- Біль в першому триместрі
- Дискомфорт в другому і третьому триместрі
- Як довго болить груди
- Чи завжди болить груди при вагітності
- Як болить груди у вагітних
- Коли біль в грудях є нормою
- Коли біль в грудях - привід для занепокоєння
- Як полегшити біль в грудях при вагітності
- Харчування від болю в грудях
- Фізична активність
- правильна білизна
- Водні процедури
Молочні залози вагітної жінки змінюються під впливом естрогену і прогестерону. Гормони змушують груди збільшуватися, розбухати і набрякати, підвищують чутливість шкіри і сосків, розширюють молочні протоки і активізують ділянки, що відповідають за лактацію. Весь процес може супроводжуватися дискомфортними відчуттями, які тривають від кількох тижнів до кількох місяців. Розбираємося, яка біль є нормою, а які симптоми вказують на патологію і є приводом для додаткового обстеження.
Біль в першому триместрі
Дискомфортні відчуття в молочних залозах можуть з'явитися на ранніх термінах вагітності. Як тільки яйцеклітина прикріпитися до ендометрію, в організмі збільшиться концентрація прогестерону. Гормон розширює молочні протоки і судини, тому груди набухає, набрякає, а на її поверхні проступає сітка з вен.
Прогестерон також робить молочні залози більш округлими і важкими, а соски - більш ніжними і чутливими до будь-яких дотиків. Шкіра може придбати синюватий відтінок, а дискомфортні відчуття часто поширюються на хвіст Спенс - область поряд з пахвовій западиною.
Прикріплення яйцеклітини і підвищення прогестерону відбувається у другій половині менструального циклу, найчастіше - на 18-22 добу. Приблизно в цей же час з'являються болі в молочних залозах.
Багато дівчат списують дискомфорт у грудях на ранніх термінах на ПМС. Але у вагітної жінки біль в молочних залозах супроводжується не тільки набряками і підвищеною чутливістю. У неї також:
- збільшується розмір сосків;
- темніють ареоли;
- ростуть груди;
- на ареолах формуються горбки Монтгомері.
Біль в молочних залозах зникає або зменшується ближче до кінця першого триместру, коли організм адаптується до гормональних змін.
Дискомфорт в другому і третьому триместрі
Ближче до середини або кінця другого триместру починається підготовка до лактації. Підвищується рівень пролактину, що відповідає за вироблення молозива. Жирова тканина замінює сполучну, а молочні протоки розширюються ще більше.
На 15-20 тижні жінка може відчути, що її молочні залози стали об'ємніше і збільшилися на 1-2 розміри. Соски витягнулися, а в грудях знову з'явилися дискомфортні відчуття. У багатьох вагітних у другому та третьому триместрі біль не така інтенсивна, як у першому. Вона виникає відразу після пробудження, але ближче до вечора стихає і стає практично непомітною.
Дискомфортні відчуття в другому триместрі з'являються не у всіх жінок. У деяких пацієнток груди змінюється і зростає без болю. Дискомфорт виникає за кілька тижнів до пологів або через кілька днів після, коли починає вироблятися молозиво.
Як довго болить груди
Хворобливість молочних залоз може зберігатися протягом одного, трьох або всіх дев'яти місяців. У одних жінок дискомфортні відчуття зникають на 11-13 тижні, коли активізується плацента. Оболонка, в якій розвивається плід, активно поглинає прогестерон, тому його концентрація в крові трохи знижується, і неприємні симптоми проходять.
У інших вагітних груди перестає боліти перед самими пологами. А на другому-третьому триместрі до ниючий або тупий біль додається печіння, сухість, свербіж в сосках і розтяжки. Симптоми з'являються через активне зростання жирової тканини. Вона занадто швидко розтягує шкіру, тому дерма не встигає адаптуватися до змін, і виникають дискомфортні відчуття.
Біль зникає ближче до кінця другого триместру або до середини третього, коли у жінки починає виділятися молозиво. Вироблення молока - сигнал, що груди повністю перебудувалася і готова до лактації.
Чи завжди болить груди при вагітності
Молочні залози болять не у всіх вагітних. Груди може розвиватися і рости без дискомфортних відчуттів. У деяких жінок просто підвищується чутливість сосків і з'являється венозна сітка.
Відсутність болю на ранніх термінах не є відхиленням від норми, але якщо дискомфортні відчуття різко зникли на 8-9 тижні, це привід звернутися до гінеколога. У першому триместрі високий ризик викидня і завмерлої вагітності. Це відбувається через гормональні збої, стресів, патологій у плоду або захворювань ендокринної системи у матері.
Якщо в організмі знижується рівень прогестерону, естрогену або гормонів щитовидної залози, молочні залози зменшуються в розмірі, втрачають пружність і еластичність, перестають хворіти. Хоча в деяких випадках дискомфортні відчуття тільки посилюються. Занадто інтенсивна і різкий біль - теж привід проконсультуватися з лікарем і здати додаткові аналізи.
Як болить груди у вагітних
Дискомфортні відчуття бувають помірними, середніми і сильними. При сильному болі обмежується рухливість верхніх кінцівок і грудної клітки, тому жінці може знадобитися консультація гінеколога та препарати, здатні зменшити симптоми.
Дискомфортні відчуття бувають різними не тільки за інтенсивністю, але і за характером. У вагітних виникають:
- печіння і давить почуття в області сосків;
- поколювання всередині молочних залоз;
- набряки сосків і ареол;
- розпирає біль, яка поширюється на обидві залози;
- набряк сосків і ареол;
- свербіж всередині грудей або навколо сосків;
- тупа або гостра біль, яка поширюється на пахвові западини, спину і руки.
Дискомфортні відчуття при вагітності схожі на симптоми ПМС, але іноді вони більш виражені або, навпаки, менш інтенсивні, ніж зазвичай. Все це варіанти норми, якщо немає інших насторожують ознак.
Коли біль в грудях є нормою
Біль в молочних залозах може періодично з'являтися і зникати протягом всієї вагітності. І це нормально. Жінці не варто хвилюватися, якщо:
- на грудях з'являються розтяжки;
- з сосків на другому-третьому триместрі виділяється прозора або біла рідина;
- ареоли темніють;
- з'являється свербіж і сухість шкіри;
- молозиво стає густішим або рідким.
Всі перераховані симптоми - лише варіанти норми. Якщо у вагітної не підвищений або НЕ знижений рівень гормонів, немає відчуття жару в молочних залозах, немає ущільнень або дивних виділень, а на УЗД чітко чутно серцебиття плода, причини для паніки немає.
Коли біль в грудях - привід для занепокоєння
Додаткова консультація гінеколога та мамолога може знадобитися, якщо у вагітної:
- виділення з'являються тільки з однієї молочної залози;
- секрет набуває жовтого або світло-зелений відтінок і неприємний запах;
- одна груди збільшуються в розмірі, а друга - ні;
- в виділеннях більше 4-5 днів з'являються кров'янисті вкраплення;
- підвищена температура і загальне нездужання;
- структура грудей неоднорідна, всередині молочних залоз є ущільнення і западини.
Сильний біль, яка не зменшується і не зникає протягом декількох місяців, також може попереджати про проблеми зі здоров'ям. У 95% вагітних неприємні симптоми з'являються через інфекцій, запальних захворювань і доброякісних утворень. Але у деяких жінок гормональні сплески запускають ріст злоякісних пухлин, тому при найменших сумнівах варто відразу йти до гінеколога.
Лікуючий лікар огляне груди і допоможе знайти причину дивних симптомів. Якщо у гінеколога виникнуть підозри, він направить вагітну до мамолога і запропонує пройти додаткове обстеження:
- здати загальний аналіз крові;
- зробити аналіз рідини з молочної залози;
- пройти УЗД грудей;
- записатися на МРТ або рентгенологічне обстеження з контрастною речовиною.
Процедури, які передбачають опромінення вагітної, призначають тільки в крайньому випадку, але не варто від них відмовлятися. МРТ і рентген зашкодять дитині набагато менше, ніж запущена злоякісна пухлина у матері.
Як полегшити біль в грудях при вагітності
Зменшити болючість молочних залоз при вагітності можна кількома способами: дієтою, фізичною активністю і правильним нижньою білизною.
Харчування від болю в грудях
Листова зелень, бобові та горіхи знижують чутливість сосків. А лляні насіння і свіжий імбир поліпшують кровообіг в молочних залозах і заспокоюють біль. Мелені насіння можна вживати з водою, йогуртом або фруктовими соками. А імбир додавати в салати і супи в невеликій кількості.
Корисний вагітним лимон і фенхель. Цитрус тонізує судини і допомагає при венозної сітки, а також зменшує токсикоз у першому триместрі. Теплу воду з лимонним соком можна пити вранці, щоб прибрати нудоту і знизити чутливість грудей.
При набряках молочних залоз варто скоротити кількість солі в раціоні. Вона затримує в м'яких тканинах зайву рідину і підсилює дискомфортні відчуття. Чиста вода, навпаки, зменшує набряки і поліпшує самопочуття вагітної.
Фізична активність
Не варто відмовлятися від спорту навіть на пізніх термінах, якщо немає протипоказань. Помірні фізичні навантаження тонізують судини і нормалізують кровообіг в молочних залозах. Вагітним корисна скандинавська ходьба і прогулянки на свіжому повітрі, ранкова розминка і спеціальні вправи для тренування грудних м'язів. Можна записатися на фітнес або плавання для майбутніх мам.
При дискомфортних відчуттях в грудях рекомендована йога або медитація. Східні практики розслаблюють нервову систему, захищають від хронічного стресу, гормонального дисбалансу і зменшують біль у молочних залозах.
правильна білизна
Звичайні бюстгальтери з кісточками і декоративними елементами варто замінити спеціальними безшовним топами. Нижня білизна для вагітних шиють з натуральних і дуже м'яких тканин, щоб вони не дратували шкіру і не натирали соски.
У бюстгальтерів для вагітних широкі бретелі, які підтримують набряклу груди, а замість кісточок - широкі і еластичні стрічки. Вони добре фіксують молочні залози, але не порушують кровообіг і відтік лімфатичної рідини.
Бюстгальтери бувають декількох типів:
- для повсякденного життя;
- для спорту;
- для сну.
Спортивні топи більш жорсткі. Вони захищають молочні залози від зайвого тертя і зменшують дискомфортні відчуття. Бюстгальтер для сну повинен бути більш м'яким і дихаючим. На пізніх термінах варто купувати білизну з внутрішніми кишенями для одноразових вкладишів, всмоктують молозиво.
Правильний бюстгальтер повинен відповідати розміру грудей. Тісна білизна, яке занадто стискає молочні залози, тільки посилить дискомфортні відчуття і набряки.
Водні процедури
Зменшити біль допомагає теплий душ. Гаряча вода розширює судини і покращує кровообіг в молочних залозах. Теплий душ можна замінити ванній з морською сіллю, але процедуру варто обговорити з гінекологом.
Якщо гаряча вода тільки підсилює неприємні симптоми, можна спробувати холодні компреси. Лід, загорнутий у тканину, прикладають до молочних залоз на 10-30 хвилин по 2-3 рази на добу. Холод звужує судини і молочні протоки, зменшує набряки і знижує чутливість нервових закінчень. Компреси з льодом варто використовувати дуже акуратно, щоб вони не спровокували мастит.
Боротися з чутливістю сосків допоможе правильний догляд. Груди потрібно мити тільки м'якими гелями або дитячим милом, витирати махровим рушником, а після купання втирати в шкіру живильний крем. Зволожуючі засоби захищають від сухості і тріщин, зменшують ризик розтяжок.
Поживний крем можна доповнити масками з блакитної глини. Вона знімає набряки, сухість, запалення і має легкий анестезуючою ефектом. Маски з глини накладають товстим шаром на молочні залози на 15-25 хвилин і змивають теплою водою. Процедуру повторюють 1-2 рази на тиждень. Блакитну глину можна приймати всередину і додавати в ванну під час купання, але ці способи краще обговорити з гінекологом.
Біль в грудях при вагітності, як і її відсутність, цілком природна, але це не означає, що її потрібно терпіти. Краще обговорити цю проблему з гінекологом і разом з лікарем підібрати методи, які зменшать неприємні симптоми, підвищать настрій і зміцнять здоров'я майбутньої мами.
