Боремося з целюлітом в домашніх умовах

1. Платити чи не платити?
2. Рада № 1. Самомасаж
3. техніка масажу
4. Рада № 2. Скраб
5. кавовий скраб
6. Скраб з вівсянки
7. лимонний скраб
8. Скраб з глини
9. Рада № 3. Обгортання
10. Рада № 4. Ароматичні ванни
11. результат

проблема целюліту напевно хоч раз в житті зачіпала кожного. Кого-то в меншому ступені, когось в більшій. Деякі вирішують її радикальними способами - за допомогою пластичного хірурга або дорогих косметичних процедур. Ці способи мають свій результат, але чи надовго він зберігається? До того ж має свої протипоказання. Неможливо один раз зробити процедуру і позбутися целюліту назавжди. Можна назвати це хронічною хворобою. Це як виразка або гастрит. Ти позбувся болів, печії, відрижки. Але варто тобі порушити дієту, дозволити собі зайвого або пережити стрес, як симптоми повертаються знову. Також і целюліт. Потрібно не тільки позбутися від нього, а й вживати профілактичних заходів, що перешкоджають його виникненню.

Платити чи не платити?

Звичайно, найголовніші заходи для позбавлення від апельсинової кірки - це збалансоване харчування, прямий вплив на проблемні зони (масаж) і фізична активність. Але є ще й допоміжні заходи, які допоможуть досягти кращого результату і закріпити його надовго. Крім того, профілактика завжди краще, ніж лікування.

Отже, якщо ви зараз перебуваєте на стадії лікування целюліту або тільки що його позбулися, пропоную вашій увазі кілька простих порад, які допоможуть вам закріпити результат і не дадуть целюліту повернутися знову без зайвих витрат і допомоги з боку.

Як позбутися целюліту назавжди

Рада № 1. Самомасаж

Походи до масажиста не кожен зможе собі дозволити. А по-хорошому, масаж потрібно робити хоча б 1 раз в день. Після того, як целюліт піде - 2-3 рази в тиждень. Думаю, у кожного знайдеться 20-30 хвилин для себе коханого. Навіть під час перегляду телевізора можна зайнятися самомасаж. Поєднуємо приємне з корисним. Кожну окрему техніку масажу виконуйте по 5 хвилин.

техніка масажу

1. Для початку наносимо на проблемні зони масло, або крем і погладжують починаємо масаж знизу вгору.

2. Потім проводите легкі пощипування, стискаючи шкіру між великим і рештою пальців. На великих ділянках тіла затискати шкіру можна між долонями.

3. Стисніть руки в кулаки і кісточками пальців сильно натискайте на проблемні зони. Рухи повинні бути надавлюють і розминаючими.

4. Двома руками візьміться за шкірну складку і тягніть її в протилежних напрямках. Тягніть її не вгору, а уздовж поверхні тіла.

5. Всією долонею робіть рухами по проблемних зонах.

6. Всією поверхнею долоні робіть інтенсивні погладжування від низу до верху, завершуючи сеанс масажу.

Рада № 2. Скраб

Очищення поверхні шкіри є важливим етапом по позбавленню від целюліту. Найкращий ефект від різних антицелюлітних процедур досягається після скрабування тіла. Скраб допомагає очистити і розкрити пори, через які йде виведення шлаків і покращує регенерацію шкіри. Скрабірованіе шкіри необхідно робити не частіше 2-3 разів на тиждень. Якщо у вас суха і чутлива шкіра, то вистачить і одного разу в тиждень. Скраб можна купити в будь-якому косметичному магазині. Але ми сьогодні говоримо про те, як позбутися целюліту в домашніх умовах, тому ось кілька прикладів приготування скрабу своїми руками:

кавовий скраб

У пропорції 1: 1 змішайте кавових мелених зерен або залишків від звареної кави з цукром. Додайте оливкової або рослинного масла до консистенції каші. Нанесіть на проблемні зони і масажуйте протягом 1-2 хвилин. Після можете залишити ще на 5 хвилин, потім змити теплою водою. Цей скраб не рекомендується наносити на пошкоджені ділянки шкіри, так як може викликати роздратування.

Скраб з вівсянки

Залежно від того, яку ділянку тіла ви очищаєте, візьміть в пропорції 1: 1 мелених вівсяних пластівців і товчених рисових зерен. Додайте трохи морської солі і води до стану кашки. Нанесіть на проблемні ділянки і помасажуйте протягом 1-2 хвилин. Залиште на 5 хвилин, потім змийте теплою водою.

лимонний скраб

Змішайте лимон протертий через м'ясорубку з ½ склянкою цукру і 2 ложками рослинного масла. Цей скраб потрібно наносити відразу після приготування, так як цукор може швидко розчинитися. Цей скраб має відбілюючий ефект, тому тим хто загоряє або користується автозагар він не рекомендується.

Скраб з глини

Для цього скрабу нам знадобитися косметична глина і морська сіль. 4 столові ложки глини змішайте з 3 столовими ложками солі і додайте води, щоб вийшла консистенція каші. Нанесіть на проблемні зони і помасажуйте протягом 2-3 хвилин. Для найкращого ефекту можна обернути ці місця харчовою плівкою і рушником і залишити на 10-15 хвилин.

Рада № 3. Обгортання

Багато косметичні салони роблять ці процедури для того, щоб позбавити від целюліту, а також для схуднення. Таку процедуру можна провести і вдома. Але це досить трудомістким. Але якщо вас це не лякає, то вперед. В основному обгортання роблять з різною глиною, це може бути глина чорна, синя, зелена, рожева, біла і ще бог знає яка. Виберіть для себе найбільш підходящу. Вона продається в аптеках і коштує копійки. Ще вам потрібно буде запастися харчовою плівкою. Процедуру необхідно робити не більше 2-х разів на тиждень. Отже, приступимо до процедури:

1. Перед процедурою необхідно очистити шкіру за допомогою скрабу.

2. Нанесіть на проблемні ділянки шкіри глину, розведену з водою до консистенції кашки, рукою або кухонної лопаткою.

3. Оберніть харчовою плівкою зони, на які нанесена глина.

4. Для створення парникового ефекту, поверх плівки оберніть рушник, ковдру або одягніть теплий халат і посидьте так близько 20 хвилин.

5. Після цього змити глину теплою водою. Потім застосувати контрастний душ.

6. Обов'язково зволожите шкіру будь-яким наявним у вас кремом, масажними рухами.

Рада № 4. Ароматичні ванни

Ухвалення ванн дуже добре діє на все тіло. Це тонізує і розганяє кров по всіх системах організму. Особливо гарні ванни з ароматичними маслами. Ухвалення ванн тонізує підшкірні клітини жиру і сприяє кращому жировому обміну. Є кілька основних правил прийняття антицелюлітних ванн. Ось вони:

1. Не їжте перед прийняттям ванни як мінімум за 2-3 години. Ми повинні домогтися того, щоб організм сконцентрував всі свої сили на липидном обмінному процесі і циркуляції крові і лімфи в проблемних зонах, а не на перетравленні і розщепленні їжі.

2. Перед прийняттям ванни випийте 1 склянку води, можна більше якщо зможете. Це допоможе поліпшити обмін речовин і виведенню шлаків і токсинів.

3. Вода у ванні повинна бути не гарячою. Трохи більше вашої температури тіла, тобто 37-38 градусів. Занадто гаряча вода може підсилити потовиділення і пори будуть виділяти рідину, замість того, щоб вбирати корисні властивості ванній.

4. В якості сполучного речовини, яке допоможе корисним речовинам затримуватися на вашій шкірі і вбиратися в неї з більшою інтенсивністю можна використовувати сіль, мед, вершки, молоко і т.п. в розрахунку близько 200 мл. на ванну.

5. Додавання ефірних масел поліпшить антицелюлітний ефект. Серед таких масел: масло апельсина, лимона, мандарина, грейпфрута, кедра, сосни, кориці, імбиру і інші. Ефірна олія має дуже високу концентрацію речовини, тому додавати його потрібно всього кілька крапель на ванну, не більш 5-6.

6. Тривалість прийняття антицеллюлитной ванни може варіюватися від 10 до 30 хвилин. Краще буде, якщо після ванни ви не будете обполіскувати тіло. Якщо ж ви відчуваєте неприємні відчуття на тілі, можна прийняти контрастний душ.

результат

Ще раз повторюся, ці заходи не єдині в боротьбі з целюлітом і не є панацеєю. Це всього лише допоміжні заходи, які допоможуть вам поліпшити ефект основних процедур по боротьбі з целюлітом і запобігти його повторне появу. І що найголовніше, для того щоб дотримуватися цих порад не потрібно витрачати величезні кошти зі свого бюджету. Досить прості у виконанні і дешеві способи зберегти свою шкіру красивою, пружною і підтягнутою. Найголовніше у всьому - це регулярність. Не живіть ілюзій. Один масаж на місяць не допоможе вам досягти результату. Використовуйте весь свій озброєння проти ворога і перемога буде за вами.

А щоб ви не розслаблялися, ось вам відео з вправами, які опрацьовують проблемні зони і позбавляють від целліліта.

У наступній статті, я розповім про те, який комплекс вправ найкраще позбавляє від «апельсинової кірки».