Аскорбінова кислота (вітамін С) при вагітності: норма, джерела, чи можна вживати шипучий, драже та інші форми

1. Функції вітаміну С в організмі і користь для вагітних
2. Добова норма в цікавому положенні
3. Поєднання з глюкозою
4. У яких продуктах міститься
5. Фрукти і ягоди
6. Овочі та зелень
7. Руйнування вітаміну С при тепловій обробці
8. аптечні форми
9. Розчин для ін'єкцій
10. драже
11. жувальні таблетки
12. шипучі таблетки
13. порошок
14. Протипоказання
15. Відео: чи можна вагітним аскорбінову кислоту

Найважливішим із речовин, що надходять в наш організм, є аскорбінова кислота, яка в перекладі означає «ні цинзі». Вітамін С - єдина біологічно активна її складова, тому їх часто ототожнюють. Всі знають, наскільки корисний цей вітамін для людини, але як на нього реагує організм вагітної жінки - це питання гідний окремого обговорення, про нього і поговоримо далі.

Функції вітаміну С в організмі і користь для вагітних

Аскорбінова кислота відіграє в організмі людини таку роль:

• створює умови для створення колагену;
• бере участь у створенні серотоніну і інших гормонів;
• необхідна для перетворення холестерину і відновлення вітаміну Е;
• закладає основи формування інтерферону, зміцнюючи імунітет;
• створює основу для засвоєння заліза в тонкому відділі кишечника;
• не дає гемоглобіну з'єднуватися з глюкозою при її надлишку в крові;
• очищає печінку від токсинів;
• допомагає організму боротися зі стресом;
• забезпечує згортання крові в ранах;
• зміцнює стінки судин, серцеві м'язи;
• необхідна для перетворення жирів в енергію.

Користь вітаміну С для вагітних проявляється в наступному:

1. Шкіра стає більш еластичною, тому зменшується ризик виникнення розтяжок.
2. М'язи стають більш еластичними, тому легше розтягуються під час пологів.
3. В організмі вагітної жінки збільшується кількість крові, що створює велике навантаження на судини. Аскорбінова кислота впливає на міцність стінок судин і перешкоджає відшарування плаценти, носовою крововтрата, кровоточивості ясен.
4. Поліпшення кровообігу протидіє утворенню варикозного розширення вен.
5. Він сприяє нормальному розвитку нервової системи малюка.
6. Імунна система реагує на нього зміцненням захисних сил організму по відношенню до простудних захворювань.
7. Серотонін, який виробляється під його впливом, відповідає за гарний настрій вагітної жінки, дофамін - за відчуття задоволення, а це важливо для розвитку плода.
8. Адреналін і норадреналін, на вироблення яких впливає аскорбінка, допомагають справлятися зі стресом, підвищеними фізичними навантаженнями при пологах.
9. Підвищуючи засвоюваність заліза, допомагає забезпечити нормальний рівень гемоглобіну в крові і надходження кисню в клітини, перешкоджаючи виникненню гіпоксії плода.
10. Захищає від дії шкідливих речовин.
11. Надаючи вплив на приєднання глюкози до гемоглобіну, протидіє гестационному діабету.
12. Беручи участь у виробленні колагену і сполучної тканини, сприяє росту хрящових і кісткових тканин малюка, зміцнює волосся і нігті майбутньої матері.

Добова норма в цікавому положенні

Якщо пара планує зачаття, посилене надходження вітаміну рекомендовано чоловікам. Однак в I триместрі вагітності жінкам слід уникати прийому вітамінних добавок, досить урізноманітнити харчування. У цей період імунна система майбутньої мами слабшає, щоб організм не відкидав плід, сприймаючи його як чужорідне тіло. Додатковий прийом аскорбінки може спричинити посилення імунної відповіді і погане самопочуття жінки, хоча дослідження на тему підвищених доз проводилися тільки на щурах і шкоду передозування поки не доведений.

Чи знаєте ви?У 2017 р вчені з Салфордського університету Манчестера встановили, що за допомогою вітаміну С можна зупинити ріст злоякісних стовбурових клітин.

Одне з поширених помилок - за допомогою вітаміну С можна перервати вагітність. Якщо у кого-то стався викидень, швидше за все, подіяла сукупність кількох чинників.

Лікар може рекомендувати прийом аскорбінової кислоти, якщо виявляється відшарування плаценти або на обличчя явні симптоми її нестачі в організмі. Недолік виникає при вживанні менш 60 мг аскорбінки в день. Тривалий дефіцит вітаміну С може викликати цингу (випадання зубів і кровотеча внаслідок руйнування сполучної тканини ясен).

Вітаміни - це речовини, які необхідні організму для нормальної життєдіяльності. Розгляньте докладніше про користь вітамінів А, В, С, D, РР, Е, Н, В 1, В 2, У 3, В 4, В 5, О 6, О 7, В 8, О 9, В 10, ОБ 11, О 12, В13, В14, В15, F, U, Р, Т, К, F, N.

У II і III триместрах посилений імунітет вже не загрожує викиднем, тому за рекомендацією лікаря можна приймати вітаміни додатково. Денна норма вітаміну С для вагітних становить 100 мг, включаючи той, який надходить в організм жінки з їжею.

Куріння погіршує всмоктуваність вітаміну С, тому норма його денного вживання для вагітної жінки, яка продовжує палити, становить 135 мг.

Існує також верхня межа норми вживання, складає 2 000 мг в день.

Важливо! Захоплення аскорбіновою кислотою без рекомендації лікаря може привести до того, що малюк, отримуючи підвищені дози в утробі матері, після пологів буде відчувати її нестачу ( «реакція відміни») і може захворіти цингою.

Поєднання з глюкозою

Вагітним жінкам лікарі часто рекомендують приймати вітамін С спільно з глюкозою для того, щоб посилити його дію:

• прискорити обмін речовин;
• поліпшити згортання крові;
• зміцнити судини;
• усунути наслідки токсикозу у вигляді обезводнення і відновити водно-електролітний баланс;
• зупинити маткові кровотечі.

Протипоказано таке поєднання хворим на цукровий діабет та недостатністю глюкозо-6-фосфатдегідрогенази.

У яких продуктах міститься

Вітамін С входить до складу їжі рослинного походження: фрукти, ягоди, овочі, зелень.

Фрукти і ягоди

Найбільше аскорбінової кислоти в наступних фруктах і ягодах, мг на 100 г:

• Барбадоська вишня (до 3300);
• шипшина свіжий (650);
• обліпиха, чорна смородина (200);
• ківі (90);
• червона горобина (70);
• папайя, помело (61);
• садова суниця (60);
• апельсин (60);
• грейпфрут (45);
• лимон, біла смородина (40);
• мандарин (38);
• манго (36);
• фейхоа (33);
• агрус (30);
• морошка (29);
• малина (25);
• айва (23);
• диня, лохина, ананас (20);
• вишня, журавлина, брусниця, ожина, горобина чорна, хурма, черешня (15);
• абрикос, авокадо, банан, персик, чорниця, яблука (10);
• алича (13);
• виноград (6);
• груша (5);
• гранат (4).

Чи знаєте ви? Аскорбінова кислота використовується для прояву фотографій.

Овочі та зелень

Вітамін С мають в своєму складі овочі, мг на 100 г продукту:

• червоний болгарський перець (250);
• зелений болгарський перець (150);
• брюссельська капуста (120);
• брокколі (90);
• кольорова капуста (70);
• червонокачанна капуста (60);
• капуста кольрабі (50);
• капуста білокачанна (45);
• бруква, капуста квашена (30);
• пекінська капуста (27);
• помідор, редис (25);
• картопля, ріпа (20);
• кабачки (15);
• ріпчаста цибуля, огірок, буряк, часник (10);
• баклажани, савойська капуста, морква (5).

Вітаміном С багата зелень, мг на 100 г продукту:

• петрушка (150);
• кріп (100);
• черемша (100);
• крес-салат (69);
• шпинат (55);
• щавель (43);
• стебла селери (38);
• листя кульбаби (35);
• цибуля-порей (35);
• зелена цибуля (30);
• кінза (27);
• базилік (18);
• листя салату (15);
• ревінь (10).

Руйнування вітаміну С при тепловій обробці

Під час теплової обробки вітамін С руйнується, тому для зменшення його втрати при приготуванні важливо дотримуватися такі правила:

1. Нагрівати на сильному вогні.
2. Готувати в емальованому посуді.
3. При варінні опускати овочі в окріп.
4. Чи не нарізати овочі, а варити їх цілком.
5. Запікати або смажити овочі краще, ніж варити.
6. Окисліться воду при варінні (наприклад, томатною пастою).
7. Чи не переварювати.

Руйнування проходить при всіх видах термічної обробки, а також при зберіганні. Чим більше часу проходить від моменту збору фруктів або овочів до моменту вживання, тим більше вітаміну С знищується. варити цілком

аптечні форми

В аптечній мережі аскорбінова кислота продається в таких різновидах:

• розчин для ін'єкцій;
• драже;
• жувальні таблетки;
• шипучі таблетки;
• порошок.

Розчин для ін'єкцій

Розчин в ампулах об'ємом 1 і 2 мл містить 50 або 100 мг вітаміну С (5 або 10% розчин), а також натрію гідрокарбонат, натрію метабісульфіт, динатрію едетат і воду для ін'єкцій. Необхідний при:

• кровотечах;
• гіповітаміноз;
• інфекціях;
• переломах;
• інтоксикаціях;
• підвищених навантаженнях;
• загоюються;
• геморрагическом діатезі;
• дистрофії;
• надниркової недостатності.

Розчин вводиться внутрішньом'язово або внутрішньовенно (струминно або через крапельницю). Якщо препарат призначений у вигляді крапельниці, його розчиняють в розчині натрію хлориду (фізіологічному розчині).

При вагітності спочатку зазвичай призначають не більше 300 мг на добу, а через 10-15 днів зменшують до 100 мг.

Важливо! Максимально за 1 раз можна вводити не більше 200 мг вітаміну, а за добу - не більше 500 мг.

драже

Драже з аскорбіновою кислотою - це маленькі кульки жовтого кольору і цитрусового смаку, 1 таке драже містить 50 мг вітаміну С. Вживається при вагітності в кількості 6 штук на добу, з подальшим зменшенням через 10-15 діб до 2 штук.

жувальні таблетки

Круглі плоскі таблетки з апельсиновим смаком рожево-оранжевого відтінку, призначені для розжовування, містять 0,5 г аскорбінової кислоти, сорбіт, аспартам, целюлозу, ароматизатор і інші допоміжні речовини. Вагітним в такому вигляді і такому дозуванні не призначаються.

Рекомендується дізнатися особливості впливу саме на жіночий організм вітаміну А і Е.

шипучі таблетки

Одна шипуча таблетка жовтого кольору з помаранчевими точками містить 250 або 1000 мг аскорбінової кислоти, глюкоза (харчову соду), натрієву сіль, сахарозу, барвник, ароматизатор і інші складові.

При вагітності дозування 1000 мг не призначають. Одну таблетку вітаміну С дозуванням 250 мг треба розчинити в склянці кип'яченої води, розжовувати її не потрібно. Приймають по 1 склянці від 10 до 15 днів.

порошок

Вітамін С розфасовують в пакетики по 500 або 1000 мг у вигляді порошку, який потрібно розчинити в 0,5 л або 1 л кип'яченої води відповідно. Вагітним рекомендовано приймати 0,5 склянки розчиненого порошку на добу, в окремих випадках лікар може призначити прийом 1 склянки.

Протипоказання

Прийом аскорбінової кислоти протипоказаний в таких випадках:

1. Алергія на препарат.
2. Схильність до формування тромбів.
3. Цукровий діабет, гестаційний діабет.
4. Хвороби нирок важкого характеру.
5. Схильність до утворення каменів в нирках, наявність в анамнезі випадків формування каменів.
6. Непереносимість фруктози (для драже).
7. Гемохроматоз, таласемія та інші проблеми, пов'язані з порушенням всмоктуваності заліза в організмі.
8. Злоякісні пухлини.

Отже, аскорбінова кислота має велике значення для здоров'я вагітних жінок і їх ще не народжених малюків. Щоб забезпечити нею організм, харчування має бути різноманітним, містити овочі, фрукти, ягоди, зелень, а прийом у вигляді лікарських препаратів повинен проходити під наглядом лікаря.

Відео: чи можна вагітним аскорбінову кислоту

Відгуки користувачів мережі про те, чи можна аскорбінову кислоту при вагітності

// sova //

http://www.babyplan.ru/blog/120996/entry-164967-mozhno-li-beremennym-askorbinku/

Barabasik

http://www.babyplan.ru/blog/120996/entry-164967-mozhno-li-beremennym-askorbinku/

// sova //

http://www.babyplan.ru/blog/120996/entry-164967-mozhno-li-beremennym-askorbinku/

Юля-юля

http://www.babyplan.ru/blog/120996/entry-164967-mozhno-li-beremennym-askorbinku/

irissskaaa

http://www.babyplan.ru/blog/120996/entry-164967-mozhno-li-beremennym-askorbinku/

Faith_even_Confidence

http://www.babyplan.ru/blog/120996/entry-164967-mozhno-li-beremennym-askorbinku/