Хліб займає особливе місце в щоденному харчуванні. З народженням дитини мама, яка годує повинна уважно ставитися до того, що вона їсть. Навіть звичні продукти можуть зашкодити дитині.
Сортів хліба зараз випікається велика кількість. Задається питання про те, який хліб можна при грудному вигодовуванні вживати щодня? Білий хліб негативно впливає на процес травлення у дитини. Це проявляється запорами, коліками, газоутворенням. Тому цей сорт не варто їсти в перші три місяці після народження малюка. Найкраще підходить хліб з висівок. При цьому достатньо буде 30 г в день. Чорний хліб благотворно впливає на процеси травлення, рятує від анемії, перетравлюється довше, ніж білий, що добре для збереження ваги в нормі.
Протягом дня допускається 100-150 г чорного хліба. Слід дотримуватися правил вживання хлібобулочних виробів. У день достатньо 2-3 шматочків. Варто уникати свіжого хліба, краще підходить підсушений, але без цвілі. Якщо пам'ятати про ці правила, то перераховані сорти хліба можна включати в раціон відразу ж після народження малюка. Для жінок, які перенесли операцію кесаревого розтину, є особливі обмеження.
Під час лактації жінка змушена відмовитися від багатьох видів хлібобулочних виробів. Матусі задають питання: чи можна при грудному вигодовуванні хлібці вживати щодня? Це відмінний продукт, який допомагає зробити харчування більш корисним і різноманітним. У них містяться клітковина і інші важливі елементи. Сортів хлібців велика кількість: житні, гречані, рисові, кукурудзяні, мультизлаковий. При цьому їх роблять з різними добавками.
Слід звернути увагу на склад продукту. Якщо є барвники, консерванти, дріжджі, то такі хлібці не підходять. У день рекомендується вживати 2-3 штуки. Гречані хлібці можна ввести в раціон відразу ж після народження дитини. Житні можна додати після 1 місяця, а кукурудзяні - після 3 місяців. Починати вживати новий продукт потрібно поступово, уважно спостерігаючи за реакцією малюка. Це хороша заміна хлібним виробам.
Зараз в магазинах представлений великий асортимент хлібобулочних виробів. Необхідні поради на сайті MamaProfi.Com допоможуть зробити правильний вибір. Кожен сорт хліба різниться за своїм складом і властивостями. Якісь із них підходять більше в період лактації, а від деяких слід відмовитися. Харчування годуючої мами має бути корисним і різноманітним, а вироби з борошна займають велике місце в раціоні, тому до їх вибору слід підійти відповідально.
