Апельсини при грудному вигодовуванні

1. Чим корисні цитрусові
2. Цитрусові при ГВ
3. Правила вживання цитрусових при годуванні груддю
4. Як вибрати апельсин

Годування новонародженого груддю - ціла наука. Як вибрати позу для годування? Як часто прикладати до грудей? Як харчуватися матусі? Наприклад, чи можна апельсини при годуванні грудьми?

Грудне молоко - це найкорисніша їжа для годування новонародженого.

Годуючи грудьми, ви не тільки економите на сумішах, а й надаєте весь необхідний набір харчування дитині до 1 року.

Ваше молоко завжди під рукою, завжди тепле і свіже - те, що потрібно, щоб в будь-який час і в будь-якому місці приступити до годівлі зголоднілого карапуза. Все ідеально, дитина ситий і добре росте, а ви радієте здоровому і веселому малюкові.

Райдужна перспектива, чи не так? Якби не одне АЛЕ ...

У період грудного вигодовування потрібно строго стежити за харчуванням, адже новонароджений через материнське молоко отримує те, що їсте ви. Вживання в їжу фруктів в звичайному житті не викликає питань - це корисно.

А як бути мамі, що годує? Чи можна апельсини при лактації і годування грудьми?

Чим корисні цитрусові

Екзотичні цитруси входять в топ самих алергенних продуктів харчування. фрукти і ягоди , Вирощені в регіоні проживання, рідко викликають алергію, оскільки наш організм має всі необхідні ферменти, щоб засвоїти місцевий продукт. А яскравий екзотичний фрукт може викликати алергію.

Проте, нікому не приходить в голову відмовлятися від апельсинів або мандаринів в звичайному житті.

Адже ці цитрусові багаті:

• вітаміном С,
• бета-каротином,
• фітонцидами,
• калієм,
• пектином.

Для імунітету і підняття настрою, особливо взимку або в період застуди ми все налягаємо на цитрусові. Коли малюк підросте, він теж сміливо буде їсти апельсини або мандарини на Новий рік. Детальніше про мандаринах при грудному вигодовуванні >>>

Цитрусові при ГВ

Через годування грудним молоком дитина поступово привчається до всіх незнайомим продуктам. Єдина умова:

• незнайомі,
• алергенні,
• екзотичні,
• сумнівні продукти повинні вводитися в раціон годуючої мами поступово і маленькими порціями.

Апельсини при ГВ, з'їдені у великій кількості, можуть викликати у дитини шкірні висипання, пронос, кольки і навіть отруєння. Про те як позбутися від кольок дивіться в курсі м'який животик >>>

Якщо ви самі не страждаєте алергією на цитрусові і під час вагітності вживала в їжу апельсини, то можете потроху вводити в раціон цитрусові або апельсиновий сік при грудному вигодовуванні починаючи з 6-ти місяців дитини.

Правила вживання цитрусових при годуванні груддю

Варто почекати з експериментами по введенню в раціон годуючої мами апельсинів та інших екзотичних продуктів, при годуванні зовсім маленької дитини. Травна система новонародженого недосконала. Ферментативна функція шлунково-кишкового тракту нарощує свою силу лише до 5-6 місяців життя.

1. Не варто поспішати з апельсинами мамі, що годує, якщо в родині хтось із дорослих страждає алергією на цитрусові або інші продукти. Якщо ж і малюк схильний до діатезу, то від алергенний продуктів, в тому числі апельсинів, потрібно відмовитися на весь період годування грудьми .
2. Якщо дитині більше 3-х місяців від роду, і ви вирішили спробувати ввести в харчування цитрусові, то для початку з'їжте одну часточку апельсина, попередньо очистивши її від плівки. Реакція дитячого організму на новий продукт може проявитися протягом 5-10 годин після годування.
3. Якщо зі шкірою малюка все в порядку, то варто поспостерігати за самопочуттям животика і стільцем малюка протягом 2-х днів. Якщо проносу немає, то матуся може продовжувати потроху їсти апельсини. В добу мама, яка годує може з'їсти приблизно половинку апельсина.
4. Не рекомендується їсти екзотичні фрукти щодня. Один-два рази на тиждень по парі часточок апельсина можна з'їдати.
5. При введенні цитрусових в раціон матері після годування малюка грудьми слід протягом кількох днів спостерігати за станом шкіри дитини, за його самопочуттям і стільцем. Якщо немає шкірної реакції на алергени, животик в порядку, немає проносу і дискомфорту, значить, організм малюка справляється із засвоєнням нового продукту.

Детальніше про підходи і правилах введення в раціон нових продуктів читайте в статті: Харчування годуючої мами >>>

Як вибрати апельсин

Будь фрукт самий смачний і корисний в сезон свого дозрівання. Для апельсинів сезон - січень-лютий. Саме взимку ці фрукти найсмачніші, найбагатші вітамінами . У цей період цитрусові зберігають всі свої природні якості і не вимагають додаткової хімічної обробки для забезпечення безпеки під час доставки з жарких країн.

Солодкість екзотичного фрукта залежить від сорту. Про назву сорту можна дізнатися у продавця.

Увага! За дослідженнями початку 2000-х років виявлено сорт апельсинів найбільш схильний до накопичення радіоактивних нуклідів - пакистанський «Mosambi».

• Найкращими вважаються середземноморські і американські апельсини.
• Яскраво помаранчева забарвлення шкірки говорить про те, що апельсин визрівав при надмірно гарячих температурах. Якщо температури були помірно теплими, то стиглий апельсин може мати і зелену шкірку.
• Вага і запах говорять про ступінь стиглості плоду. Чим апельсин важчий і ароматний, тим більша ймовірність, що він досяг піку своєї зрілості і користі.

Навіть саме ретельне дотримання рекомендацій по вибору і дозуванні цитрусових не може на 100% уберегти маму і малюка від ймовірності наявності речовин хімічної обробки в апельсинах або інших цитрусових.

Вживання неякісних цитрусових матусею при годуванні груддю може викликати у малюка не тільки алергію, а й отруєння. Якщо ви спостерігаєте у дитини сильні відрижки або блювоту, млявість і підвищену температуру, слід якомога швидше звернутися за медичною допомогою.

Будьте здорові і приємного апетиту!

Читайте також: