Серед дорослих вугри частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків, так як у них частіше змінюється гормональний фон. Але не завжди прищі з'являються саме в зв'язку з менструацією. Погане харчування, суворі дієти і стрес також можуть бути причинами їх появи. Раніше вважалося, що акне може бути від вживання шоколаду, потім в результаті численних досліджень цю теорію відкинули. Тепер виявили, що це буває не від шоколаду, а від будь-яких продуктів з високим глікемічним індексом. Нездорова солодка або жирна їжа не призводить до появи прищів, а ось незбалансоване харчування з недоліком основних поживних речовин - наводить.
Причини появи вугрів часто залежать від віку
1. Змініть засоби догляду за обличчям
Якщо в дитинстві ви користувалися одним засобом від прищів, в дорослому віці вам знадобиться інше. Більшість що продаються в магазинах засобів призначений саме для підліткової шкіри, тому містять високий відсоток перекису бензоїлу та саліцилову кислоту - 10% і 2% відповідно. У міру того, як ми старіємо, шкіра стає сухішою, і ці інгредієнти негативно впливають на неї, викликаючи сухість і печіння. Вибирайте такі кошти, які містять 2,5% перекису бензоїлу та 5% саліцилової кислоти. Для дорослої шкіри вони будуть найбільш корисні.
Уникайте продуктів, що містять дратівливі інгредієнти. До них відносяться лосьйони і всякі миючі засоби для особи. Умивайте вранці і ввечері особа із засобом, яке містить тільки пероксид бензоїлу або саліцилову кислоту. Якщо відчуваєте, що засіб шкіру сушить, використовуйте його не більше одного разу на день. Не забувайте вранці змащувати обличчя і особливо прищі товстим шаром сонцезахисного крему. Якщо шкіра роздратована, застосовуйте масло чайного дерева. Цей натуральний інгредієнт зменшує кількість на обличчі бактерій і сприяє зменшенню кількості прищів. Також корисно застосування лосьйону з ретиноїдами, який допомагає боротися з акне, згладжує зморшки і очищає пори. Якщо у вас жирна шкіра, не забувайте її зволожувати відповідними засобами. Чим шкіра суші, тим вона більше буде виробляти сала, тому її треба змащувати легким зволожуючим кремом вранці і ввечері.
2. Надягніть маску
Якщо у вас дуже жирна шкіра, спробуйте зробити для неї нічну маску, щоб очистити пори і видалити з неї надлишки жиру. Жирній шкірі добре допомагають маски з вугіллям і глиною, так як ці речовини добре вбирають шкірне сало, а саліцилова кислота допомагає трохи шкіру підсушити. Що стосується саліцилової кислоти, то рекомендується взяти одну її таблетку, розчавити, змішати з невеликою кількістю води, щоб вийшла своєрідна паста і нанести її на обличчя. Не забудьте потім цю пасту змити, так як при тривалому застосуванні вона дуже пересушує шкіру. Якщо ви перестаралися, і шкіра після застосування масок почервоніла, заспокоїти її можна за допомогою маски з настоєм ромашки.
Використовуйте маски з вугіллям і глиною 1-3 рази в тиждень, і проблеми з жирною шкірою з часом зникнуть.
3. Уникайте стресу
Причиною появи акне є зовсім не криза середнього віку. виною тому щоденні дрібні стреси , Завдяки яким в організмі збільшується виділення кортизолу, званого ще гормоном стресу. Саме кортизол змушує шкіру виділяти більше жиру. Намагайтеся не нервувати через дрібниці ні вдома, ні на роботі. Потім постарайтеся позбутися від наслідків стресу. Гуляйте, дотримуйтеся режиму дня, приймайте заспокійливі ванни, застосовуйте ароматерапію. Якщо при цьому ви не будете забувати регулярно доглядати за особою, його стан з часом значно покращиться.
Щоб в організмі було менше кортизолу, треба спати не менше 8 годин на добу. І виділіть, нарешті, час для щоденних фізичних вправ, які не тільки поліпшать циркуляцію крові і допоможуть організму виробляти ендорфіни, що поліпшують настрій, але і позбавлять від стресу. Потіння в тренажерному залі для особи теж дуже корисно, і прищів від цього не буде. Не забудьте з протягом півгодини після занять прийняти душ. На заняття надягайте бавовняну одяг для кращого поглинання поту, а не з нейлону або лайкри.
4. Слідкуйте за харчуванням
Зовсім немає необхідності відмовлятися від шоколаду або чіпсів, але споживання нездорової їжі слід знижувати. Намагайтеся уникати перероблених продуктів, що містять вуглеводи. Найбільш шкідливими з них є білий хліб і макарони. Крохмалевмісні продукти підвищують рівень цукру в крові і збільшують виділення гормонів, тому замість них краще вживати незбиране зерно і овочі. Від вугрів частіше страждають ті, хто любить молочні продукти і нездорові жири. Треба їсти більше м'яса і натуральних продуктів.
5. Лікування за допомогою оральних контрацептивів
Якщо у жінки акне, лікар може прописати їй прийом протизаплідних таблеток за тиждень до місячних. Це може добре очистити шкіру. У міру того, як жінка стає старше, у неї зменшується рівень естрогену, а кількість виробленого шкірного сала збільшується. Більшість протизаплідних засобів зменшують виділення шкірного сала шляхом підвищення рівня естрогену. Різке припинення їх прийому може викликати появу прищів. Самим вам нічого собі призначати не треба. Будь-які рішення про призначення гормональних засобів повинні виходити виключно від лікаря.
6. Відвідайте дерматолога
Якщо куплені в аптеці кошти від акне вам не допомагають, або якщо прищів стало занадто багато, слід відвідати дерматолога для постановки діагнозу і призначення необхідного лікування. Вам можуть призначити ліки, що містять ретиноїди, розгладжують зморшки, або антибіотики, які вбивають бактерії. Іншими методами лікування можуть бути хімічний пілінг або лазерна терапія. Хоча вони і досить дорогі, вони більш дієві і швидше позбавлять вас від прищів і їх наслідків.
1. Умивайтеся
Крім підтримки здорового раціону, слід не забувати вмиватися вранці і ввечері, а також уникати стресу. Втім, буває, що прищі з'являються начебто без будь-якої причини. Наприклад, коли ми спимо, сало з волосся і шкіри залишається на подушці, і якщо білизна ви перете рідко, на подушках починають розмножуватися бактерії, які і переходять до вас на обличчя, викликаючи роздратування шкіри і поява прищів. Найчастіше стирайте наволочки, краще взагалі кожні кілька днів і не використовуйте при цьому кондиціонери для пом'якшення тканини.
2. Мийте руки і не видавлюйте прищі
Часто ви торкаєтеся до лиця руками? Стежте за собою і вдома, і на роботі. Чим частіше ви чіпаєте особа, тим більше на ньому буде бактерій. Ніколи не видавлюйте прищі, як би вам цього не хотілося, тому що від цього їх стане тільки більше.
3. Користуйтеся сонцезахисними кремами
Сонце, звичайно, добре підсушує шкіру, зате знижує кількість колагену, через що шкіра втрачає свою пружність, і на ній починають з'являтися чорні точки. Після впливу сонця шкіра гірше піддається лікуванню. Тому перед виходом на вулицю завжди наносите на обличчя сонцезахисний крем.
Який би спосіб позбавлення від акне ви не вибрали, пам'ятайте, що кожен з них займе певну кількість часу і не зможе позбавити вас від усіх проблем миттєво. Щодня очищайте, зволожуйте і змащуйте шкіру зволожуючим і сонцезахисним кремом, дотримуйтеся правильного раціону харчування, і через місяць-другий ваша шкіра прийде в норму. Якщо нічого з підручних засобів не допомагає, відвідайте лікаря.
