Масаж голови
Перед виконанні масажу сядьте на стілець і зіпріться про його спинку. Прийміть зручну, комфортну позу.
Натискання слід виконувати подушечками пальців. Хворобливі відчуття, які при цьому можуть виникати, свідчать про те, що ви потрапили в потрібну точку.
1. Візьміться за лівою долонею шию спереду, відразу під нижньою щелепою. Подушечкою великого пальця відчуйте пульсацію сонної артерії. Зробіть вдих і притисніть артерію на 5 -10 секунд, потім, видихнувши, відпустіть. Повторіть три рази. Поміняйте руки: правою рукою натискайте на симетричну точку.
2. Помістіть долоні на верхню частину потилиці. Проведіть ними, повільно і з деяким зусиллям, ковзаючи вниз. Погладьте область шиї і ключиць. Виконуйте цей прийом протягом 1-2 хвилин.
3. Помістіть подушечки пальців обох рук на нижній край потиличної області і виконуйте кругові рухи, натискайте на точки основи черепа. Активно промассируйте всю зону від одного вуха до іншого, періодично погладжуючи задню поверхню шиї зверху вниз. Виконуйте вправу протягом 2-3 хвилин.
4. Помістіть долоні на потилиці і подушечками великих пальців сильно натискайте на всі точки основи черепа (біль може бути сильною - це нормально). На кожну пару точок впливайте протягом 1-2 хвилин.
На закінчення сеансу самомасажу повторіть другий прийом.
СЕРЕД причини, що зумовлюють внутрішньочерепного тиску, МОЖУТЬ БУТИ:
- травми голови,
- запалення оболонок мозку,
- розрив ділянки мозкової артерії,
- звужені судини,
- пухлини,
- вроджена гідроцефалія (водянка головного мозку),
- виділення великої кількості спинномозкової рідини, порушення її циркуляції або всмоктування.
СИМПТОМИ підвищення внутрішньочерепного тиску У ДОРОСЛИХ
Крім завищених показників (понад 100-180 мм. Рт. Ст), що характеризують внутрішньочерепний тиск, симптоми цієї недуги наступні:
- часта і постійний головний біль, що підсилюється до вечора і до ночі;
- нудота (без блювоти);
- підвищена дратівливість, млявість, впливає на розумову діяльність, стомлюваність;
- вегето-судинна дистонія;
- розширення зіниці і відсутність реакції на світло, «мушки» в очах;
- парез (втрата м'язової сили) м'язів одного боку тіла, зовні схожа на параліч;
- напади пітливості;
- переднепритомний стан;
- «Подглазіни» (темні круги і мішки під очима).
ПРОФІЛАКТИКА підвищення внутрішньочерепного тиску:
- Слід обмежити або зовсім виключити споживання солі, сісти на спеціальну дієту, призначену лікарем;
- Строго дозоване споживання рідини;
- Лікар може призначити спеціальну гімнастику для поліпшення тиску;
- Повна відмова від лазні або сауни;
- Для сну потрібно вибирати високі подушки;
- Рекомендовано плавання в басейні для зменшення внутрішньочерепного тиску;
- Може бути призначено голковколювання і фізіотерапія;
- Відвідування масажиста - особлива увага варто приділити масажу комірцевої зони;
- Значно покращує самопочуття споживання продуктів, що містять калій (зелені овочі, картопля, курага, багато цитрусові);
- Категорично не рекомендується здійснювати повітряні перельоти, різко міняти клімат і атмосферу проживання, часові пояси;
- Фізичні навантаження повинні бути помірними, щоб зменшити і привести в норму внутрішньочерепний тиск.
