За допомогою дуже делікатних натискань, погладжувань і розтирань можна безпечно виконувати масаж лімфатичних вузлів і судин шиї, вух, обличчя, живота і ніг. Фото: freedigitalphotos.net Ми не так часто чуємо про лімфатичну систему, незважаючи на те, що вона є життєво важливою для захисту і детоксикації організму. Подібно до інших органів і систем, лімфатична система також може виявитися в жалюгідному стані, що може привести до катастрофічних наслідків в масштабі всього організму. У такому випадку нам може допомогти досить простий метод - лімфодренажний масаж. Подібно серцево-судинній системі, лімфатична система також проходить через все тіло. Вона складається з лімфатичних судин, лімфатичних вузлів, лімфи (рідини) і лімфоцитів. Мигдалини, аденоїди, селезінка, вилочкова залоза, а також всі лімфатичні вузли нашого організму входять в цю систему.
У нашому тілі налічується близько 300-400 лімфатичних вузлів. Вони розташовані повсюдно під шкірою або всередині організму. У лімфовузлах утворюються лімфоцити, які з током лімфи потрапляють в кровоносне русло і в кінцевому підсумку розносяться по всьому організму. Лімфоцити - це спеціалізовані клітини імунної системи, які захищають нас від бактерій, вірусів, різних токсинів, пухлинних клітин і тому подібного. Ось чому при запаленні в якійсь області лімфовузли в цьому регіоні збільшуються і стають болючими.
За добу лімфатична система перекачує 2-4 літри міжклітинної рідини разом з відходами життєдіяльності та токсинами. Істотною відмінністю лімфатичної системи є те, що у неї немає спеціального насоса, подібного серцю, який би змушував лімфу переміщатися по організму. Лімфа приходить в рух під дією роботи м'язів нашого тіла, а також дихання. Ось чому недолік активності може викликати застій лімфи і підвищити сприйнятливість до інфекцій.
З віком, а також у зв'язку із захворюваннями, неправильним харчуванням, великою масою тіла, курінням, гіподинамією і стресом, струм лімфи може порушуватися. Скапливающаяся міжклітинна рідина створює набряк тканин, віджимає кровоносні судини, що ускладнює харчування і дихання клітин. Лімфовузли засмічуються токсинами і продуктами розпаду. Це призводить до набряків, хронічної втоми, частих головних болів і інших типових проявів інтоксикації.
Позбутися від даної проблеми можна, налагодивши нормальну роботу лімфатичної системи шляхом перекачування лімфи. Найпростішим і доступним способом є ручний лімфодренаж (масаж). Згідно з деякими даними, лімфатичний масаж може збільшити обсяг лімфотоку майже в 20 разів, що значно підвищує здатність системи видаляти токсини і інфекційний матеріал.
Самостійно виконаний лімфодренаж допоможе швидко скинути втому. За допомогою дуже делікатних натискань, погладжувань і розтирань можна безпечно виконувати масаж лімфатичних вузлів і судин шиї, вух, обличчя, живота і ніг. Починати краще з області шиї і вушних раковин, а закінчувати масажем лімфовузлів живота і нижніх кінцівок.
Лімфатичні вузли в області шиї знаходяться дуже близько до поверхні, тому дуже важливо не використовувати сильного тиску. Ніжний масаж робить досить виражену дію на організм. Деякі глибокі дихальні техніки також можуть стимулювати лимфоток і допомогти вам почувати себе краще.
Технік і методів лімфатичного масажу дуже багато. Ви можете звернутися до професійного масажиста, щоб отримати максимальний ефект, а на Пропарім.Ру - ширяння, масаж, банщики використовують більш прості народні засоби.
