Весна - прекрасна пора, але також це час загострення алергій. Коли рослини випускають пилок, мільйони людей починають пускати крокодилячі сльози і активно чхати. Більшість ліків від алергії викликають сонливість, але є способи, які допоможуть полегшити симптоми без медикаментів.
Найбільший весняний алерген - пилок. Дерева, трави і квіти випускають ці крихітні зерна в повітря для добрива інших рослин. Коли вони потрапляють в ніс кому-то, у кого є алергія, включається захисна реакція організму. Імунна система помилково сприймає пилок як небезпека і виділяє антитіла, які атакують алергени. Це призводить до вивільнення в кров речовин, які називаються гістаміну. Гістамін викликає нежить, свербіж в очах та інші симптоми, знайомі вам, якщо ви - «щасливий» власник сезонної алергії.
Пилок може перелітати на великі відстані, тому в даному випадку мова йде не тільки про рослини у вашому будинку або деревах біля нього. Ділимося порадами, які можуть полегшити симптоми алергії, якщо чітко їх дотримуватися.
Обмежте час перебування на відкритому повітрі
Звичайно, навесні хочеться гуляти, гуляти і ще раз гуляти, адже нарешті прийшло тепло. Але дерева випускають мільярди крихітних пильцових зерен. Коли ви вдихаєте їх в ніс і легкі, вони викликають алергічну реакцію. Залишатися в закритому приміщенні на час цвітіння рослин, на які у вас алергія, може допомогти уникнути цього, особливо у вітряні дні і ранні ранкові години, коли кількість продукції, що випускається пилку найвище. Коли ви виходите на вулицю, надягайте звичайні або сонцезахисні окуляри, щоб пилок не потрапляла в очі. Маска, надіта на ніс і рот, може допомогти, якщо ви відправилися на дачу працювати в саду.
Як тільки ви повертаєтеся в приміщення, приймайте душ, промивайте волосся і міняйте одяг, а також обов'язково промивайте ніс. В іншому випадку ви принесете пилок в свій будинок.
харчуйтеся правильно
Алергічні реакції провокують активну роботу імунної системи. Тому вам слід їсти так, щоб підтримати імунітет. Уникайте цукру (пам'ятаєте, що одна чайна ложка цукру пригнічує імунну систему на 12 годин!), Вживайте продукти з високим вмістом вітаміну С (апельсини, грейпфрути, листова зелень, брокколі, брюссельська капуста, солодкий перець) і пийте багато води. Також добре допомагає додавання в раціон продуктів, які є протизапальними (імбир, морські водорості, гриби і зелений чай). Багато відпочивайте, приберіть з раціону молочні продукти, якщо ви ще не зробили це, оскільки вони провокують утворення слизу. Пряні спеції можуть тимчасово очистити ваші пазухи.
Тримайте будинок, ліжко і автомобіль чистими
У цей час потрібно уникати появи пилку в місцях, де ви проводите час. Робіть вологе прибирання, кожен день протирайте пил на полицях, столі, міняйте постільну білизну і мийте свій автомобіль. На ніч закривайте вікна або купіть спеціальні повітряні фільтри. Регулярно прибирайте килими, кути і важкодоступні місця.
промивайте ніс
Волосся в носі служать фільтром для пилу і пилку, однак ці речовини накопичуються в пазухах і можуть викликати алергічні реакції навіть тоді, коли ви вже пішли від джерела алергії. Тому дуже важливо кілька разів на день промивати ніс. Зробіть сольовий розчин (1 ч.л. солі на 500 мл води) і вливайте його під кутом 45⁰ в одну ніздрю так, щоб рідина вийшла через іншу. Можливо, ця процедура здасться вам неприємною, але вона відмінно допомагає!
Кропива, кварцетин і голденсіл
Ці три засоби здатні полегшити прояв симптомів алергії. Кропива відмінно допомагає у вигляді крапель або чаю. Сама рослина - фактично алерген, але невелика кількість його відвару дуже ефективно при лікуванні алергії.
Кварцетин - це речовина, яка природно міститься в фруктах і овочах (особливо в грейпфруті та інших цитрусових). Він володіє противірусними і протиракові властивості, і, найголовніше, є ефективним протизапальним засобом.
Голденсіл також відомий як «канадська куркума» або «желтокорень канадський». Він дуже добре допомагає зменшити слизовий потік і свербіж, викликані алергією, тому, незважаючи на рідкість даного засобу, є сенс заздалегідь замовити його в інтернеті або знайти в магазині здорової їжі.
Але звичайно, перш ніж лікувати алергію травами і настоями з них, зверніться до свого лікаря за порадою.
мед
Деякі люди, які страждають алергією, вживають сирої, органічний мед, щоб ввести невелику кількість натуральної пилку в організм. Подібно імунотерапії, організму дається можливість ідентифікувати алергени і робити відповідний імунна відповідь (а не передозування, яка надходить в організм з весняної пилком). Єдина проблема використання меду для лікування алергії полягає в тому, що алерген, зазвичай викликає у вас симптоми, повинен виходити з квітів. Якщо у вас алергія на трави (наприклад, на ялівець або інші дерева), мед навряд чи зможе допомогти (але він все одно підвищує імунітет!).
лікуйте симптоми
Це не зробить великого впливу на реакцію вашого організму на алергени, але іноді лікування симптомів може викликати деяке полегшення, роблячи реакцію більш керованою. Використовуйте високоякісний зволожуючий крем для обличчя (особливо допомагає крем з Алое Віра) і бальзам для губ з вітаміном Е. Користуйтеся відповідними вам очними краплями і зменшите кількість декоративної косметики.
Катерина Романова
джерело: The Flaming Vegan
