- Причини виникнення болю в попереку
- діагностика
- Види болю в попереку і їх лікування
- профілактика захворювання
Біль в попереку знайома практично всім, оскільки саме на спину припадає щоденне навантаження. Носіння важких предметів, довгострокове сидіння, багатогодинні прогулянки та інші, всім звичні фізичні вправи постійно впливають на м'язовий корсет спини і навантажують хребет. 
Серед найбільш частих причин виникнення болю в попереку фігурують поперековий грижа, радикуліт, зміщення хребців або випадання міжхребцевого диска.
Причини виникнення болю в попереку
Поперекова область - це частина спини від ребер до куприка. Візуально, в залежності від розташування щодо хребта, поперек ділять на дві зони - праву і ліву. З огляду на, що у зазначеній області розташовано безліч нервових закінчень, спинні м'язи і нижня частина хребта, всілякі запалення і защемлення виникають в попереку досить часто.
Поперековий відділ хребта характеризується найбільшими хребцями (їх всього п'ять), тому що безпосередньо на цей відділ хребта доводиться найбільше навантаження, пов'язана зі звичайними рухами будь-якої людини. Фактично саме поперек пов'язує і з'єднує нижню і верхню частини тіла, відповідаючи за прямоходіння.
Причини болю в попереку можна класифікувати по-різному. Левова частка захворювань пов'язана зі зношуванням міжхребцевих дисків і, як наслідок, розвитком хвороб. Інші виникають через сидячої роботи, малорухомого способу життя, підняття важких предметів, нерегулярних фізичних навантажень, відсутності здорового харчування і інших, не менш важливих факторів.
Серед найбільш частих причин виникнення болю в попереку фігурують поперековий грижа , радикуліт , Зміщення хребців або випадання міжхребцевого диска. Безумовно, інші передумови теж зустрічаються нерідко, але травми і кістково-м'язову походження захворювань найбільш типові для цієї зони спини.
до змісту ↑
діагностика
За типом і характером болю, основних симптомів і предопределяющим причин доктор визначає тип захворювання і призначає відповідну діагностику. Ниючий біль, м'язові спазми, біль, що віддає в ногу або живіт - варіантів опису проблеми досить багато. Тільки гострий біль в попереку свідчить про вкрай складному стані хворого і вимагає негайної госпіталізації. В інших випадках необхідно розібратися в анамнезі захворювання.
Зараз діагностика болю в поперековому відділі проводиться за допомогою комп'ютерної томографії (КТ), магнітно-резонансної томографії (МРТ), мієлографії і радіонуклідного сканування кісток (рідкісний і дорогий метод визначення новоутворень і пухлин). З огляду на подібну симптоматику деяких захворювань і складності з візуальним визначенням причин виникнення неприємних відчуттів, тільки проведення дослідження дає гарантію постановки точного діагнозу. Доктор пропонує певний вид діагностики з урахуванням даних, отриманих під час попереднього спілкування з пацієнтом. Таким чином, при пухлинах, грижах і стенозах найбільш ефективною вважається миелография, а при травмах, артритах, переломах і пухлинах рекомендують робити комп'ютерну томографію. Крім того, даний високоефективний метод дозволяє виявити зміни, що виникли внаслідок перенесення різних інфекцій.
Поряд з перерахованими методами все медики призначають ряд типових досліджень, що носять не менш важливий характер. Загальний аналіз крові, аналіз сечі, електрокардіографія і УЗД органів черевної порожнини теж допомагають встановити загальну картину того, що відбувається і призначити адекватне лікування.
до змісту ↑
Види болю в попереку і їх лікування
Біль в попереку при вагітності . Коли мова йде про когось, активно і часто жалующемся на біль в попереку, мимоволі виникає образ літньої людини або вагітної жінки, оскільки дані дві категорії громадян страждають від болю в спині частіше за інших. Болі в попереку при вагітності виникають на початку другого триместру виношування малюка і супроводжують вагітну аж до пологів.
Болі в попереку при вагітності виникають на початку другого триместру виношування малюка і супроводжують вагітну аж до пологів
Звичайно, причиною появи дискомфортних відчуттів є стрімке зростання плоду і зміщення центру ваги. Крім того, підготовка тазостегнового суглоба до майбутньої родової діяльності і постійно збільшується вага змушують жінку міняти ходу і сідати в невластиві раніше пози, що тільки доповнює навантаження на хребет через зміни постави. Справитися з періодично загострюється тягне болем можна за допомогою зміни дієти і фізичних навантажень. Досить урізноманітнити харчування продуктами, багатими кальцієм, і почати виконувати фізичні вправи, які зміцнюють м'язовий корсет.
Плавання, спеціальна гімнастика для вагітних і навіть виконання деяких асан йоги швидко допоможуть зменшити біль, розслабити м'язи спини в цілому і поперекового відділу зокрема. Корекція щоденних навантажень за рахунок правильного, повноцінного відпочинку та корисних пятімінуток гімнастики повернуть сприятливе самопочуття і комфортні відчуття.
Біль в попереку праворуч. Біль в попереку праворуч може бути ознакою розвитку різних захворювань внутрішніх органів. Ниркові кольки, болі в печінці, кишечнику, жовчному міхурі, сечостатевій системі і підшлунковій залозі - найпоширеніші симптоми, супроводжуючі болю в боці . Зазвичай біль посилюється при русі і трохи стихає в статиці. Під час сну і відпочинку неприємні відчуття можуть взагалі бути відсутнім, але найменше ворушіння поверне дискомфорт в життя хворого. У таких ситуаціях важливо пам'ятати, що прийом знеболюючих препаратів не впливає на причину виникнення больових відчуттів, а тільки на час ліквідує докучають симптоми.
Біль від удару або падіння - також привід звернутися в травматологію і перевірити стан внутрішніх органів. Для безслідною ліквідації наслідків зазвичай необхідно виконати ряд рекомендацій доктора. Мазі і ліки, призначені лікарем після огляду, треба використовувати і приймати відповідно до призначення весь зазначений період.
Біль в попереку зліва. Біль в попереку зліва зазвичай відзначається при наявності сечокам'яної хвороби, остеохондрозі і дискових грижах, лівосторонньому запаленні маткових придатків у жінок. Слід запам'ятати, що під час нападів сечокам'яної хвороби і ниркових кольок в поперековому відділі виникає різка, що пронизує біль. Таке раптове зміна самопочуття цілком конкретно характеризує тип захворювання і є передумовою для точної діагностики проблеми. Іноді, в запущених випадках, медичної консультації недостатньо, тому лікар може призначити амбулаторне або стаціонарне лікування в клініці.
Біль, що віддає в ногу . Біль в попереку, що віддає в ногу, дуже заважає ходьбі. Подібні рецидивно виникають болі можуть постійно турбувати хворого, якщо він буде халатно ставитися до тривожних симптомів і не зробить відповідних дій. Поперековий біль, що опустилася в ногу, практично завжди свідчить про переохолодженні. Це означає, що м'язи поперекового відділу спини були застуджені і тепер потребують ретельного догляду. Іноді люмбоишиалгия (больовий синдром в попереку з вираженим переходом болю в кінцівки) з'являється у дорослих після сильних фізичних навантажень, але в такому випадку практично завжди проходить безслідно, якщо пошкодження не торкнулися хребта.
Ниючий біль. За формою і клінічними проявами ниючий біль в попереку може бути м'язової, вегетативно-судинної і Нейродистрофічні. Спазми м'язів і болю в області хребта свідчать про запалення м'язів, тоді як оніміння ноги або поява пекучого болю є типовими ознаками проблем з судинами. Чхання, кашель і будь-які різкі рухи можуть провокувати нові напади болю або відроджувати утихнули. Прояв подібних симптомів не можна пропускати, оскільки не пролікованих захворювання, як правило, завжди тільки посилюється.
Наслідки переохолодження лікують зігріваючими компресами, розтиранням маззю, зниженням навантажень і масажами. Народні засоби, приготовані з натуральних продуктів і відповідно до старовинних рецептами, допоможуть полегшити стан, усунути первинні прояви хвороби і відновити сили.
Крім стандартних способів лікування, лікарі рекомендують і голковколювання
Оперізуючий біль. Оперізуючий біль в попереку - ознака комплексного поєднання різних проблем. Як правило, такий варіант нездужання вказує на наявність захворювань внутрішніх органів і запальних процесів в м'язах поперекового відділу спини. Деталізація скарг і уважний огляд пацієнта допомагають лікареві розібратися в причинах появи таких наслідків і призначити уточнююче вид досліджень. Після діагностики доктор випише ліки, що усувають больові відчуття і сприяють швидкому одужанню, але на шляху до повного відновлення буде довга робота, що складається з лікувальних процедур і виконання всіх приписів лікарів.
Оперізуючий біль - це дуже тривожний симптом. Панкреатит, пневмонія, плеврит і навіть інфаркт міокарда можуть стати причиною її появи. Залежно від патології, що викликала виникла симптоматику, лікування болю в попереку включає курс антибіотикотерапії, прийом ферментів, спазмолітиків і інших засобів. Для поліпшення обміну речовин, відновлення м'язової активності і повноцінної роботи поперекового відділу хребта лікар може призначити оздоровчу гімнастику, різноманітні вправи і фізіопроцедури з розряду мануальної терапії.
Різні поради з питань здоров'я та спеціалізовані комплекси вправ, спрямовані на ліквідацію болю в спині, трансформуються і спотворюються кожен раз, коли новий учасник діалогу переказує отриману інформацію. Саме тому різноманітні вправи при болях у попереку треба виконувати після проведеної діагностики і призначеного лікування. Звичайно, займатися краще під керівництвом досвідченого інструктора, але якщо фахівець продемонструє всі необхідні елементи зарядки, повторювати рухи можна і вдома. Щоб не завдати шкоди, намагайтеся точно слідувати отриманим інструкціям і не змінювати пози в залежності від суб'єктивного бажання.
Більшість вправ, запропонованих сучасними експертами, покращують кровообіг, розширюють міжхребетні проміжки, підсилюють обмін речовин, зміцнюють м'язовий каркас поперекового відділу і усувають біль. Максимальна ефективність від занять буде отримана, якщо процес буде відбуватися в добре провітреній кімнаті, в тихій, затишній обстановці. Виконуючи вправи плавно, не поспішаючи, без ривків, на вдиху, ви зможете повторювати кожен елемент потрібну кількість раз, не відчуваючи втому і знесилення.
Лікувальна гімнастика не повинна напружувати або посилювати стан хворого. При найменших негативних симптомах, запаморочення, нудоту або інших ознаках розвитку болю заняття необхідно скасувати. Крім того, важливо знати і пам'ятати, що при травмі хребта, хворобах нирок, розвитку новоутворення і деяких інших захворюваннях, що характеризуються болем в попереку, будь-які тренування і вправи протипоказані. Лікувальна гімнастика в такому випадку дуже небезпечна і може призвести до поглиблення стану хворого.
Різкий біль. Різкий біль в попереку, що має тривалу тривалість і велику інтенсивність, іменується в медицині як люмбаго. Така гостра, раптовий біль, як простріл в спині, характеризується захисним напругою м'язів, що виникають в місці виникнення болю. Типовий в подібній ситуації м'язовий спазм є реакцією організму на сильний біль і з'являється, як правило, після конкретного провокуючого фактора. Переохолодження та перегрівання, надмірне фізичне навантаження, наявність простудних захворювань і навіть тривале перебування в незручній позі або однаковому становищі можуть стати причиною розвитку м'язового спазму.
Вимушене зігнуте положення, часто застає хворого, дозволяє визначити позу, в якій людини застав «простріл». Дискомфорт згодом зменшується, і залишається лише тягне біль в області попереку. Щоб не залишатися у вимушеній, незручній позі надовго, можна прискорити процес мінімізації болю, прийнявши сильнодіючі болезаспокійливі таблетки. Укол спазмолітичну засобом, зніме виникли симптоми швидше, але рідко у кого виникає така можливість в домашніх умовах і на робочому місці.
Ефективну допомогу в лікуванні болю в спині можуть надати спеціальні вправи
Додатковими способами зменшення болю в попереку стануть забезпечення спокою в зручному положенні і повне розслаблення. Для зняття набряклості з потерпілого ділянки тіла можна намазати поперек протизапальної або анестезуючу маззю або докласти на деякий час лід (попередньо обернувши його в тонкий рушник або іншу тканину). Крім стандартних способів лікування, в подібних ситуаціях лікарі рекомендують носіння спеціального корсета і рефлексотерапію (голковколювання, вакуум-терапію, ультразвук).
до змісту ↑
профілактика захворювання
Згідно соціальним опитуванням, більшість людей звикли ігнорувати болю в спині, а тому звертаються за медичною допомогою в таких випадках вкрай рідко. Менше 3% респондентів лягають в лікарню для стаціонарного лікування при повторюваних проблеми з попереком, але більше 40% опитаних використовують народні методи для боротьби з недугою. Звичайно, таке ставлення дуже халатне і неправильне, але грамотніше буде попереджати виникнення подібних симптомів і перш, ніж налаштуватися банально їх ігнорувати, зважитися здійснювати профілактику, сприяє нормалізації самопочуття і зміцненню здоров'я.
Щоб робота над тілом була максимально ефективною, перш ніж виконувати якісь фізичні навантаження, зверніться за консультацією до фахівця. Професійні тренери та консультанти складуть графік відповідних, ефективних, індивідуальних вправ, здатних допомогти саме у вашій ситуації. Крім того, для комплексного відновлення сил, доведеться змінити і інші звички. Куріння, алкоголь і інші шкідливі для здоров'я способи проведення часу повинні искореняться в міру надходження дзвіночків від тіла.
Здоровий спосіб життя, збалансоване харчування, догляд за тілом і усвідомлене регулювання щоденних фізичних навантажень допоможуть зберегти здоров'я на довгі роки. Зживаючи ненависну лінь, варто подбати про те, щоб ввести нові правила і додати спорт, міцний сон і прогулянки на свіжому повітрі в перелік улюблених справ, оскільки для м'язового корсету спини і поперекової опори гостро необхідно регулярно виконувати певні вправи і спати на правильному, ортопедичному матраці , досить жорсткому, але зручному.
до змісту ↑
