Болить спина при вагітності - норма або патологія, і що робити вагітної при болях в спині

1. Характер і основні причини болю в спині при вагітності на ранніх і пізніх термінах
2. Пам'ятайте, консультація у лікаря обов'язкове, якщо, крім болю в спині, ви помітили такі симптоми:
3. Що робити вагітній, якщо болить спина - як знімати біль в спині?
4. При відсутності ж тривожних симптомів біль можна зняти і самостійно за допомогою таких засобів, правил...
5. Лікування болів в спині у вагітних - що може призначити лікар?
6. Відповідно до результатів обстеження, призначається лікування
7. Щоб спина при вагітності не боліла - методи профілактики болів

Сильні болі в спині при вагітності - що робити, якщо у вагітної болить спина?

Навіть найщасливіша і довгоочікувана вагітність буває затьмарена болями в спині. Іноді - відразу на ранніх термінах, іноді - ближче до пологів, а кого-то і зовсім - весь період. Слід зазначити, що на такі болі скаржаться практично всі матусі (74% за статистикою), включаючи повністю здорових і не мають проблем з хребтом.

У чому причина, і як дати собі раду?

Зміст статті:

Характер і основні причини болю в спині при вагітності на ранніх і пізніх термінах

На жаль, не можна сказати однозначно - чому болить спина. Причин виникнення може бути чимало - як найпримітивніших (великий термін, навантаження на поперек), так і вказують на серйозні проблеми зі здоров'ям.

Важливо зрозуміти характер болів, і не пропустити момент, коли потрібно звернутися до лікаря.

• «Тягне в попереку». Матка починає своє активне зростання близько 16-го тижня вагітності. Внаслідок збільшення відбувається здавлювання нервових закінчень, а також тих, що оточують хребет кровоносних судин, в результаті чого і виникає ця тягне біль в самому низу спину.
• Нерегулярно і неінтенсивно «ниє» в попереку. Болі даного характеру, що стихають після спокійного відпочинку в положенні «лежачи» зазвичай виникають після 20-го тижня. Причина проста - зміщення центру ваги в збільшеному животі. Спину в поперековій області припадає прогинати все більше, і навантаження в результаті нерівномірний розподіляється на хребет. Левову частку навантаження бере на себе саме поперековий відділ.
• Тривалі і часті (постійні) болі, що локалізуються в області крижів. Проявлятися вони можуть навіть вночі, прирікаючи майбутню маму на безсоння, а відпочинок просто не дає ніякого полегшення. Під впливом виробляється гормону релаксину розтягується лонное зчленування і розм'якшуються зчленування кісток малий / таза - організм готується до швидких пологів. Тобто, таз «розходиться», що в потрібний момент безперешкодно пропустити дитину на світло. Безпосередньо ж перед пологами даний гормон «допомагає» в розкритті зіву шийки матки.
• Болі, які починаються після 37-го тижня з певною періодичністю. Не лякайтеся - це «Тренувальні» перейми, що часто спостерігаються незадовго до пологів . Крім того, на 3-й триместр припадає і тиск головки малюка на Мамочкин хребет.
• Загострення болю, якщо вже були певні проблеми з хребтом. Наприклад, при ударах, при травмах або ж при хронічних захворюваннях опорно-рухової системи. Також дасть про себе знати болями і плоскостопість, якщо майбутня мама продовжує бігати на високих підборах або в інший не призначеної для носіння під час вагітності взуття.
• Простріл у попереку. Подібні, частіше односторонні і раптові, схожі на «удар струмом» болі можуть проявитися при остеохондрозі, при грижі межпозвон / дисків і радикуліті, при сколіозі та інших захворюваннях. Можуть супроводжуватися онімінням ноги або ж відчуттям поколювання. Затихання болю відбувається при затримці дихання або зупинки рух з нахиленим вперед корпусом.
• Одностороння біль в спині. В цьому випадку можуть мати місце проблеми з нирками (сопутств / симптоми - кольки, каламутна сеча, різкий біль при сечовипусканні) або ж защемлення нервн / корінця спинного мозку. Перевіряється 1-й діагноз за допомогою УЗД і аналізів, 2-й - за допомогою МРТ.
• Болі в попереку з кров'яними виділеннями і тягнуть відчуттями в низу живота. Дані ознаки (прим. - в 1-му триместрі) вимагають термінового звернення до лікаря і говорять найчастіше про загрозу викидня. Що стосується 3-го триместру, такі симптоми зазвичай говорять про розкриття маткового зіву.
• Болі в спині також можуть відзначатися і в разі тонусу матки. Природно, потрібно звернутися до гінеколога і пройти УЗД.

Пам'ятайте, консультація у лікаря обов'язкове, якщо, крім болю в спині, ви помітили такі симптоми:

• Болі, що нагадують за своїм характером сутички.
• Хворобливість при сечовипусканні.
• Мутний колір сечі або її пінна шапка.
• Відчуття підвищеного тонусу матки (прим. - животик «надувається і стає твердим як м'ячик», відчувається сильна напруга в животі).
• Кров'янисті виділення.
• Незначне / значне підвищення температури.

Що робити вагітній, якщо болить спина - як знімати біль в спині?

При тривалих і сильних болях з додатковими симптомами, безумовно, слід звертатися до свого гінеколога.

Якщо майбутню маму турбує характер болю - не слід чекати поліпшення, займаючись самолікуванням, своєчасний візит до лікаря вбереже її і майбутнього малюка від небезпеки.

При відсутності ж тривожних симптомів біль можна зняти і самостійно за допомогою таких засобів, правил і методів:

• Подушка для вагітних. Якщо біль викликаний звичайними фізіологічними змінами, властивими майбутнім мамам, така подушка допоможе в нормалізації сну, підтримає мамин животик і частково розвантажить спину, взявши на себе її напруга. Форму подушки мама може вибрати будь-яку, в разі потреби - в формі бумеранга, просто валик, П-образну, у формі літери «С», «Г», «U» та ін. На замітку: подушку у формі «С» після пологів можна використовувати як тимчасовий манеж, а валик - відмінне пристосування для усунення втоми ніг.
• Бандаж для майбутньої мами . Він може стати в нагоді після 20-го тижня. Призначення - підтримка животика і зняття навантаження з хребта. Правда, носити його більше 4-х годин не рекомендовано, а спати в ньому, звичайно ж, не можна.
• Басейн, йога, аквааеробіка і ін. В цілому такі загальнозміцнюючі процедури для майбутньої мами надзвичайно корисні. Особливо, басейн. При відсутності протипоказань не втрачайте часу - допоможіть своєму організму в настільки складній ситуації.
• Легкий масаж. Не кидайтеся до першого ліпшого «мануальника». Пам'ятайте, що масаж в цей період, при відсутності належної кваліфікації у «фахівця», може значно нашкодити і мамі, і її дитині. А ось легкий масаж від професіонала, який має відповідний досвід, тільки вітається. Він допоможе розслабити м'язи спини і полегшить загальний стан.
• Поза, постава. Неодмінно слід звернути увагу на те, як і де ви сидите більшу частину часу. Не можна перевантажувати хребет. Стілець (крісло) повинен бути зручним з оптимальною висотою для підтримки спини, а для ніг не завадить підставка (до речі, вона потім стане в нагоді для годування малюка). Ногу на ногу класти також не рекомендується. Також частіше міняйте позу і не забувайте робити перерви на легку розминку або ходьбу.
• Фітбол. Використовуйте м'яч для розвантаження м'язів спини через «нестабільну опору». На м'ячі слід сидіти, злегка розставивши ноги в сторони (вибирайте зручну позу!). далі повертайте корпус вліво / вправо по 5-6 разів. Ще одна корисна вправа - перекочування з пози «сидячи» в позу «лежачи на спині». При ньому відбувається витягування хребта, прогин спини, розслаблення м'язів спини. Природно, виконувати вправу слід тільки за допомогою і під контролем чоловіка.
• Ніяких важких предметів! Просіть чоловіка і родичів, якщо потрібно щось підняти, пересунути, донести. У разі, якщо довелося підняти що-небудь самостійно, опускайтеся на одне коліно з рівною спиною, чи не сутулячись, і піднімайте річ за рахунок сили ніг, а не та без того перевантаженої спини.
• Слідкуйте за харчуванням. Недолік кальцію (його «вимивання» при вагітності) і мінералів, як відомо, теж може відбитися болями. Зараз, як ніколи, необхідний збалансований і правильний раціон.
• Вибирайте правильну взуття. Відкладіть на час в шафу шпильки, високі підбори, вузькі балетки. Зараз вам потрібне взуття з маленьким каблучком і (дуже рекомендується!) З ортопедичними устілками, які знижують навантаження на хребет і захищають спину від розвитку остеохондрозу та ін.
• Ортопедичний матрац. Теж вкрай корисна річ, щоб відновлювати сили за ніч і при денному відпочинку. Не пошкодуйте грошей на такий матрац, він значно спростить вам життя. До нього підберіть ортопедичну подушку.
• Фізичні вправи. Обговоріть з лікарем - які вправи допоможуть зняти навантаження зі спини і зміцнити загальний стан. Одне з найпопулярніших вправ в цей період - «кішечка» з прогином спини в положенні «на четвереньках». Регулярно виконуючи цю вправу, ви полегшите собі і процес пологів.
• Тепла ванна і контрастний душ в області попереку. Не переборщити з контрастним душем, а вода для ванни повинна бути виключно тепла.

Лікування болів в спині у вагітних - що може призначити лікар?

В першу чергу, при підозрі на розвиток будь-якого захворювання (а не при властивих вагітності болях), звертаються за консультацією до гінеколога і невролога, ортопеда і хірурга, а також до нефролога.

Відповідно до результатів обстеження, призначається лікування

• При больових відчуттях, викликаних нирковими спазмами, можуть прописати но-шпу. Більшість препаратів та усуненням спазмів і болю, як відомо, при вагітності заборонені. Лікар призначає лікування, виходячи із загальної картини хвороби і, природно, можливої ​​шкоди для плоду.
• За поперековими болями з наявністю кров'яних виділень може стояти загроза викидня. В цьому випадку зазвичай показана госпіталізація, повний спокій і постільний режим. З лікарських препаратів, як правило, призначають магнезію, Дюфастон або Утрожестан, і інші засоби для зниження тонусу матки і збереження вагітності.
• При болях, пов'язаних з порушеннями опорно-рухової системи, можуть призначити Меновазин. Наприклад, у вигляді мазі або розчину. Цей препарат вважається досить ефективним у разі защемлення поперекового нерва. На замітку: зігріваючі мазі при вагітності заборонені! Вони здатні привести до викидня.

Щоб спина при вагітності не боліла - методи профілактики болів

Щоб знизити ризик виникнення болю і захистити свій організм від перевантажень, потрібно берегти себе в такий складний для жінки період і, звичайно, дотримуватися певних правил:

• Зростаючої матці властиво пережимати сечоводи, внаслідок чого утворюється застій сечі, і далі є ризик розвитку піелоектазіі і, як наслідок, пієлонефриту. Тому рекомендується після 20-го тижня двічі в день стояти на четвереньках, щоб відтік сечі поліпшувався.
• Починаючи з 3-4 місяців, заведіть собі звичку лежати (зі спеціальною подушкою під животиком) із зігнутими колінами на лівому боці. Тобто, в позі ембріона. Що стосується пози зірки (на спині) - про неї забудьте до самих пологів. В крайньому випадку - напівлежачи і на твердій поверхні.
• Чи не підскакує з ліжка. Піднімайтеся, перекочуючись. При піднятті чогось з підлоги, спочатку зігніть ноги в колінах. Не можна піднімати речі з підлоги, просто нахиляючись вперед.
• Виключіть всі фактори, що провокують болі в спині і підвищують навантаження на хребет: не підвищуйте тяжкість, спите в зручному ліжку, носите правильну взуття, їжте потрібні продукти, сидите на стільцях зі спинками та ін.
• Використовуйте дородовий бандаж і спеціальні подушки для вагітних .
• Якщо ви продовжуєте працювати, то беріть з собою тканинний валик (під поперек) і маленький табурет під ноги.
• Слідкуйте за роботою нирок. При 1-м ж підозрі на проблеми в сечостатевій системі звертайтеся до лікаря.
• Найчастіше відпочивайте, закинувши ніжки вище - на подушку, наприклад.

І - йдіть від негативу! Позбавляйтеся від всього негативного, що є у вашому житті. Майбутня мама повинна радіти кожному дню.

Чим позитивніше ви - тим легше протікає вагітність.

Сайт Colady.ru попереджає: інформація надана виключно в ознайомлювальних цілях, і не є лікарською рекомендацією. Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням! При виникненні проблем зі здоров'ям проконсультуйтеся з лікарем!