На жаль, але все більше людей з кожним роком скаржиться на болі в попереку. Всьому виною підвищені навантаження на хребет, тривале перебування в сидячому положенні і найчастіше в неправильній позі. Насправді перелік причин досить широкий, оскільки хворіти може не тільки поперек, а й яєчники у жінок або інші органи. Оскільки візуально і за власними відчуттями дуже складно поставити правильний діагноз, тому рекомендується звернутися до лікаря, тим більше, якщо болі виникають систематично.
Болить поперек у чоловіків - причини
Оскільки біля хребта знаходиться багато нервових закінчень, поява дискомфорту в області попереку може бути наслідком виникнення багатьох захворювань. Якщо взяти найбільш часто зустрічаються проблеми, то боліти поперек і тягнути ноги може з таких причин:
- Найчастіше до виникнення больових відчуттів призводить розтягнення сухожиль. Пов'язано це в більшій мірі з підняттям тяжкості.
- Якщо біль дуже сильна, то причина може полягати в тріщині або переломі. Відбутися це може при падінні або ударі.
- Коли болить поперек при нахилі вперед і сидінні, це може бути пов'язано з патологією, що призводить до випинання міжхребцевих дисків, які тиснуть на нервові закінчення. Будь-які викривлення хребта можуть також викликати болі. Підвищений тиск на поперек викликає і зайву вагу.
- Наявність інфекційних і запальних захворювань також призводить до виникнення болю, які в більшій мірі проявляються вранці.
- Остеохондроз - досить часто зустрічається захворювання, при якому погіршується харчування тканин, а з часом починають руйнуватися і хребці.
Якщо після сну болить спина в області попереку, то багато хто вважає, що це пов'язано з неправильною позою під час сну або з незручним матрацом . Насправді причиною неприємних відчуттів після пробудження може бути будь-який з вищерозглянутих варіантів.
Що робити, якщо болить поясниця?
Якщо часто турбують болі в області попереку, тоді потрібно йти до лікаря. У більшості випадків фахівець рекомендує вживати препарати, які дозволяють зняти м'язовий спазм, а також знеболюючі. Якщо випадок важкий, то доведеться деякий час поносити спеціальний бандаж, а також пройти курс фізіотерапії. Рекомендація, яка стосується всіх пацієнтів - відпочинок і використання місцевої терапії, наприклад, знеболюючих гелів.
Лікування, якщо болить поясниця, має на увазі дотримання наступних правил:
- Намагайтеся менше сидіти, а якщо це неможливо, наприклад, робота зобов'язує, то стежте за тим, щоб спина знаходилася в прямому положенні. Обов'язково робіть перерви, виконуючи різні фізичні вправи.
- Не піднімайте надто важкі речі, але якщо це необхідно, тоді робіть це правильно, без ривків.
- Регулярно займайте спортом, наприклад, виконуйте вправи з лікувальної гімнастики, спрямовані на зміцнення м'язового корсету. Ще корисні вправи на розтяжку, що дозволяє уникнути передавливания нервових закінчень.
Корисно для спини і плавання. - Рекомендується поміняти матрац, віддавши перевагу жорстким варіантам. Оскільки вони дозволяють підтримувати хребет у правильному положенні.
- Використовуйте компреси на основі цілющих трав. Наприклад, можна приготувати такий склад: змішайте по 1 ч. Ложці чебрецю, ромашки, бузини і звіробою, а потім, залийте все 1 ст. окропу. Настоюйте протягом 30 хв., А потім, змочіть в рідині хустку і прикладіть його на хворе місце.
Пам'ятайте про те, що краще попередити появу проблеми, ніж потім з нею боротися, тому ведіть активний спосіб життя .
Що робити, якщо болить поясниця?