Банани при грудному вигодовуванні можна годуючим мамам

1. Чи можна вживати банани при лактації
2. Причини, за якими банани можуть потрапити в групу ризику
3. В якому вигляді найкраще ввести банани при грудному вигодовуванні?

Заморські, але давно стали практично рідними, банани при грудному вигодовуванні можуть, як наситити організм дитини поживними компонентами, мікроелементами, мінералами, так і негативно вплинути на стан малюка. Все залежить від індивідуальних особливостей новонародженого і правильності підходу.

Ситний і солодкий фрукт не входить до переліку продуктів, заборонених в період грудного вигодовування і нерідко стає гарною підмогою годуючим мамам, вимушеним відмовлятися від багатьох бажаних страв. У перший місяць після пологів від вживання бананів все ж доведеться утриматися, реакція дитини може виявитися занадто бурхливої, а далі можна діяти за спеціальною схемою.

Чи можна вживати банани при лактації

Перш за все, необхідно визначити, чи можна мамі вживати банани в конкретному випадку. До групи ризику традиційно потрапляють жінки, які під час вагітності або ще до неї відрізнялися схильністю до алергічних реакцій, особливо на фрукти. Але навіть при повній відсутності практики відторгнення організмом харчових продуктів необхідно уважно стежити за стільцем немовляти.

Запори, зміна якості або кольору калу повинні насторожити. У цьому випадку мамі, що годує доведеться почекати з введенням фруктового розмаїття в звичне меню і повторити експеримент не раніше, ніж через тиждень після відновлення нормальної роботи кишечника дитини.

Вводячи в раціон банани при грудному вигодовуванні, потрібно ґрунтуватися на дотриманні наступних правил:

1. Новий для малюка продукт вводиться поступово, навіть якщо годувальниці дуже хочеться з'їсти відразу кілограм фруктів, на перший раз доведеться обмежитися четвертинкою. Через тиждень порцію можна збільшити в два рази. Ще через тиждень, за умови відсутності негативних проявів з боку дитячого організму, допускається вживання одного банана в день.
2. При появі висипу або свербіння у малюка і навіть мами прийом препарату необхідно тимчасово припинити. Заново його потрібно вводити по тій же схемі!
3. Годувальниці, яка не вживала бананів під час вагітності і навіть не відчувала в них потреби, потрібно проявляти особливу обережність.

Порада: Особливу увагу варто приділити вибору бананів. При ГВ відзначається їх підвищений вплив на стан кишечника, як у жінки, так і у дитини. Зелені банани містять багато крохмалю, тому відрізняються послаблюючу дію. Стиглий фрукт володіє крепящим ефектом через підвищений вміст пектину.

Тим, хто вважає, що краще не ризикувати, адже кілька місяців можна пожити без бананів, варто знати про корисні властивості фрукта, позитивно впливають на здоров'я і розвиток малюка:

• Висока поживність продукту і його цілющі властивості допоможуть мамі, що годує дуже швидко відновитися після пологів.
• Компоненти фрукта нормалізують артеріальний тиск і благотворно впливають на стан нервової та травних систем жінки і новонародженого.
• Завдяки особливостям стиглих і зеленуватих бананів можна швидко позбутися від проблем зі стільцем, які мають в перші місяці після пологів.
• Високий рівень вітамінів групи В, С і Е, магнію, фосфору, заліза, калію і кальцію сприяє концентрації уваги, знижує сприйнятливість виснаженого жіночого і зростаючого дитячого організмів до стресу.
• До складу бананів входять унікальні за своїми властивостями амінокислоти, які дозволять мамі, що годує підтримувати вагу в межах норми. Поживний компонент дозволить контролювати апетит, відмовитися на час від цукру і швидких вуглеводів.
• Регулярне вживання продукту сприяє нормалізації сну в період ГВ.

Фахівці стверджують, що при вживанні бананів організм починає виробляти серотонін, що підвищує почуття радості і задоволення.

Причини, за якими банани можуть потрапити в групу ризику

Більшість бананів, що заповнюють полиці сучасних супермаркетів і продуктових магазинів, можна вживати, не побоюючись негативного впливу на здоров'я. Кормові банани, які ще кілька років тому активно поставлялися на європейські ринки, були витіснені більш якісною і корисною продукцією. На жаль, специфіка вирощування та транспортування фруктів така, що на полиці магазинів вони потрапляють якщо не шкідливими, то вже і не корисними.

• Найчастіше продукція збирається в ще нестиглі вигляді і доводиться до потрібної кондиції за допомогою етилену. В результаті такої обробки продукти набувають яскравий жовтий колір, але більша частина корисних компонентів перетворюється в цукор. Такі продукти вважаються навіть шкідливими, з огляду на рівень утворилися вуглеводів.
• Не можна забувати і про те, що ще дуже зелений продукт не встигає наповнитися всіма корисними компонентами, за які так цінується. Після того, як він знімається з пальми, починається руйнування і без того незначної кількості необхідних для організму речовин.

Виходить, що мамі, що годує краще вживати ніжні фрукти перебуваючи на якомусь курорті, де продукти вирощуються в природі. В крайньому випадку, допускається придбання ще злегка зеленуватих виробів і самостійне доведення їх до потрібного стану без використання специфічного газу.

Всупереч поширеній думці, сушені банани відрізняються ще меншою користю, ніж їх свіжий аналог. Вони містять значну кількість калорій при мінімумі мікроелементів, що нерідко стає причиною стрімкого набору ваги.

В якому вигляді найкраще ввести банани при грудному вигодовуванні?

Якщо щодня вживати банани в чистому вигляді, продукт досить швидко набридне і перестане сприйматися організмом з радістю і вдячністю. Щоб цього не сталося, годувальниці можна спробувати один з наступних підходів:

• Бананові коктейлі з додаванням натурального йогурту. Не тільки чудовий продукт для детоксикації та очищення організму, але і ефективне освіжаючий засіб.
• Фруктовий салат з додаванням яблук, сиру і нежирної сметани.
• Вівсяна, рисова або гречана каша, що не зварена, а настояна на окропі. Її краще заправляти саме бананами, а не маслом, цукром або жирними вершками.
• Банановий десерт, приготований з самого простого раскрошенного пісочного печива, сиру і бананового пюре. Суміш потрібно запекти в духовці протягом чверті години, щоб досягти потрібної консистенції і не ліквідувати користь продукту.

Незважаючи на видиму легкість фрукта, використовувати його в якості прикорму раніше покладеного терміну заборонено. З молоком матері дитина отримує зовсім незначна кількість продукту, причому тільки у вигляді необхідних речовин.

Ознайомтеся зі статтею: яблука при грудному вигодовуванні