ЯКА ПРИРОДА СТРАХУ. ПОЧУТТЯ СТРАХУ, ЯК ПОДОЛАТИ?

1. Що це - страх, переляк?
2. Звідки береться почуття страху і переляк - приклади ситуацій
3. Де корениться страх або звідки беруться страхи?
4. Фільми жахів і п відстояти почуття тривоги і страху
5. Загроза психіці і страхи людей
6. Як позбутися (як побороти) від почуття страху і тривоги

Яка природа страху? Почуття страху - це що? Чому і звідки беруться страхи? Чому одні речі (абсолютно звичайні) можуть здаватися страшними а інші (насправді жахливі) вже не викликають страху? Чому з'являється почуття страху і тривоги, коли немає реальної загрози? Чому люди, які люблять фільми жахів потрапляють в особливу залежність? Їм щоразу хочеться боятися все більше і більше. Чому ж все так відбувається? На питання «ЧОМУ», не можна відповісти так чи ні, тому, уважно ознайомтеся з цією грунтовної статтею і сподіваємося ви знайдете відповіді на хвилюючі Вас питання!

Ми покажемо вам відповідь на конкретних прикладах. Наші читачі дивуються з того, що виявляється жорстокість, демонстрована в бойовиках, далеко не у всіх людей викликає переживання і страх, а ось в фільмах жахів те ж саме вбивство може вражати набагато больше.Кроме того, один молодий чоловік розповідає про те, що у нього з'явилися дуже незвичайні страхи - боязнь предметів з отворами, а також страх перед іншими буденними речами. Ділячись враженнями від малюнків smile.jpg., Він говорить, що в них немає нічого небезпечного, і незрозуміло чому ці малюнки справляють таке моторошне враження.

Дійсно, в чому ж причина? Чому по-справжньому небезпечні речі можуть не насторожувати, а щось звичайне, навіть побутове, навпаки, може викликати страх?

Що це - страх, переляк?

Щоб зрозуміти природу страху, необхідно зрозуміти, що це за стан і розібратися в тому, що ж таке «страх». Допоможе в цьому аналіз понять «страх» і «переляк». Хоча ці поняття з однієї області, але все ж в них зовсім різне значення.

Почнемо з переляку ... Згадаймо ситуації, коли людина буває сильно наляканий. Або в якому разі говорять: «Він злякався». Переляк завжди пов'язаний з якою-небудь подією, якоюсь ситуацією. Стан переляку не корінний в розумі, воно не пов'язане з поглядами людини. Щоб він злякався, має щось проізойті.А тепер про «страх». З острахом все виглядає зовсім по-іншому. Боятися людина може і тоді, коли ще нічого не сталося. І навіть тоді, коли нічого особливого і не збирається відбуватися, людина примудряється придумувати собі страхи і може навіть через них впадати в депресії . Один, наприклад, ходить з думками про те, що йому можливо змінює супутник життя; другий не може відігнати думки про те, що його недооцінюють на роботі чи вдома; третій весь час боїться як би його не звільнили.

Звідки береться почуття страху і переляк - приклади ситуацій

Наведемо деякі приклади. Припустимо, хтось вимагає від вас повернути борг і, в розмові по телефону, натякає на негативні наслідки через затримку ваших виплат. У ситуації, коли ви сприймаєте цю загрозу реальною, хоча з вами говорили досить коректно, можна сказати, що з'явився здоровий і обгрунтований страх перед можливими неприємностями. Переляк тут може бути, а може і ні. У разі ж, якщо до вас несподівано приїхали додому з погрозами, явним силовим перевагою, спілкувалися грубо, жорстко і навіть ударили, то переляк однозначно буде. При чому не залежно від того, чи потрібно вам комусь гроші або це сталося помилково. Переляк матиме місце.

Що ми бачимо? Щоб вселити страх, досить поговорити по телефону і поселити в розумі думки про майбутні неприємності. Людина буде ходити обмірковувати ці думки і сам себе тримати в стані напруги. Поки він не вирішить ситуацію, страх не піде. Виходить, що страх - це тривалий негативний емоційний стан людини і корениться воно в його розумі. Джерелом для цих негативних думок можуть бути ситуації і люди, що вселяють ці думки (серед цих людей найголовнішим можете бути ви самі). Цим психологічним ефектом, до речі, користуються соціальні інженери і шахраї

Переляк ж - це короткочасний стан. Згадаймо другу ситуацію ... До в вас прийшли, нагрубити, побили, а потім з'ясувалося, що вони помилилися. Переляк був дуже сильним, навіть з'явився страх за своє життя. Але, тут же все з'ясувалося, виявляється до вас претензій немає і вас залишають у спокої. Все, більше немає підстав для страху, та й переляк швидко пройшов. Залишилися тільки враження, якими дуже захочеться поділитися, так як стався сильний викид адреналіну, а потім виникли радісні, позитивні емоції.

Цікаво, що страх може з'являтися тоді, коли, здавалося б, є всі підстави для радості. Наприклад, багато хто з тих, хто звільняється з в'язниці замість того, щоб радіти дуже боятися життя на свободі.

Відчувати почуття страху можна навіть тоді, коли нічого страшного не сталося і навряд чи навіть станеться. Страх народжується і живе в розумі. Звичайно його появи можуть посприяти обставини ззовні, але, нітрохи не рідше людина сама придумує ці обставини (небезпеки), тобто, їх можливу появу. Детальніше такі стани описані в статті Пастки мислення - пастки розуму. Вихід ?!

Отже, аналіз наведених вище ситуацій показав наступне:

• у страху джерело може бути як зсередини, так і ззовні. Страх - це тривалий стан тривоги часто пов'язане з уявними об'єктами в голові господаря (страх залишатися на самоті, страх опинитися без достатньої суми грошей, страх втратити кого-то или что-то і т.п.). Також джерело у почуття страху може бути і цілком реальним, обґрунтованим.
• у переляку джерело зовні. Переляк - це короткочасний стан, викликане сильним, несподіваним впливом ззовні (звуковим, зоровим, інформаційним).

Де корениться страх або звідки беруться страхи?

Людина в сонячний день йде по вулиці, мріючи про те, як він зараз чудово проведе вечір. Раптово, хтось підбігає і завдає йому смертельний удар. У цієї людини, не дивлячись на всю трагічність ситуації, не було ні страху, ні переляку. Описуючи подібний сюжет люди зазвичай говорять: «Навіть злякатися не встиг». Дійсно, коли б людина злякався, якщо в голові були тільки чудові думки і плани, а кінець всьому настав раптово?

Якщо ця ж ситуація буде освітлена в газетах, з коментарями про те, що вбивство - справа рук маніяка, який з'явився недавно і орудує в цьому районі, то в головах жителів тієї місцевості оселиться страх.

У реальності до них зі зброєю в руках ніхто не підходив і до більшості так і не підійде, але страх є. І цей страх допомагає бути більш обережним: не ходити по безлюдних місцях, озиратися, якщо опинився в такому місці, повертатися додому поки світло. Власне кажучи саме для цього людям і дано було почуття страху - щоб вони розуміли, яких ситуацій і як потрібно уникати.

Отже ми бачимо, що страх є результатом роботи нашої свідомості: думок, уяви і т.д. Також бачимо, що страхи можуть бути як обгрунтованими, так і необґрунтованими. Так би мовити, «почуття паніки і страху без причини». Тобто, конкретика (чого саме потрібно боятися) у почуття страху присутній далеко не завжди. Часто це передбачувана об'єктом ситуація, яка, як він думає повинна або може статися.

У переляку все зрозуміло: побачив - злякався, почув - прийшов в трепет. У страху все туманно, незрозуміло, нерідко він супроводжується думками - «а раптом то, а раптом це».

Фільми жахів і п відстояти почуття тривоги і страху

Деякі феномени появи страху використовуються творцями фільмів жахів для того, щоб надати потрібний вплив на людину. Що відбувається з вашою свідомістю, коли ви дивитеся фільми жахів? Звідки беруться страхи?

Одним з механізмів впливу на свідомість глядачів є тривожна музика, що вступає в той момент, коли щось має статися.

Можливо ви помічали, що Джерела небезпеки ще немає, але музика з тривожними нотками викликає відчуття, що насувається біда, що щось має статися. Конкретики немає, чого очікувати незрозуміло. Невідомість лякає найбільше. Уява б'є тривогу. Страх.

Отже: невідомість, загострення обстановки, тривожна музика, що лякають епізоди тримають глядачів у стані напруги і провокують вироблення адреналіну, а той в свою чергу, дає захоплюючі відчуття.

Але, це тільки спочатку.

Навіщо організм викидає адреналін? Він допомагає мобілізуватися і швидше реагувати на те, що відбувається, а також надає сил і енергії, які допомагають врятуватися ... Однак, якщо ви сидите перед екраном телевізора, організм не може нескінченно викидати цю речовину, ефект від якого ви не використовуєте правильним чином. Поступово відбуваються інші ефекти ... Людина, що потрапляє в залежність від адреналіну, що з'являється в результаті перегляду бойовиків і жахів, поступово звикає до картинам жорстокості, крові та ті гидоти, які він бачить на екрані. Організм починає вимагати дози більше, а значить йому необхідно більше лякають, страшних, кривавих і різних мерзенних сцен ...

Нагадує це вам наркотичну залежність? Так і є. Така залежність називається адреналіновій. Вона нітрохи не слабший за інших залежностей, таких, як тютюнопаління, наркотики, алкоголізм тощо. Крім адреналінової залежності, яка є фізіологічною, настає ще один момент - психологічний. І його вплив може виявитися непередбачуваним, оскільки залежить від особливостей організму і психіки людини, яка любить дивитися фільми жахів. Мозок, побачивши всіх цих картин перестає подавати сигнали небезпеки на увазі того, що при всіх страхах і їх великій кількості, з самою людиною нічого не відбувається. А значить боятися нема чого, наслідків не буде. Нехай далі все валиться, гине, кров ллється рікою, люди втрачають близьких - кіно скінчиться, життя продовжиться, у мене все нормально.

Загроза психіці і страхи людей

Отже, необхідний організмом адреналін перестає продукуватися. Відчуттів хочеться, але вже ніякі сцени психікою не сприймаються страшними і організм не вважає за потрібне видавати адреналін. Адже ця речовина необхідно для мобілізації сил в ситуації небезпеки, а небезпеки-то немає. Значить і адреналін не буде виданий. Сиди і дивися в екран, розуміючи, що ти в кіно. Так організм захищає від непотрібного перенапруження.

З іншого боку, в свідомості вже настав ще один переворот. На якомусь етапі мозок перестав чітко відрізняти реальність від вигадки, уявне від дійсного. Він запам'ятав, що буває так, що раптово з простих речей, що мають отвори - ванна, унітаз, каналізаційна труба і так далі - раптом вискакує чиясь рука і вистачає. Тому, коли ви бачите отвори в реальному житті, мозок згадує, що з цим було пов'язане щось страшне і людина може лякатися простих речей .... В голові включається очікування того, що зараз має щось статися (якийсь рефлекс).

Так особистість людини може змінюватися в дуже небажану для нього бік. З'являються непотрібні страхи, які малює уява: залишаючись один, йому може навіть стане страшно спати без світла або підійти до раковини, щоб вмитися. У реальному ж небезпечній ситуації, зовсім навпаки, організм не видасть в потрібний момент адреналін і людина не зможе уникнути загрози, а так само навряд чи зможе поспівчувати або допомогти другу. При вигляді реальної небезпеки біля нього швидше за все не з'явиться почуття невідкладності, потрібна реакції, бажання допомагати або рятуватися.
Вирішуйте самі, піддавати себе такий небезпеки метаморфози особистості.

Як позбутися (як побороти) від почуття страху і тривоги

Основними умовами для того, щоб позбутися від почуття страху і тривоги є:

Все це дає міцну базу для впевненості в майбутньому і в собі. До речі, наявність прямо протилежних ознак часто виявляється у віктимних особистостей.

Автор статті

психолог Лебедєва Марина