Харчування мами, коли вона годує дитину грудьми, має бути максимально збалансованим, натуральним, корисною і безпечним для дитини. Тому багато жінок побоюються вживати часник при грудному вигодовуванні, так як вважають його алергенним продуктом, що змінює смак молока.
Однак наукових даних про те, що часник може викликати відмову від грудей у малюка, не існує. У раціоні годуючої мами обов'язково повинен бути присутнім часник, так як він володіє величезною кількістю корисних властивостей, які допоможуть правильно розвиватися маленькому зростаючому організму і зміцнять здоров'я матері.
Користь від продукту
Багато молодих мам побоюються їсти часник при ГВ і цибулю через специфічного запаху, який, на їхню думку, зіпсує молоко. Однак в часнику міститься компонент, який надає ароматичні властивості продукту, володіє великою кількістю корисних ефектів.
Сірка є джерелом неприємних запахів, але вона також зменшує кількість холестерину в крові, знижує артеріальний тиск до нормальних показників і є потужним антиоксидантом, активно впливає на клітини шлунково-кишкового тракту.
Ще одна важлива властивість продукту - антибактеріальний ефект. Він надає хорошу імуномодулюючу дію, допомагає боротися з інфекціями і активно застосовується в виведенні кишкових паразитів.
Мамі, що годує їсти часник рекомендується для поповнення запасу важливих мікроелементів в вітамінів, які входять до його складу:
- ефірні масла з ефектом фітонцидів;
- цинк;
- фосфор;
- марганець;
- йод;
- калій;
- кальцій;
- натрій;
- сполуки сірки;
- вітаміни групи В, а також вітаміни С, Р, D.
Введення в раціон годуючої мами часнику допомагає боротися з великою кількістю інфекційних захворювань. Також з його допомогою здійснюється профілактика патологій і їх ускладнень. У зубчики міститься всього 4 калорії, тому жінка може не побоюватися за свою вагу. Для профілактики і поповнення запасів корисних компонентів досить з'їдати в добу 1 зубчик з головки часнику. Якщо жінка боїться неприємного запаху, то можна заїсти продукт петрушкою.
Запобіжні заходи
Часник при ГВ вживається через кілька тижнів або місяць після народження малюка. Подібна відстрочка потрібна для того, що шлунково-кишковий тракт малюка звик до функціонування. Остерігатися щодо запаху молока не треба, так як невідомі випадки, щоб діти відмовлялися від грудей через вживання часникових страв. Вводити продукт в раціон слід в невеликій кількості (третина часточки або навіть менше), спостерігаючи за реакцією дитини на подібне нововведення.
Про негативний вплив часнику на організм малюка розкажуть наступні патологічні ознаки:
- занепокоєння;
- здуття живота;
- висипання;
- зміни калових мас;
- загальні симптоми нездужання;
- відмова від грудей;
- рясні відрижки.
При наявності таких клінічних проявів часник на деякий час виключається з раціону. Повторну спробу його введення в раціон харчування годуючої матері можна зробити через 1-1,5 місяці. На питання, чи можна їсти часник в період лактації, можна відповісти позитивно тільки за умови хорошого здоров'я материнським організмом. При деяких серйозних захворюваннях шлунково-кишкового тракту часник може бути протипоказаний без з зв'язку з лактаційний періодом.
Годує мама повинна враховувати той факт, що її здоров'я також має важливе значення для правильного вигодовування. Як правило, жінки знають про свої патологіях ще до настання вагітності або дізнаються про них під час обстежень. Якщо є прямі протипоказання до вживання часнику у матері, то він виключається з раціону, а ті речовини, які містяться в зубчиках, отримують через інші продукти.
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
Знайшли помилку?