Орієнтовно період сутички можна розділити на два періоди: перший - латентний період сутичок, який може тривати 10-12 годин, і другий - активний, триває від 30 хвилин до 2 годин, у кожній по-різному.
Під час першого періоду сутичок для полегшення болю в попереку допомагає масаж. Попроси чоловіка або іншої близької людини, який з тобою перебуває, масажувати круговими рухами поперек і тазову частину у куприка.
Між переймами старайся якомога більше ходити, перебувати у вертикальному положенні, щоб голова дитини щільно впиралася в шийку матки і стимулювала пологи.
Прискорює початок другого періоду переймів і пологів, зменшує біль і втому присідання на великому м'ячі для пологів. Коли на ньому злегка підстрибувати, робити незначні нахили тулуба вправо або вліво, то шийка матки швидше відкриється і почнуться довгоочікувані пологи.
У період між скороченнями матки старайся відпочивати, зосередити увагу на чомусь іншому, приємному, розслабитися, хоча це легко буде. Допомогти зможе чоловік. Його підтримка дуже важлива.
Легше переносити перейми в позі «на четвереньках». Однак не можна прогинати спину ні вгору, ні в низ, а тримати її рівною. Дихання повинно бути рівномірний і глибоке між переймами, а під час них - коротке і поверхневе.
Вдихати бажано носом, а видихати повітря - ротом. Ні в якому разі без дозволу лікаря не можна тужитися, це може призвести до набряку шийки матки, розривів або до гематоми на голові у дитини.
Другий період сутичок - найважчий. Може тривати близько 12 години, а то й більше.
Жінка відчуває сильну втому, роздратування, злість і запаморочення, важко стає контролювати дихання. Період між переймами зменшується і триває не більше хвилини, довше і сильніше стають самі сутички.
Тепер дуже важливо прислухатися до всіх установок лікаря і акушерок, оскільки почнуться потуги і народження дитини і від того, наскільки правильно все робити, залежить успішний результат.
Під час потуг рекомендують притиснути мову до неба, щоб зменшити тиск на очні судини. Якщо протягом потуг хочеться кричати - то кричи, давай волю емоціям, багатьом жінкам це допомагає впоратися з найважчим періодом народження дитини.
