізувати. Це допоможе вам краще сконцентруватися, налаштуватися на потрібну хвилю. Медитація так само заспокоїть ваші думки.
4. Використовуйте візуальні нагадування
Гарна ідея-зробити ксерокопії ваших фотографій, де у вас ідеальна вага і використовувати їх в якості візуального нагадування на дзеркалі у ванній, на холодильнику, в офісі, на вашому комп'ютері. Це буде нагадувати вам про вашу мету.
За допомогою цих способів візуалізації, ви можете досягти своєї ідеальної ваги. Головне щиро повірте в те, що ви зможете зробити вашу мету реальністю !!! Якщо ви вірите, що ви можете, ви дійсно можете.
джерело - www.shkolamechti.ru
загрузка ...
загрузка ...
