У цій статті мова піде про артеріальний тиск крові. Що ми знаємо про артеріальний тиск крові, крім того, що його норма повинна складати 120/80 мм ртутного стовпа?
Артеріальний тиск крові - це тиск, який кров, що знаходиться в артерії, надає на її стінку. Артеріальний тиск крові-важливий показник, що відображає роботу кровоносної системи. У формуванні артеріального тиску беруть участь серце, судини і циркулює по ним кров. Його значення залежить від опору проходить по судинах крові, від кількості крові, яка викидається за одне скорочення лівого шлуночка серця і від частоти серцевих скорочень. Причому, потрібно відразу обмовитися, що в різних артеріях тиск буває різним. Воно тим вище, чим ближче артерія знаходиться до серця і чим ширше її діаметр.
Наприклад, найвища артеріальний тиск у нас в аорті - найголовнішою і великої артерії, яка виходить із серця, а саме, з його лівого шлуночка, але вимірюємо ми тиск у плечовій артерії. І цей показник взято за основу тому, що тиск на плечовій артерії виміряти найпростіше за допомогою особливого апарату - сфигмоманометра, або як його називають в медичному середовищі - тонометра.
Розрізняють артеріальний тиск крові верхнє і нижнє.
Верхнє тиск (систолічний).
Слово «систола» означає скорочення, а систолічний тиск-це тиск кровотоку на стінки судин в момент, коли серце скорочується і, з яким серце впорскує кров в артерії. Воно безпосередньо залежить від здатності серця нормально скорочуватися.
Ідеальним показником систолічного тиску пронято вважати 120 мм ртутного стовпа. Однак, слід пам'ятати, що в різному віці норми систолічного тиску різні. Наприклад, у дітей нормою вважається більш низький тиск. Існує одне непорушне правило: з віком систолічний тиск збільшується. По крайней мере, до 80 років точно. У 50-60 років людей особливо турбують захворювання, пов'язані з підвищеним систолічним тиском.
Нижня тиск (діастолічний) - це рівень тиску крові в момент розслаблення серця. Воно показує, з якою силою м'язовий апарат судин пручається кров'яного тиску в них, тобто який тонус судин.
У нормі нижній тиск має бути від 60 до 90 мм рт. ст.
Причиною підвищення нижнього тиску може бути звуження ниркової артерії. Нирки - один з найважливіших органів, що відповідають за регуляцію артеріального тиску. При звуженні ниркової артерії знижується об'єм крові, що надходить в нирки. Це призводить до того, що нирки починають виділяти речовини, які:
- затримують натрій і тим самим збільшують об'єм циркулюючої крові;
- звужують судини і тим самим призводять до підвищення тиску.
Причиною зниження нижнього тиску може бути зневоднення організму. Зневоднення організму може виникнути в спеку.
Крім того, дефіцит води в організмі може виникнути у людини, який худне за допомогою сечогінних препаратів.
Щоб відновити об'єм втраченої рідини, необхідно пити не менше двох літрів звичайної води в день.
Таким чином, артеріальний тиск крові, верхнє і нижнє, - це показник роботи серця і нирок відповідно.
Якщо серцевий м'яз з якихось причин виштовхує кров з більшою силою, то верхній тиск підвищується, з меншою - знижується.
Якщо через якусь хворобу нирок виробляється менше реніну, то нижній тиск знижується, якщо більше - підвищується.
У деяких людей може відзначатися артеріальний тиск крові дещо інше, ніж 120/80. Кожна людина повинна знати своє робоче тиск. Термін «робочий тиск» неофіційний. Це звичайне для вас тиск, при якому ви себе добре відчуваєте. Цей показник дуже індивідуальний і залежить від багатьох факторів. Робочим тиском називають зазвичай той тиск, який буває у даної конкретної людини в нормі. Воно може трохи вище, ніж стандартні цифри 120/80, або нижче. Це дуже важливо враховувати при гіпертонічних кризах.
Нормальні показники артеріального тиску крові
Важливо знати своє робоче, тобто звичайний тиск. Вважається, що максимальні цифри тиску складають 140/90 мм рт.ст. Це означає, що якщо у людини в здоровому стані при відсутності будь-яких скарг на здоров'я рівень артеріального тиску дорівнює 140/90 мм рт.ст., то для нього це є нормою. У деяких людей нормальний тиск може бути нижче 100, наприклад, 90/60 мм рт.ст.
Слід зазначити, що на артеріальний тиск впливають багато факторів, в тому числі і фактори навколишнього середовища. Наприклад, в жарку задушливу погоду артеріальний тиск може знижуватися, що пов'язано з рефлекторним розширенням судин з метою більшої віддачі тепла, а також з втратою рідини в організмі під час потіння.
При важкій фізичній роботі або навантаженні артеріальний тиск може підвищуватися, що пов'язано з почастішанням серцебиття.
Ще один ефект, який впливає на артеріальний тиск - це ортостатический ефект. Він відзначається при різкому переході з горизонтального у вертикальне положення при вставанні. У цьому випадку серце і тонус судин не встигають швидко пристосуватися до нових умов, і тиск виявляється низьким. Тому, іноді в цих випадках у людини може відзначатися деяке потемніння в очах або мурашки. У хворих з вадами серця цей ефект виражений ще сильніше.
В ідеалі лікар повинен вимірювати тиск на правій і лівій руках. Нормальною вважається різниця між показниками не більше 5мм рт. ст. Якщо вона становить для діастолічного тиску понад 10 мм рт.ст., а систолічного - понад 20, це говорить про наявність звуження артерії, що йде до правої або лівої руки.
Як регулюється артеріальний тиск крові?
Наше артеріальний тиск регулюється нервовою системою і гормональними механізмами. Протягом дня тиск може значно змінюватися. Зазвичай під час сну воно більш низьке, а під час неспання або стресу - підвищується.
Емоційний стан також сильно впливає на артеріальний тиск. Емоції призводять до викиду в кров гормону стресу - адреналіну, який виробляється залозами. В результаті серце б'ється сильніше і частіше, і тиск в судинах підвищується.
Крім того, на величину тиску впливає і інший гормон надниркових залоз - кортизол. Цей гормон, на відміну від адреналіну, є «антістрессорним», але і він також впливає на рівень артеріального тиску.
Щоб знизити артеріальний тиск природним способом лікарі радять:
- Прощайтеся із зайвою вагою. Чим більше Ви худнете, тим більше знижується Ваше артеріальний тиск.
Для жінок, обсяг талії - 80см і більше, а для чоловіків - 94см і більше, вважаються небезпечними, тому що збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. - Щодня хоча б протягом 30 хвилин займайтеся фізкультурою, це знижують артеріальний тиск на 10мм.рт.ст. Підійдуть прогулянки на свіжому повітрі, ходьба, біг, поїздки на велосипеді, плавання, бадмінтон, теніс, заняття танцями, шейпінгом і аеробікою. Дуже корисні, піші прогулянки на свіжому повітрі.
- Обов'язково вкажіть в ваш раціон харчування злаки, овочі, фрукти, ягоди, нежирні сорти м'яса, птицю і рибу. У харчуванні повинні переважати продукти, рослинного походження. Дуже важливі продукти, що містять калій (родзинки, курага, картопля, банани) - це дозволить Вам зменшити дію солі (натрію), на судини і знижує артеріальний тиск.
Споживання солі повинно бути не більше 1 - 1,5 г в день, так як сіль затримує рідину в організмі, збільшує загальний обсяг крові і змушує ваше серце, нирки і судини працювати з підвищеним навантаженням. Наслідком такого перевантаження є підвищення артеріального тиску. - Кидайте курити і пити алкоголь. Компоненти тютюнового диму руйнують стінку ваших судин і викликають їх спазм, сприяють відкладенню холестерину в судинах, прискорюють розвиток атеросклерозу, підвищують ризик інфаркту та інсульту. А алкоголь підвищує ваше артеріальний тиск і змушує серце працювати з подвоєною силою.
- Постарайтеся захистити себе від стресу. Не потрібно пропускати через себе весь негатив! Перестанете звертати увагу на неприємні дрібниці, тому як хороших новин, нових ідей і вражень буде більше
- Контролюйте артеріальний тиск, особливо якщо вам більше 35 років і ви- чоловік. При постійному контролі (АТ), ви зможете виявити, а найголовніше, своєчасно попередити подальший розвиток гіпертонії. А, значить, уникнути інфаркту, інсульту, серцевої і ниркової недостатності, які нерідко призводять до інвалідності та смерті.
- Спіть на годину більше. Дослідження показують, що недолік сну сприяє не тільки підвищеного кров'яного тиску, але ще і може зробити організм людини стійким до ліків від гіпертонії, що означає, що ліки вже не буде діяти.
Слідкуйте за своїм здоров'ям! Бережіть себе!
Читайте також:
Як виміряти тиск?
