Четвер, 23 Ноября 2017 р 8:39 + До цитатника
Професор Сергій Бубновський - відомий в Росії лікар і автор численних книг, який колись сам ледь вирвався з чіпких лап хвороби. Дивно, проте зробив він це не за допомогою ліків.
Для того щоб повернути підірване здоров'я, Бубновский задіяв приховані резерви свого організму і вийшов в цій сутичці переможцем. Кінезітерапія - створена ним система оздоровлення, яка сьогодні ставить на ноги навіть безнадійних хворих.
Ось деякі висловлювання автора методики Сергія Бубновського, які роблять честь знаменитого лікаря.
- Не варто сподіватися на чудодійні пігулки. Задіюйте внутрішні резерви свого організму.
- Регулярно робіть ранкову гімнастику, а ще - присідання.
- Жоден кардіолог в світі не може показати мені пацієнта, який вилікувався від гіпертонії, приймаючи лікарські препарати. Тобто вас підсаджують спочатку на одну таблетку, потім на цілу жменю ...
- Я не бачив здорових людей, що вийшли з лікарні, я бачив, що вижили. І сам пройшов шлях від інваліда до сьогоднішнього цілком здорової людини.
- Коли у вас з'являється біль за грудиною, ви покірно йдете в аптеку і підсаджують на препарати, які нібито створюють профілактику ішемічної хвороби серця. Насправді ж ніякої профілактики не відбувається, йде посилення хвороби. Тому що біль за грудиною - наслідок нездужання організму, а не причина.
- Якщо вам уже 40, лікар каже: «Що ж робити, милок, пора хворіти»! І виписує таблетки. А людина п'є і зауважує: не допомагає! І грошей на ліки не вистачає! І тоді він починає читати книги з альтернативної медицини і відкриває для себе інші ліки - рух, дихання.
- Парадокс: у нас дітей, які перенесли хворобу, лікар звільняє від фізкультури! Чомусь вважається, що в русі людина неодмінно захворіє, а ось лежачи в ліжку - одужає. Але, як відомо, під лежачий камінь вода не тече.
- Щоденні присідання з прямою спиною допоможуть позбутися від багатьох проблем.
- При гострого болю ми докладаємо холодний компрес, що знімає набряк, поліпшує мікроциркуляцію. Біль - це ж завжди набряк, скупчення рідини. І треба робити вправи, які б прокачали рідина з суглобів.
- Стенокардія - теж запалення внутрішньої оболонки судини. І з'являється біль за грудиною. А ми, замість того щоб зайнятися вправами, прокачуванням цієї ділянки судини, лягаємо в ліжко і починаємо ковтати таблетки. Але я не бачив жодної людини, який «викачати» ніби лежачи, ковтаючи пігулки.
- Займатися гімнастикою, коли ти вийшов з болю, з інвалідності - задоволення.
- Для мене єдиний по-справжньому щасливий час в день, коли я вранці займаюся гімнастикою. Тому що ти не старієш, а молодеешь. У людини, регулярно займається, замість старих клітин з'являються молоді.
- У мене така тріада: присідання, віджимання, вправи для преса.
- Я зустрічався з довгожителем, художником Борисом Єфімовим, який прожив 108 років. Маленький такий був дідок, живчик! Питаю у нього: «Що ти робиш, щоб так довго жити?». «Та нічого, - відповідає, - 450 (!) Разів в день присідаю». І адже це універсальний спосіб прогнати кров по тілу!
- Якщо ви будете щодня присідати з прямою спиною (10 разів - ковток води, знову 10 разів - ще ковток води) зникнуть багато проблем. Особливо це важливо для тих, хто багато сидить за комп'ютером, - бухгалтерів, дизайнерів, програмістів.
- Візьміть за правило: годину відпрацював - присів 30 разів.
- А ще добре ранок починається з холодної ванни - 5 секунд. І зануритися обов'язково з головою. Можна прийняти і душ, але це гірше. Душ розбиває енергетику, ванна - збирає.
прислухаючись до цих порад , Так і хочеться сказати: «всë геніальне - просто!» Професор Бубновский багатьох людей поставив на ноги, тому не поспішай бігти в аптеку при першому нездужанні.
Можливо, тобі варто прислухатися до порад лікаря і спробувати впоратися з недугою самостійно. Поділися цією статтею зі своїми друзями. Будь здоровий і не хворій!
процитовано 76 раз
сподобалося:
