Целюліт після схуднення: як з ним боротися

1. Хвороба або норма?
2. Привід позаздрити чоловікам
3. Мої способи боротьби з целюлітом
4. Масаж від целюліту
5. Обгортання від целюліту
6. Кілька слів про харчування

Зміст статті:

Зазвичай поява целюліту супроводжує набір ваги. Гладуняк струнка дівчина, набравши якихось 5 кілограм, раптово виявляє в дзеркалі грудкувату попу, стегна, а іноді і руки. Однак у мене вийшло навпаки: схуднувши більш ніж на 12 кг, процес чого я детально описувала на сторінках блогу hudeem-10kg.ru, я помітила, що стан моїх проблемних зон істотно погіршився. Целюліт після схуднення - не парадокс?

Але взявшись вивчати матчастину, я зрозуміла, що це досить поширене явище. Сьогодні я маю намір підвести підсумок всіх отриманих і систематизованим відомостями, а також поділитися тими заходами боротьби з целюлітом, які вибрала для себе.

Хвороба або норма?

Найдивнішим відкриттям, яке я зробила, вивчаючи теорію, це те, що целюліт не є хворобою. А адже рекламні ролики і популярні статті в один голос стверджують: з'явився целюліт - треба оперативно лікувати його! Але ця пропаганда ярої боротьби з целюлітом почалася лише три десятки років тому, хоча він був відомий за півтора століття до того, і визнані кіноактриси тих годин анітрохи не соромилися дефілювати на камеру з явною «апельсиновою кіркою» на тілі.

З ніг на голову все перевернув антицелюлітний маркетинговий хід косметолога Ніколь Ронсар, яка на той момент відкрила свій салон і прагнула різними ноу-хау залучити клієнтів. Треба сказати, згодом вона навіть видала бестселер про боротьбу з «недугою», так що її справа живе до сих пір.

Багато пишуть, що з латиниці «целюліт» буквально перекладається як «запалення клітин». Причина помилки криється в змішуванні двох слів - cellulite, що означає липодистрофию, і cellulitis - гнійне запалення жирової клітковини. Так ось, целюліт, про який ми говоримо, є насправді не запаленням, а дистрофічними метаморфозами підшкірного жирового шару. Розростання жирових клітин стимулюється головним мозком, що зазнають залежність від лептину, гормону жирової тканини, який викликає почуття насичення. А для збільшення викиду лептину організм стихійно нарощує кількість жирових клітин, що вимагають все більшого харчування.

В результаті капіляри слабшають, виникають застійні явища і набряки. Все це в сумі становить першу стадію горезвісного целюліту, яка часто залишається непоміченою. Коли ж надлишкові жирові клітини починають групуватися у вузли, виникає фіброз тканини, зовні виявляється як апельсинова кірка - жінка констатує, що з'явився целюліт.

Виходить, називати целюліт хворобою - це все одно що вважати зморшки дерматологічних захворюванням. Це надає деяку впевненість в собі, чи не так?

Привід позаздрити чоловікам

Чому про те, що з'явився целюліт, бідкаються тільки жінки? Це списується на гормони, адже естроген, дійсно, здатний перекривати кровоносні судини, погіршуючи харчування підшкірного жирового прошарку. Але у нас з чоловіками до того ж різну будову жирової тканини. Фіброзні волокна, що утворюють її каркас, у жінок розташовані перпендикулярно м'язам і подкожному шару, вгору і вниз, а у чоловіків вони розташовані під кутом, хрест-навхрест. У другому випадку, навіть якщо жирові клітини групуються в грудки, вони не будуть так помітні під шкірою.

Другим моментом є спочатку більш слабке кровообіг в жіночому організмі. Область тазу весь час, крім періоду менструації, розвантажена від надмірного кров'яного тиску для комфортного визрівання яйцеклітини. Тому і целюліт не уповільнює проявлятися саме на стегнах і сідницях.

І третім корінним відмінністю є передбачена природою захист тазу жінки, де виношується плід. Це закладена природою особливість зберігати захисний шар в цій зоні не дивлячись ні на які дієти. Адже навіть коли «наеденних» жир йде, то захисний, в рівній мірі схильний до целюліту, все одно залишається. Тому коли говорять про те, що з'явився целюліт після схуднення, це означає всього лише його велику помітність під шкірою, яка втратила від дієт свій тонус.

Мої способи боротьби з целюлітом

Виходячи з усього вищесказаного, можна виділити три напрямки боротьби з цим естетичним дефектом:

1. зменшити число жирових клітин на проблемних зонах;
2. поліпшити тургор шкіри, яка дуже страждає в процесі схуднення і починає видавати все утворилися вузлики;
3. посилити кровообіг в місцях розвитку целюліту, щоб не допускати його прогресування.

Над першим ми і так активно працюємо, так що якщо він з'явився, то це може лише означати наше нехтування другим і третім. Для підтягування шкіри і активізації потоку крові в тканинах відразу хочеться порекомендувати спорт. Однак оскільки я сама відношу себе до досить лінивим жінкам (наявність дітей не виправдання), я приділяю йому досить скромне час. Тим більше вправи повинні бути спрямовані саме на стегна і сідниці, а їздити на попі по підлозі, зображуючи паровозик, мені не дуже подобається. Вправи повинні бути в радість, інакше ви їх скоро закинути. Тому я вибрала для себе інші методи.

Масаж від целюліту

Про те, який масаж я практикую, я вже розповідала на hudeem-10kg.ru в пості про в'ялою шкірі. Але якщо раніше я робила його ситуативно, то тепер поставила його на чільне програми, оскільки переконана - жодне готове косметичний засіб не зрівняється з масажем. Яка його мета? Посилити кровообіг, прибрати застійні явища, підготувати шкіру до введення активних речовин. Тому мій вердикт: масажем повинні починатися будь-які маніпуляції і процедури.

Масаж можна робити просто руками, а можна застосовувати різні рукавички і щітки з пальчиками. Техніка проста: наносимо масажне масло або антицелюлітний крем (у ванній його можна замінити антицелюлітний гелем для душу), розігріваємо шкіру розтираннями, а потім приступаємо до більш активних рухів, слідуючи напрямку лімфотоку: зовнішня поверхня стегон зверху вниз, внутрішня - від низу до верху. Можна масажувати шкіру спеціальними пристосуваннями, а можна захоплювати і перекочувати складку шкіри. Раз-два в тиждень я наношу на шкіру теплий рідкий мед, приліплюючи і отлепляя від неї долоні, поки мед не скачається, на це йде не більше 10 хвилин. Це чудово стимулює кровообіг і насичує шкіру масою активних речовин.

Обгортання від целюліту

Крім вечірніх обгортань розмоченими слоевище ламінарії, про які я вже писала в пості про шкіру, я відкрила для себе ще два рецепта. Один з них заснований на використанні яблучного оцту. Якщо целюліт з'явився в поєднанні з варикозним розширенням вен, що сьогодні є проблемою багатьох жінок, то холодні оцтові обгортання можна вважати ідеальним засобом, що не провокує розвиток варикозу. Для процедури смужки тканини змочується в оцті, розведеному водою в співвідношенні 1: 3. Ними обертаються проблемні ділянки тіла. Замість тканини можна використовувати і непотрібні трикотажні лосини, обрізавши зайве. Укутувати тіло плівкою, як поверх ламінарії, не потрібно. Просто закріпіть тканину шпилькою (або натягніть вологі лосини) і займайтеся своїми справами стоячи, поки не підсохне. Потім залишиться зняти компрес і ополоснуться. Робляться такі обгортання через два дні на третій протягом двох місяців.

Другий рецепт я вибрала на основі кави і робила такі обгортання в перервах між оцтовими. У СПА-салонах кавовим обгортання наказують також жиросжигающий ефект, тому вони так дороги. Але ми-то знаємо, що їсти все підряд, загортаючись потім в каві, все одно не вийде! Тому залишимо кавовим зернам функції боротьби з целюлітом. Обмовлюся: це термокомпрессіі, тому при варикозі краще його не застосовувати.

Отже, спочатку після сімейного кавування збираємо кавову гущу і використовуємо замість скрабу, готуючи шкіру до процедури. Якщо гущі немає, можна скористатися готовими скрабами для тіла. Склад для обгортання готується так: кавові зерна (краще зелені, але це ох як дорого!) Дрібно змелюють в кавомолці, додають ложечку меду і маленьку щіпку червоного перцю і потроху розводять водою, доводячи суміш до консистенції сметани. З кількістю кави кожен повинен визначитися самостійно виходячи з величини проблеми. Я використовую на свої сідниці і стегна близько 50 грам. Після нанесення суміші на шкіру слід обернути тіло харчовою плівкою і укутати на годину в теплу ковдру. Потім склад можна змити теплою водою.

Кілька слів про харчування

Про правильне харчування було сказано вже дуже багато, але якщо з'явився целюліт, потрібно робити упор на продукти, багаті клітковиною:

• морква;
• капусту;
• кабачки;
• стручкову квасолю;
• селера;
• зелений салат;
• цитрусові;
• гриби;
• висівки.

Клітковина гальмує переварювання складних вуглеводів, не допускаючи стрибків рівня глюкози в крові (захист від раптових нападів голоду), і перешкоджає появі нових жирових клітин.

Колись давно в звичайній газеті мені попадалася публікація про те, що якщо з'явився целюліт, то впоратися з ним допоможе вживання свіжих грибів. Оскільки в місті зазвичай доступні тільки печериці та гливи (від останніх у мене нетравлення), я чесно цілий місяць їла тричі на день по одному печериці. Можу сказати, що зовнішній вигляд від цього не змінився, зате я виразно відчула свою печінку, тому вживати сирі гриби від целюліту я не рекомендую.

Ось два відео про те, як прибрати целюліт після схуднення:

Крім усього перерахованого вище, в торгових мережах представлена ​​маса коштів від целюліту «для ледачих», але, на мій погляд, їх потрібно використовувати лише в комплексі з більш агресивними маніпуляціями. Що стосується мене, то найкращою нагородою за двомісячні старання став кинутий чоловіком коментар: «Дивись-до літа тобі доведеться бікіні купувати». Він думає, що я просто ногами-руками вранці махаю та хліба не їм, адже все інше проробляється в його відсутність.

Бажаю і вам, милі дівчини, побільше таких «медальок» за ваші труди, адже кожна з нас гідна бути бездоганною!