- Лактація і меню годуючої матері
- Як підвищити лактацію народними засобами
- Препарати для збільшення лактації
- Мало молока або 13 способів посилити лактацію
початок грудного вигодовування є відповідальним періодом, як для мами, так і для новонародженого. Іноді молоді мами стикаються з тим, що, харчуючись грудним молоком, малюк погано додає у вазі, часто вередує. Це, скоріше за все, свідчить про порушення в дієті матері, або елементарному нестачі молока. Саме тоді перед мамами постає проблема, як підвищити лактацію грудного молока щоб дитині вистачало і не потрібно було догодовувати різними сумішами.
Зміст статті
Лактація і меню годуючої матері
В першу чергу, треба звернути увагу на раціон продуктів і спосіб життя матері-годувальниці.
У меню на день обов'язково повинні входити:
- М'ясо (птиця, риба);
- Молоко або кисломолочні продукти (1 літр);
- Сир (100 грам);
- Сир (30 грам);
- Овочі (500 грам);
- Фрукти (300 грам);
- Масло вершкове (20 грам);
- Масло рослинне (25 грам).
Слід уникати:
- Великої кількості продуктів, багатих на вуглеводи (цукор, хліб, кондитерські вироби);
- Будь-яких алкогольних напоїв;
- Алергенних продуктів: шоколаду, кави, горіхи, ікра, цитрусові;
- Гострі спеції і добавки (цибуля, часник, перець).
Читаємо також: Які продукти допоможуть посилити лактацію? | як поліпшити лактацію: 20 найпотрібніших продуктів , І докладніше про те, що можна їсти і що їсти не рекомендують при ГВ
Як підвищити лактацію народними засобами
Як збільшити лактацію грудного молока за допомогою різних народних засобів багато мам дізнаються від своїх мам і бабусь. Існує кілька способів, які дійсно можуть допомогти.
1. Збільшення кількості рідини, що випивається за рахунок вживання вітамінних напоїв з різних трав. Поліпшенню лактації сприяють кмин, фенхель, аніс, кріп , Кропива і деякі інші. Наведемо кілька рецептів, які можна легко приготувати.
Для напою з насіння кмину (15 грам) буде потрібно один літр води, один лимон і сто грам цукру. Насіння заливаються гарячою водою, до них додається очищений і нарізаний лимон, цукор. Все це вариться на невеликому вогні 5-10 хвилин. Процідити. Пити охолодженим по 3 рази на день.
Настій анісу готується без додавання інших продуктів. Насіння заливаються окропом на годину. Отриманий настій охолоджують. Приймати слід по 2 столові ложки 3-4 рази на день. Таким же чином готується настій з насіння кропу.
Чай з молоком. Краще випивати перед годуванням, приблизно за півгодини.
Спеціальні чаї для грудного вигодовування, в складі яких є фенхель, кмин, меліса, аніс дають подвійну користь для стимуляції і збільшення лактації. (Див чаї при грудному вигодовуванні і спеціальні чаї для лактації )
2. Збільшення частоти годувань і прикладань до грудей. Годувати дитину слід на вимогу, не роблячи перерви в нічний час. Годування дитини вночі - запорука тривалої та якісної лактації на весь період вигодовування. Краще відмовитися від строгого годування по годинах.
Читаємо статті про плюси годування грудьми вночі і на вимогу:
3. Масаж грудей. Після годування спробуйте в душі проводити масаж грудей з якою годували. Масаж слід робити протягом 5-10 хвилин під струменем теплої води. Напрямок: круговими рухами від соска до периферії.
4. Відео
Препарати для збільшення лактації
Є кілька способів підвищити лактацію таблетками.
- Полівітаміни для годуючих матерів. Зазвичай їх прийом призначає лікар, який спостерігав жінку в період вагітності. Тривалість прийому вітамінів залежить від тривалості періоду вигодовування грудьми.
- Гомеопатичні засоби. Наприклад, млекоін. Препарат випускається у вигляді гранул, які потрібно приймати за 15 хвилин до прийому їжі. Може застосовуватися протягом усього періоду вигодовування.
- БАДи. Таблетки, що містять різні вітаміни і корисні речовини (маточне молочко, лактогонние трави).
Однак не варто зловживати таблетками і вітамінами промислового виробництва. Щоб збільшити кількість молока, варто частіше прикладати дитину до грудей, виключити сторонні подразники під час годування, стреси. І головне, не нервувати і зберігати позитивний настрій.
важливо: Як зрозуміти що дитина не наїдається грудним молоком
Читаємо також: Як відновити лактацію - 10 головних рекомендацій
Мало молока або 13 способів посилити лактацію
Що допомагає збільшити кількість грудного молока
Як стимулювати лактацію?
Хочете першими читати наші матеріали? Підписуйтесь на наш телеграм-канал
Хочете першими читати наші матеріали?