Як полегшити біль в колінах за допомогою натуральних засобів?

1. Чому болять коліна?
2. Проблеми, які потребують хірургічного втручання
3. Проблеми, які можна вилікувати за допомогою альтернат методів
4. Як полегшити біль в колінах натуральними засобами
5. 1. Холодні компреси
6. 2. Гарячі компреси
7. 3. Холод і тепло
8. 4. Компрес з шавлії
9. 5. Лікувальна гімнастика і розтяжка
10. 6. Масаж
11. 7. Акупунктура
12. 8. Нові технології в допомогу здоров'ю
13. натуральні засоби
14. 10. Авокадо
15. 11. гуайява знімає запалення
16. 12. Чудодійний лимон
17. 13. Харчування
18. Коли все ж необхідно звернутися до лікаря?
19. Як уникнути появи болю в колінах?

Тому дуже важливо прислухатися до свого організму незалежно від думки оточуючих. Адже чим раніше ви усвідомлюєте реальність загрози своєму здоров'ю, тим швидше можна буде знайти рішення проблеми. Отже, які ж є способи, щоб полегшити біль в колінах?

Щоб про блегчіть біль в колінах, як правило, рекомендують дорогі процедури, або навіть операції. Однак, якщо ситуація не дуже запущена, проблему можна вирішити за допомогою більш безпечних методів. У даній статті ми запропонуємо вашій увазі 13 процедур, які полегшать біль у колінах природним шляхом, але спочатку необхідно знати дещо ще ...

Не пропустіть цю статтю: Що можуть розповісти коліна про твоє здоров'я? 4 секрету

Чому болять коліна?

Коліно є дуже складний суглоб, що з'єднує стегно і гомілку, який є точкою з'єднання великої гомілкової кістки, стегнової кістки та колінної чашечки (надколінка).

Кістки з'єднані між собою зв'язками і сухожиллями, а присутність хряща і хрящової тканини забезпечує амортизацію при русі.

Також в коліні є два «підшипника», які називаються меніски, і мішечки з рідиною, призначені для того, щоб зменшувати тертя і захищати всю конструкцію коліна.

Оскільки на ноги доводиться вся вага нашого тіла, не дивно, що травми і серйозні запалення колінного суглоба стають досить частим явищем. Вони супроводжуються сильним болем в цій області.

У багатьох випадках впоратися з цим болем можливо тільки хірургічними методами, і тим не менше іноді можна полегшити біль в колінах за допомогою домашніх засобів і нетрадиційних методів лікування.

Далі ми розглянемо різні причини появи больових відчуттів в колінах, а також відповідні методи лікування.

Проблеми, які потребують хірургічного втручання

• Спортивні травми: мається на увазі розрив сухожиль, пошкодження хрящів і зв'язок, викликані, наприклад, різкими змінами напрямку руху (при бігу), поворотами тіла і перенапруженням. Як правило, в таких випадках пацієнту допомагає артроскопічна хірургія, вона дозволяє відновитися протягом двох тижнів.
• Переломи, розтягнення зв'язок і вивихи: може привести до розриву тканин і сухожиль. Такі травми, в основному, лікуються за допомогою остеосинтезу , І якщо переломи не надто складні, то ушкодження не придбають постійного характеру.
• Артрит і артроз: з'являються як наслідок травм, деформацій, зносу тканин і в силу вікових змін. Найбільш поширеними є коліно Варусна (коліна вигинаються і утворюють букву «О», тобто викривлення ніг назовні) і ноги буквою «Х». Діагностуються такі зміни за допомогою рентгенограм і лікуються Артроскопічна методами.
• Суглобова миша: внутрішньосуглобове вільно переміщається освіту, травма хряща (в межах хрящ-кістка). Дуже важко діагностіровтаь.
• Кісткові пухлини: зустрічаються вкрай рідко.

Проблеми, які можна вилікувати за допомогою альтернат методів

• Травми від прямих і косих ударів.
• Артрит або гостре запалення колінного суглоба: може з'явитися з багатьох причин, в тому числі з-за неправильного положення тіла, інфекції, ревматичних захворювань і зносу тканин.
• Тендиніт: запалення сухожилля через використання невідповідної взуття, неправильного виконання фізичних вправ і неправильної постави.
• Розтягнення зв'язок: розрив, розтягування або просто перенапруження зв'язок через різке руху, обертання, падіння або удару. Зазвичай, для лікування потрібно забезпечити нерухомість.
• Бурсит: запалення суглобової сумки колінного суглоба. Як правило, його може викликати сильне забиття або інша травма. Для лікування необхідний спокій, компресійні бинти і протизапальні засоби.
• Кісти Бейкера колінного суглоба: грижа підколінної ямки, коли в порожнині колінного суглоба з'являється доброякісна пухлина, заповнені рідиною. Запалення, безумовно, доставляє сильний дискомфорт, викликає біль і обмежує рухову здатність.
• Хвороба Осгуда-Шлаттера : Запалення коліна, пов'язане з надмірними фізичними навантаженнями.

Тепер, коли ви знаєте причини появи больових відчуттів в області коліна, можна приступати до лікування. Пропонуємо 13 процедур, які допоможуть полегшити біль в колінах природним шляхом.

Виберіть той, який вам більше підходить. Побачите, біль зникне!

Як полегшити біль в колінах натуральними засобами

Сьогодні все хащі лікарі схильні використовувати натуральні лікарські засоби в якості альтернативи сильним хімічним препаратам і складних операцій. Так чому б і нам не зробити те ж саме?

Незважаючи на те, що ефективність народного лікування науково не доведена, існують 13 методів, які полегшать біль у колінах. Ви можете самі в цьому переконатися.

Вибір залежить від того, що конкретно вам потрібно: швидко зняти больові відчуття або ж здійснити більш тривале лікування, щоб впоратися не тільки з симптомами, а й з причиною виникнення болю.

1. Холодні компреси

Ця процедура підійде при розтягуванні і невеликому розриві зв'язок. Для того, щоб зменшити запалення, використовуйте холодний компрес. Його потрібно прикладати до хворого місця 2 або 3 рази на день на 30 хвилин. Можна використовувати мішечок з льодом, загорнутий у тканину, щоб уникнути контакту зі шкірою. Дуже рекомендується застосовувати даний метод лікування в перші 48 годин після травми.

2. Гарячі компреси

Використання гарячих компресів також знімає біль і зменшує скутість рухів, що з'явилися з-за таких захворювань, як артрит . Для цього можна використовувати електричне ковдру на низьких і середніх температурах, грілку або гарячий компрес (прикласти до хворого місця). Тривалість процедури - 15 хвилин. Її слід виконувати кілька разів на день.

3. Холод і тепло

Дана процедура є поєднанням перших двох, тобто необхідно чергувати холодні і теплі компреси протягом 15 хвилин. Це покращує циркуляцію крові і полегшує біль.

4. Компрес з шавлії

Якщо ви отримали удар в коліно, але при цьому запалення немає, то вам підійде цей спосіб. Загорніть кілька листя шавлії в тканину, змочену в теплій воді, притисніть до хворого місця і злегка помасажуйте, як би втираючи ліки в коліно (протягом 10 хвилин), щоб екстракт рослини проник в шкіру.

5. Лікувальна гімнастика і розтяжка

Немає нічого кориснішого, ніж лікувальна гімнастика і регулярна розтяжка. делати спеціальні вправи і намагайтеся дотримуватися здорового способу життя. Йога і тай-чи, наприклад, можуть стати непоганою альтернативою.

6. Масаж

Масаж допоможе зміцнити м'язи коліна, а також розслабити м'язи, щоб вони швидше відновилися після травми.

7. Акупунктура

Не бійтеся, це зовсім не боляче! Навпаки, біль швидко мине. Голки, розміщені відповідно до цієї древньої китайської методикою, активізують спеціальні точки на тілі. Всі хто проходив акупунктуру запевняють, що ця процедура значно покращує самопочуття і укріплює здоров'я в цілому.

8. Нові технології в допомогу здоров'ю

Для полегшення болю в колінах використовуються також і такі ефективні і безболісні методи, як електро- і ультразвукова терапія, контактна гіпертермія, термотерапія. Запитайте у фізіотерапевта і дізнайтеся, який з видів терапії підійде саме у вашому випадку.

натуральні засоби

9. Алое віра

Рекомендуємо вирощувати вдома алое вера, щоб ця рослина завжди було під рукою. Адже воно надзвичайно ефективно при лікуванні різних недуг, наприклад, остеоартриту.

Спочатку необхідно очистити і порізати кубиками стебло алое, а потім змішати в блендері з апельсиновою цедрою. В отриману пасту додайте чашечку меду і червоної глини.

Щовечора робіть компрес з цією сумішшю і залишайте його на 30 хвилин, поки не висохне. Потім змийте водою. Ви відчуєте полегшення, а ваші коліна будуть вам вдячні.

10. Авокадо

Авокадо - дуже поживний продукт, в його м'якоті міститься велика кількість білка, здорових жирів і мінералів. Однак, в нашому випадку, нам знадобиться лише його кісточка (насіння).

Необхідно покласти кісточки авокадо в сухе прохолодне місце, щоб вони гарненько висохли, після чого розмолоти в порошок. Змішайте його з гарячим медом, щоб вийшла однорідна консистенція.

Отриману пасту і слід наносити на уражену ділянку. Даний засіб використовується також для полегшення м'язових болів, воно дійсно дуже ефективне.

11. гуайява знімає запалення

Ви знали, що гуайява (Або гуава) містить в три рази більше вітаміну С, ніж апельсин? Це дуже корисний і поживний фрукт. Для того, щоб полегшити біль в суглобах, знадобиться 4 стиглих порізаних гуави. Їх потрібно покласти в літр киплячої води і дати настоятися протягом трьох годин. Одержаний «компот» слід пити протягом 15-90 днів. Результат буде просто разючий.

12. Чудодійний лимон

Не дивно, що лимон називають фруктом від всіх хвороб, адже він дійсно володіє найрізноманітнішими цілющими властивостями.

Якщо ви страждаєте від частих болів в колінах, вам потрібно всього лише розрізати лимон навпіл, прикласти до колін і зробити легкий масаж. Дана процедура знімає запалення в суглобах, а також зменшує ревматичні болі. Будьте обережні, після цієї процедури не варто виходити на сонце і загоряти. Інакше на шкірі можуть з'явитися пігментні плями.

13. Харчування

Щоб зберегти активну, гнучке і здорове тіло, необхідно вживати в достатній кількості всі поживні елементи: білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінеральні речовини. Ось кілька порад:

1. Споживайте продукти, багаті кальцієм (це переможе остеопороз і остеоартрит): мигдаль, молоко, волоські горіхи.
2. Кожен день натщесерце з'їдайте зубчик часнику.
3. З'їдайте по 2 кубики алое вера щоранку, щоб уникнути болю в суглобах.

Радимо прочитати: Користь часнику: природний антикоагулянт і лікувальний засіб

Коли все ж необхідно звернутися до лікаря?

Незважаючи на те, що натуральні засоби приносять полегшення, на жаль в деяких випадках вони безсилі. Якщо у вас є які-небудь з наступних симптомів, то слід якомога швидше звернутися до фахівця. Практика показує, що всього один візит до ортопеда допоможе уникнути розвитку хронічного захворювання і значно поліпшити якість життя.

• Ви не можете «спертися» на коліно (перенести вагу тіла).
• У вас сильна, безперервний біль в коліні завжди, навіть в стані спокою.
• Якщо коліно згинається під вагою, клацає і хрумтить, не відразу реагує (може вказувати на розлад, пов'язаний з суглобової рідиною).
• Коліно виглядає деформованим або є сильне запалення (почервоніння, висока температура).
• Ви відчуваєте сильний біль, є запалення, набряк, оніміння, поколювання або синяк (кров'яний патьок) під колінної чашечкою.
• Біль не проходить протягом трьох днів при здійсненні домашніх методів лікування.

Як уникнути появи болю в колінах?

Тепер ви вже маєте в своєму розпорядженні вичерпною інформацією з приводу лікування болю в колінах і, як бачите, справа зовсім не у віці і не в слабкості суглобів, а в правильному догляді та увазі до себе.

На закінчення пропонуємо вашій увазі 5 корисних порад, які допоможуть вам уникнути пошкоджень колінного суглоба:

1. Частіше міняйте позу: якщо ви довгий час сидите або стоїте, це збільшує тиск на коліна і негативно впливає на кровообіг. Тому намагайтеся змінювати положення тіла так часто, наскільки це можливо, залишайтеся завжди активними і не забувайте, в русі - життя!
2. Виконуйте вправи для нижніх кінцівок і на розтяжку: відомо, що сидячий спосіб життя сильно шкодить суглобам. Спробуйте здійснювати щоденні прогулянки (хоча б по 30 хвилин) в тому ритмі, який вам подобається, або запишіться на заняття йогою або тай-чи.
3. Намагайтеся не стояти довго на колінах: в цій позі вся вага тіла переноситься на колінні суглоби і вони можуть постраждати.
4. Носіть зручне взуття: високі підбори також збільшують тиск на коліна, тому залиште їх для особливих випадків, а на кожен день залиште більш зручне взуття.
5. Скиньте пару кілограмів: якщо у вас проблеми з зайвою вагою , То біль в колінах стане додатковим стимулом, щоб його позбутися. Схуднувши, ви станете більш гнучкими і рухливими і, що й казати, дуже допоможете своїх колін.