Подробиці 12.01.2017 19:54
Я ніколи не зустрічала людини, яка б нічого не боявся. Практично у всіх є якийсь ірраціональний страх.
Хтось боїться темряви, інші тремтять при вигляді комах. Для більшості людей такі страхи незначні.
Але деякі люди відчувають набагато більше побоювання, їх страх настільки великий що часто заважає повсякденному житті.
Фобія - це термін який часто отождествімий зі страхом. Тому що фобія походить від грец. fobos - «страх». По суті це симптом, при якому людина відчуває неконтрольований страх або почуття тривоги в конкретних ситуаціях. При чому дуже часто при відсутності реальної загрози. Найпоширеніші фобії - це боязнь темряви, страх висоти, страх води, боязнь павуків і т.д. Більшість фобій зароджуються в дитинстві, без будь-яких на те причин. Але також вони можуть з'явитися і у дорослої людини.
У ситуації, коли ви відчуваєте сильний страх, то, швидше за все ви розумієте, що страх є необгрунтованим, при цьому ви все одно не можете взяти свої емоції під контроль. Ви починаєте нервувати варто тільки подумати про те, що вас лякає. І в момент, коли ви віддаєте страху він стає всепоглинаючим і автоматичним. Фобію і страх можна перемогти, якщо підібрати правильне лікування. Головне вчасно отримати допомога психолога .
Ознаки та симптоми фобій
Людина страждає фобією може нічим не виділятися. Він може вести звичайне життя, захворювання не впливає на розумову активність, кар'єру чи сім'ю. Однак проблеми виникають в момент зустрічі з об'єктом страху. У такій ситуації людина може відчувати різного роду симптоми починаючи з легкого занепокоєння закінчуючи повною втратою контролю над собою і своїми емоціями.
Отже, що саме людина відчуває, коли зустрічається з об'єктом страху
- тремтіння
- прискорене серцебиття
- нудота
- запаморочення
- Потемніння в очах
- озноб
- Холод або жар
- Страх зійти з розуму або померти
Загальні типи фобій і страхів
Фобії і страхи поділяються на чотири основні групи:
Фобії тварин. Даний тип фобій - це страх, який викликають тварини. Наприклад, боязнь змій, боязнь павуків, боязнь мишей і т.д.
Фобії травми або каліцтва. Наприклад, боязнь крові або отримати травму і т.д.
Фобії оточуючого середовища. Це страхи, викликані природою. Наприклад, страх бур, страх грози, страх висоти, темряви і т.д.
Ситуаційні фобії. Це ті страхи, які викликає конкретна ситуація. Наприклад, клаустрофобія, боязнь ліфтів, страх перед польотами, страх тунелів і т.д.
агорафобія
Це страх, який не підходить ні під одну з груп. Агорафобія - це боязнь відкритих просторів або громадських місць. Зараз вважається, що даний вид фобії розвивається як ускладнення панічних атак.
Люди, які страждають агорафобією, бояться, що напад паніки трапиться в місці де буде важко отримати допомогу або в ситуації уникнути яку буде важко. Якщо ви страждаєте агорафобією, то швидше за все ви уникаєте людні місця, такі як ринки, торгові центри, транспорт і т.д. Навіть чергу може спровокувати панічну атаку.
Коли шукати допомоги у психотерапевта
Фобії є досить поширеним явищем, але досить часто вони заважають людині вести нормальний спосіб життя. Наприклад, якщо людина боїться висоти або страждає на клаустрофобію. У таких випадках, життя у великому місті може істотно ускладниться.
Зверніться до психолога якщо:
- Ви розумієте, що ваш страх ірраціональний
- Страх і фобія заважають вам нормально жити
- Ви намагаєтеся уникати речей, які можуть спровокувати страх
- Фобії або страх тривають тривалий час (більше 5-6 місяців)
Як саме вам допоможе психолог
Для лікування фобій і страхів психологи використовують метод, який називається систематична десенсибілізація. Суть полягає в тому, що пацієнт піддається дії об'єкта або ситуації, які викликають страх. Все це відбувається під наглядом психолога і разом із застосуванням технік релаксації дуже дієво допомагає позбутися фобії.
Пацієнт зустрічається зі своїм страхом дуже часто, що допомагає йому усвідомити, що ситуацію, яка викликає страх можна перемогти і пережити. З кожною новою зустріччю зі страхом людина вчиться його контролювати.
Кількість зустрічей з психологом залежить від конкретної ситуації і визначається індивідуально.
Читайте також:
