Які фрукти корисні при вагітності

Різні терміни вагітності припускають певну диференціацію в тому, що можна їсти і що потрібно їсти вагітним жінкам.

Чи знаєте ви? Яблука, будучи одними з найпоширеніших фруктів, настільки різноманітні по сортах, що якщо щодня з'їдати по одному яблуку нового сорту, то буде потрібно двадцять років, щоб спробувати всі сорти.

У першому триместрі

У 1 триместрі вагітна жінка повинна вживати максимум фруктів в різноманітному вигляді, починаючи від свіжих і закінчуючи запеченими. Особливу користь принесуть в цей період фруктові салати, заправлені сметаною або йогуртом. У 1 триместрі вагітна жінка повинна вживати максимум фруктів в різноманітному вигляді, починаючи від свіжих і закінчуючи запеченими

Фахівці вважають, що в цей час майбутнім мамам краще їсти плоди, представлені:

персиками , Здатними справлятися з токсикозом і печією, а також позитивно впливають на діяльність травної системи;
абрикосами , Які насичені дієвим антиоксидантом у вигляді бета-каротину, а також виключно важливими для здоров'я вагітної і її плоду калієм і залізом;
яблуками , Які є багатим джерелом багатьох вітамінів, натурального пектину і мікроелементів, особливо заліза.

У другому триместрі

У 2 триместрі токсикоз здає свої позиції, і у вагітних прокидається апетит. Їм постійно хочеться їсти, оскільки дитина в утробі починає швидко рости. У цей час їм мимоволі треба їсти більше білкової їжі. Однак це зовсім не означає, що про низькокалорійні фрукти потрібно забути. У 2 триместрі токсикоз здає свої позиції, і у вагітних прокидається апетит У цей період майбутнім мамам рекомендується більше уваги приділяти:

слив , Що сприяє звільненню організму від отрут і шкідливих солей, а також ефективно ліквідовують запори, хоча при цьому не слід зловживати ними, щоб уникнути діареї та роздутого кишечника;
грушам , Зміцнює імунну та нервову системи, допомагаючи при цьому нівелювати нервозність, швидку стомлюваність і втрату апетиту;
гранат , Що активізує діяльність шлунково-кишкового тракту, що знищує патогенні мікроорганізми і оптимизирующим діяльність серцево-судинної системи.

Важливо! Не можна вживати недостиглі банани.

У третьому триместрі

У 3 триместрі вагітності в зв'язку з тим, що підросла плід починає тиснути на шлунок і інші органи, у майбутньої мами виникають проблеми з прийомом їжі, коли навіть незначне її кількість здатна викликати напади печії і нудоти. Проте, їй не слід в цей період відмовлятися від:

яблук, які в даній ситуації найбільш благотворно впливають на організм вагітної в запеченої формі;
абрикосів, здатних і в свіжому, і в сушеному вигляді забезпечувати організм жінки залізом, калієм і органічними кислотами;
хурми і інжиру, які допомагають ліквідовувати набряки і можливі запалення, а також насичувати організм майбутньої мами багатьма вітамінами і йодом.

Які фрукти можна їсти

Ці продукти настільки корисні, що під якийсь категоричну заборону щодо їх прийому вагітними вони не потрапляють. Тут все залежить від стану організму майбутньої мами, її переваг і схильності до можливих алергічних реакцій. В цьому плані існують фрукти, до яких в даний період слід поставитися з обережністю.

Це стосується:

ананасів, що містять в собі багато кальцію, який в першому триместрі у великих кількостях протипоказаний вагітним;
папайї, яка в наші краї потрапляє переважно в недостиглому вигляді і тим самим може спровокувати підвищений тонус матки, здатний привести до переривання вагітності;
цитрусових, що володіють високими алергенними властивостями.

Важливо! Плоди, привезені з-за кордону, можуть бути перенасичені пестицидами, що може згубно позначитися на здоров'ї вагітної жінки і її майбутньої дитини.

фрукти

Крім загальнозміцнюючих властивостей, фрукти здатні вирішувати і конкретні проблеми, що виникають в організмі жінок під час вагітності.

Які підвищують гемоглобін

Щоб підвищити недостатній рівень гемоглобіну в крові вагітної, рекомендується вживати фрукти, представлені:

сушеними абрикосами;
яблуками зелених сортів;
грушами;
сливами;
персиками;
гранатами;
бананами ;
хурмою.

Чи знаєте ви? У Вірменії гранат є символом країни. У вірмен є традиція, згідно з якою наречена в день весілля повинна кинути гранат об стіну, і якщо він розіб'ється і розсиплеться на зернятка, то це означає, що у пари буде багато дітей.

Які підвищують і знижують тиск

Підтримка кров'яного тиску в нормі у майбутніх мам є однією з найважливіших передумов збереження здоров'я жінки і її майбутньої дитини. І при зниженому тиску, і при підвищеному на допомогу можуть прийти фрукти. Підтримка кров'яного тиску в нормі у майбутніх мам є однією з найважливіших передумов збереження здоров'я жінки і її майбутньої дитини При гіпотонії:

При гіпертонії:

При правильному вживанні фруктів під час вагітності на різних її терміни майбутні мами отримують не лише задоволення від смакових якостей, але і істотно зміцнюють здоров'я своє і своєї майбутньої дитини.

Чи знаєте ви?
Чи знаєте ви?

Які фрукти корисні при вагітності