Як збільшити лактацію?

1. Механізми освіти і виділення грудного молока
2. Збільшення лактації: чи потрібно?
3. Як збільшити лактацію грудного молока за допомогою харчування?
4. Як підвищити лактацію за допомогою пиття?
5. Підвищення лактації і режим дня матері
6. Лактація і фізичні навантаження
7. Збільшення кількості грудного молока і режим годування дитини
8. Збільшення лактації: чи всі засоби хороші?

Зменшення кількості молока у годуючої жінки часто стає приводом для занепокоєння і тривоги, що ще більше погіршує ситуацію. Тоді починаються пошуки дієвого способу для відновлення і поліпшення лактації. У даній статті ми постараємося торкнутися більшість наявних методів, які допомагають збільшити кількість грудного молока, але для початку розберемося, звідки береться молоко і як воно виділяється.

Фото: depositphotos.com

Механізми освіти і виділення грудного молока

Головним чином молоко виробляється завдяки стимуляції сосків, т. Е. В результаті смоктання, коли збільшується кількість пролактину (гормону, що відповідає за лактацію) в крові жінки.

Крім того «працює» ще один гормон - окситоцин, спрямований на скорочення м'язових волокон навколо ореоли для «видавлювання» молока з молочної залози. Його рівень залежить від емоційного стану жінки, що годує, тому в цей період їй потрібна спокійна обстановка і релаксація.

Знаючи, яким чином виробляється і виділяється молоко, можна сказати, що основними моментами в питанні вдалого годування є часте прикладання до грудей і позитивний настрій мами.

Збільшення лактації: чи потрібно?

Перш ніж думати про способи поліпшення і підвищення лактації, бажано зрозуміти: а чи потрібно це робити і навіщо?

Спочатку необхідно визначити, чи дійсно у мами мало молока і дитина не наїдається. Це можна зрозуміти по неспокою малюка, його поганий набирання ваги, рідкісного сечовипускання (менше 10 разів на добу) і темному калу.

Коментар від фахівця по грудному вигодовуванню. Занепокоєння малюка не завжди говорить про те, що він голодний., А точніше - найчастіше про це не говорить. Все-таки основоопределяющімі факторами тут є: малий набір ваги (до 6 місяців щомісячний набір повинен становити більше 500-550 грам, за тиждень - 125 грам мінімум) і кількості мочеіспуканій на добу (не менше 12). Ще хочу відзначити, що збільшення ваги вважається від мінімального (тобто або це вага при народженні, або при виписці, дивлячись яка цифра менше).

Якщо всіх цих ознак немає, то і турбуватися нема про що, так як багато жінок схильні до перебільшення і тривожності з приводу грудного годування.

Як збільшити лактацію грудного молока за допомогою харчування?

Існує ряд продуктів, що збільшують лактацію. Багато жінок відзначають, що більше молока буває від грибів, горіхів, моркви з вершками, кураги, меду і родзинок. Але давайте по-порядку.

По-перше, харчування матері має бути повноцінним. Це означає, що в її раціоні має бути присутнім достатня кількість білків. Добре їсти м'ясо, сир, рибу. Якщо мама нічого не їсть, крім моркви, молока у неї, звичайно ж, буде мало.

Коментар від фахівця по грудному вигодовуванню. Щодо морквини - зовсім не факт. Молока може бути цілком достатній, навіть якщо мама тільки п'є. Інше питання: наскільки цінно буде це молоко поживними речовинами і вітамінами .... Ось каротину в цьому випадку буде навіть занадто, що може спровокувати червоні щічки у малюка. При лактації організм матері працює в першу чергу на повноцінну вироблення грудного молока, а вже потім - на потреби самої мами. Тому в разі поганого харчування, мама сккорее ризикує втратити волосся і нігті, ніж позбутися молока.

Є необхідно часто (не менше 5 разів), все повинно бути тепле або гаряче.

Щодо горіхів, родзинок, кураги і меду - не можна забувати, що будь-який з цих продуктів може спровокувати появу у малюка діатезу. Так що перед застосуванням нового продукту слід добре подумати, наскільки малюк може бути схильний до алергій, а починати з найменших доз.

Під час грудного годування також рекомендується пити спеціальні вітаміни для заповнення їх кількості в організмі жінки.

Є й такі засоби, як «Млекоін», «Пульсатілла», «Уртіка», вони гомеопатичні.

Як підвищити лактацію за допомогою пиття?

Досвідчені мами рекомендують настої трав (анісу, материнки, кмину, меліси, ромашки, фенхелю, кропу). Для того щоб не експериментувати з настоями, можна купити «Лактогон збір» або чай для збільшення лактації

в аптеці.

Багато перед годуванням випивають чай з молоком (або згущеним молоком). Є навіть рекомендація - пити пиво! Однак досвідчені педіатри говорять, що збільшити лактацію може будь-який напій, навіть простий чай, якщо він гарячий (близько 2 літрів в день). Так що з пивом можна не експериментувати, адже недобросовісні виробники можуть додавати в нього барвники, ароматизатори та інші шкідливі для малюка речовини. А вже про шкоду алкоголю під час грудного вигодовування ми і зовсім не говоримо. можна їсти кавуни , Якщо в них не міститься селітра (в кінці літа і восени), адже вони несуть в собі структуровану воду, добре впливає на лактацію.

Чай з молоком подобається не всім, до того ж існує така патологія, як непереносимість білка коров'ячого молока або алергія на цю речовину, тоді все може закінчитися розладом кишечника або висипом у дитини . Згущене молоко теж може викликати алергію, якщо воно вироблено з неякісної сировини.

Коментар від фахівця по грудному вигодовуванню. Що стосується пиття, то тут теж все не так однозначно, надмірним питтям можна ще й посилити проблему. Пити потрібно ПО спрагу, не через силу ні в якому разі. І прислухайтеся до свого організму, він вам вірно підкаже, чого саме вам зараз не вистачає. Кому-то для гарної лактації просто життєво необхідний банановий коктейль, а хтось тільки і робить, що шукає, чого б такого випити, щоб молока стало більше, абсолютно не хвилюючись про частоту прикладання дитини до грудей. У цьому випадку ніякої чай не допоможе, на жаль.

Підвищення лактації і режим дня матері

Всі заходи по збільшенню лактації будуть марними, якщо годує жінка не дотримується простих правил, які необхідно прийняти як аксіому:

• Молода мама не повинна забувати про свіже повітря, адже прогулянки знімають напругу і втому.

• Їй необхідно достатньо спати, тому що недосипання впливає на емоційний стан, що призводить до зменшення вироблення окситоцину, а, значить, молока буде менше.

• важливий денний сон , Так як матері необхідно прокидатися вночі на перший поклик малюка.

Коментар від фахівця по грудному вигодовуванню. Зовсім необов'язково прокидатися вночі, щоб погодувати малюка. Можна прекрасно годувати в півсні, коли малюк сопе поряд. І безперешкодно робити це в подутренніе годинник, коли рівень пролактину в організмі найбільш високий. Тому спільний сон - це ще один, не менш важливий, спосіб збільшення лактації.

Систематичний збій в режимі призведе в кінцевому підсумку до зриву лактаційної функції.

Лактація і фізичні навантаження

Надмірна фізична активність призводить до втоми і зменшення кількості грудного молока, тому в період грудного вигодовування перепрацьовувати не можна. Заняття спортом краще відкласти на потім, навіть якщо накопичилися зайві кілограми. Домашня робота теж вимагає великої фізичної активності, тому тут також важливо не перенапружуватися.

А ось легкі обертальні рухи плечима і руками підуть на користь, так як під час таких вправ відбувається масаж області молочної залози, що позитивно позначається на кількості молока.

Добре допомагає теплий душ - як на все тіло, так і на область молочних залоз. З одного боку, ця процедура заспокоює нервову систему, а з іншого - сприяє розслабленню гладкої мускулатури, яка знаходиться навколо ореоли на грудях.

Збільшення кількості грудного молока і режим годування дитини

Молока приходить рівно стільки, скільки вимагає дитина. Це означає, що лактація грудного молока залежить від тривалості та кратності смоктання. Для того, щоб їжі дитині було більше, його потрібно прикладати до грудей якомога частіше і довше. Саме тому ВООЗ рекомендує годувати малюка на вимогу, а не по режиму. Найчастіше страждають від нестачі молока ті мами, які намагаються виробити певний інтервал між годуваннями.

Велику роль в підвищенні лактації грають нічні прикладання до грудей (з 3 години ночі до 8-ї години ранку), так як саме в цей період в організмі жінки виробляється найбільша кількість пролактину.

Збільшення лактації: чи всі засоби хороші?

Коментар спеціаліста по грудному вигодовуванню. З усього вищесказаного можна зробити висновок, що можна добре спати, відмінно і повноцінно харчуватися і випивати літри рідини, але абсолютно не піклуватися про те, щоб малюк смоктав частіше. ПЕРШИМ і самим ВАЖЛИВИМ правилом годуючої мами, яка хоче успішно вигодувати свого малюка, має стати одне - годувати дитину потрібно адекватно його потребам. Що мається на увазі? Чи не годувати, тому що «пора є», а в решту часу давати смоктати пустушку або пляшку з водою, а давати груди, якщо малюк просто захотів прикластися: почав возитися, кряхтеть і смоктати кулачок. Причин може бути безліч, відповідь мами один - груди. Таких прикладань для зовсім крихітки може бути досить багато - мінімум 12-14 на добу. При цьому мама може дивитися на годинник тільки для того, щоб визначити, яку груди вона зараз повинна дати (чергувати груди необхідно кожні 1,5-2-2,5 години, в залежності від віку крихти). І вже якщо мама підозрює у себе брак молока, то найправильніше рішення для неї - прикладати малюка ще частіше, ніж вона робила це раніше. Не звертаючи уваги на наповненість грудей (а вона може бути зовсім «порожній», але це тільки здається). І через 2-3 дня таких старань малишонок цілком «насмокчеться» необхідний йому обсяг молочка.

Все інше, як стверджують багато лікарів і ВООЗ, є результатом самонавіювання. Можна знайти й інше пояснення того, що народні засоби допомагають мамі збільшити лактацію. Багато рекомендовані продукти сприяють виробленню ендорфінів, отже, настрій жінки поліпшується, рівень окситоцину підвищується і молока стає більше.

Деякі методи змушують жінку «попрацювати» на благо дитини (заварити чай, настояти, потовкти), що запускає ланцюжок в головному мозку: похвала за труди - гарний настрій - більше окситоцину - більше молока. Це не означає, що не потрібно зовсім нічого робити, просто не слід сприймати процес поліпшення лактації як боротьбу. Підбір кошти для збільшення кількості грудного молока - завдання індивідуальна, якщо вдалося знайти хоча б щось одне, то можна на цьому методі зупинитися і регулярно застосовувати. Краще розслабитися, заспокоїтися, налаштуватися на успіх і тоді все вийде без зайвих зусиль. Удачі вам!

Статтю підготували:
лікар Вікторія Корешкова,
консультант з грудного вигодовування Інна Тарасюк