Кожній людині необхідно стежити за своєю формою, в тому числі, займаючись фізичною культурою. Але у деяких людей є така хвороба, як цукровий діабет, який дозволить займатися спортом в нормальному режимі. Для такої людини необхідний спеціальний підхід до спорту, пізнати який можна пройшовши курси оздоровлення ендокринної системи .
Цукровий діабет часто значно змінює спосіб життя людини. Найголовніше правило життя при такому недугу - підтримання певного рівня цукру крові з униканням його різких підйомів або падінь, а також зведення до мінімуму ускладнень з боку серця, судин, нирок і очей.
Люди, які хворіють на цукровий діабет і займаються спортом, мають більш сприятливий прогноз. Якщо у пацієнта вже розвинулися ускладнення діабету, то це не привід кидати заняття, а навіть навпаки. Потрібно запам'ятати одне дуже важливе правило - ніколи не можна давати навантаження на організм при рівні глюкози в крові, що перевищує 15 ммоль на літр.
Фізичне навантаження при цукровому діабеті
Залучати в фізичну активність важливо все групи м'язів, рівномірно розподіляючи сили. Буде дуже добре, якщо є можливість тренуватися щодня, не перевищуючи і не знижуючи навантаження на організм. Потрібно розподілити заняття на весь час протягом доби:
- Ранкові години краще присвятити гімнастики.
- Силові вправи пересувають на 4 -6 вечора. У цей час найкраще відвідати спортзал.
Існують основні принципи підбору фізичного навантаження для людей з діабетом, яким необхідно слідувати:
- Перше - це, звичайно ж, індивідуальний підбір фізичних навантажень. Приступаючи до занять, необхідно враховувати такі фактори, як вага, тип діабету, що застосовуються ліки і так далі. Найкраще перед будь-якою фізичною активністю проконсультуватися з лікарем.
- Займатися фізкультурою необхідно регулярно. Адже тільки при такому підході можна домогтися того, що організм зміцніє і набуде «запас міцності».
- Збільшувати навантаження необхідно строго поступово. Інакше можуть виникнути різні проблеми зі здоров'ям. Наприклад, болі в м'язах після тренувань і ослаблення імунітету.
рекомендації фахівців
Лікарями рекомендується робити при цукровому діабеті наступні вправи:
- Ходьба по рівній дорозі близько двох-трьох кілометрів. Швидкість не повинна перевищувати вісімдесят - дев'яносто кроків за одну хвилину.
- Ходьба в гору під кутом близько десяти градусів протягом одного - двох кілометрів зі швидкістю приблизно шістдесят - сімдесят кроків за хвилину.
прийнявши рішення пройти курси оздоровлення ендокринної системи в Центрі М.С. Норбекова можна дізнатися, як поєднувати підвищені і звичайні фізичні навантаження з такою недугою, як діабет. Фізичні навантаження страждають на цю недугу можуть бути такими ж, як і у абсолютно здорових людей за умови дотримання розроблених М.С. Норбековим методик і використання досвіду, отриманого в результаті багаторічних досліджень даного питання.
