Целюліт: як позбутися целюліту на ногах і попі

Чому з'являється целюліт
Як прибрати целюліт на ногах
Як прибрати целюліт на сідницях
Дізнайтеся зараз
Читайте також
Ефективні препарати при клімаксі
остеопороз

Нерівна горбиста шкіра, зовні нагадує апельсинову кірку - причина естетичних переживань більшої частини жіночого населення. Подібне явище, що отримало назву «целюліт» і обумовлене структурними змінами в підшкірному жировому шарі, офіційна медицина вважає скоріше нормою, ніж патологією.

Косметологи дивляться на проблему інакше. Сьогодні розроблено цілий комплекс заходів, здатних значно зменшити зовнішні прояви целюліту.

Чому з'являється целюліт

«Апельсинова кірка» на животі, стегнах, сідницях, а іноді і на руках у переважній більшості випадків спостерігається у жінок, які досягли статевозрілого віку. Чому з'являється целюліт у слабкої статі і практично відсутній у сильного? Вся справа в фізіологічних особливостях жіночого організму.

Прекрасну половину людства природа наділила тонкою шкірою і товстим шаром підшкірного жиру. Сполучна тканина у жінок пухка і м'яка. Її волокна розташовані паралельно, що дає можливість жирових клітин видавлюватиметься між ними і утворювати ту саму «апельсинову кірку» з горбками і ямочками. Зате така структура дозволяє шкірі легко розтягуватися при вагітності.

Свою лепту у формування целюліту вносить жіночий гормон естроген. Він збільшує активність сальних залоз і сприяє накопиченню рідини в жирових тканинах, збільшуючи їх обсяг. В результаті його діяльності колаген переходить в нерозчинну форму, і шкіра стає менш пружною. По суті, целюліт - розплата за можливість виношувати дитину.

Чоловіки мають більш товстою шкірою, при цьому жировий прошарок у них тонше, а колагену в дермі більше. Сполучна тканина у сильної статі жорстка і міцна. Її волокна, перехрещуючись, утворюють міцну сітку, яка утримує жирові клітини. Це істотно знижує ризик появи целюліту у чоловіків.

Структурні зміни жирового шару обумовлені неправильним способом життя і наявністю цілого ряду захворювань. Однозначної відповіді на питання, від чого з'являється целюліт, не існує. В тій чи іншій мірі він проявляється практично у кожної жінки і вважається мало не вторинним статевою ознакою.

Фахівці виділяють лише фактори, що сприяють його прогресуванню. Найбільш значимі з них такі:

зайва вага;
зміна гормонального фону;
порушення обміну речовин;
стреси;
відсутність рухової активності.

Значно підвищують ризик розвитку целюліту:

шкідливі звички;
зловживання алкоголем;
куріння;
дефіцит вітаміну C, який бере участь в синтезі колагену.

Однак, на думку фахівців, основні причини виникнення целюліту - генетичні фактори. Наявність «апельсинової кірки» у матері з величезною часткою ймовірності гарантує аналогічну проблему її дочки.

«Дякувати» за такий «подарунок» слід:

тонку шкіру;
слабку сполучну тканину і лімфатичну систему;
генетично закладену форму і розмір жирових клітин;
чутливість клітин до естрогену.

Висновок такий: якщо не пощастило зі спадковістю, варто навчитися боротися з її наслідками.

Як прибрати целюліт на ногах

Стегна і сідниці - місця найбільшого скупчення жирової тканини у жінок. Саме ці зони покриваються ненависними горбками, від яких так хочеться звільнитися якомога швидше.

Як прибрати целюліт на ногах, і чи можливо це в принципі - досить спірне питання. Пропонованих методів вирішення даної проблеми багато, але практично всі вони неефективні. Більшість лікарів сходяться на думці, що утворення целюліту - фізіологічна особливість організму жінки.

Все, що необхідно робити, щоб його прояви були менш помітні, це:

правильно харчуватися;
більше рухатися;
відмовитися від шкідливих звичок;
стежити за станом шкіри;
підтримувати вагу в нормі.

Щоб прибрати целюліт на ногах в домашніх умовах, не вдаючись до допомоги косметологів, в першу чергу, варто виключити з раціону продукти швидкого приготування, до яких відносяться консерви і напівфабрикати, знизити споживання жирів, цукру, солі і молочних продуктів. Основою харчування повинні стати:

овочі;
фрукти;
бобові;
злаки;
морепродукти.

Кава і чай краще замінити натуральними соками, морсами, мінеральною водою без газів. Така дієта збереже стрункість фігури і наситить організм необхідними вітамінами і мікроелементами.

Всілякі гелі, мазі і крему не можуть вплинути на структурні зміни жирового шару. Тому косметична індустрія стурбована не тим, як позбутися целюліту на ногах і інших проблемних зонах, її завдання - максимально згладити його зовнішні прояви. Це можливо, якщо поліпшити якість шкіри.

Антицелюлітні препарати збуджують кровообіг, підсилюють струм лімфи, підвищують пружність шкіри і її тонус. Однак подібні засоби працюють тільки в сукупності з дієтою і фізичною активністю. Самі по собі вони не приносять користі.

Розроблено цілий комплекс спеціальних вправ від целюліту на ногах, який не складно виконувати в домашніх умовах. Крім цього, вітається будь-яка фізична активність. У боротьбі з целюлітом допоможуть:

плавання;
ходьба;
біг;
їзда на велосипеді;
катання на роликах.

Заняття спортом покращують обмін речовин, зміцнюють м'язи, спалюють жир і сприятливо впливають на організм в цілому. Згодом шкіра підтягується, стає пружною і гладенькою.

Як прибрати целюліт на сідницях

Сідниці - комора жирових запасів організму. Тут «апельсинова кірка» з'являється в першу чергу і затримується надовго. Щоб прибрати целюліт на сідницях у домашніх умовах, доведеться докласти максимум зусиль.

Сідниці працюють менше ніж ноги, тому жирові відкладення відчувають себе тут привільно. Порушити таку ідилію допоможе масаж. Його можна робити:

голчастими валиками;
спеціальною щіткою;
жорсткою мочалкою;
махровим рушником; вакуумними банками;
струменями води;
руками.

В результаті масажу в проблемних зонах відбувається наступне:

активується рух лімфи;
стимулюється кровообіг;
поліпшується обмін речовин;
підвищується м'язовий тонус;
нормалізується робота сальних залоз.

Щоб зрозуміти, як позбутися целюліту на сідницях за допомогою масажу не зашкодивши собі при цьому, необхідно дотримуватися основних правил проведення процедури.

Для кращого ковзання рук використовують спеціальні масла і креми. Рухи повинні бути давлять, що розтирають, розминаючими. Допускаються шльопанці і пощипування. Після масажу шкіра повинна придбати рожевий, але не червоний, відтінок. Слід контролювати силу і інтенсивність рухів, не допускаючи надмірного фізичного впливу.

Існує чимало інформації про те, як прибрати целюліт за допомогою банкового, апаратного і навіть ложковий масажу. Всі методики досить ефективні. Необхідно вибрати найбільш прийнятну і доступну, вивчити її і застосувати на практиці.

Крім масажу, в боротьбі за рівну гладку шкіру на сідницях і стегнах беруть участь всілякі обгортання (медові, гірчичні, глиняні, імбирні). Їх дія аналогічно ефекту від застосування антицелюлітних кремів і мазей.

Не варто забувати про дієту і фізичних навантаженнях. Спеціальні вправи від целлюліта- основний помічник у досягненні успіху. Тут головне - регулярність.

Підводячи підсумок сказаному, варто відзначити: целюліт, звичайно, не ворог здоров'я, він ворог жіночої привабливості і впевненості в собі. Перемогти цього противника можливо, лише застосувавши весь комплекс існуючого на сьогоднішній день «зброї».

Дізнайтеся зараз

Чи є у вас ознаки
менопаузи?

Пройти тест

1. Turati F, Pelucchi C et al. Efficacy of cosmetic products in cellulite reduction: systematic review and meta-analysis. Eur Acad Dermatol Venereol. 2014 Jan; 28 (1): 1-15. doi: 10.1111 / jdv.12193. Epub 2013 Jun 14. Review. PMID: 23763635
2. Rossi AM, Katz BE. A modern approach to the treatment of cellulite. Dermatol Clin. 2014 Jan; 32 (1): 51-9. doi: 10.1016 / j.det.2013.09.005.
3. Фуникова А. Ненависний целюліт, S & A Group Косметолог 1 [39] 2010 С. 8-14
4. Тинякова В. Естетичний догляд за тілом при целюліті Kosmetik international 2014.-N 3.- С.85- 87