- Користь від полуниці під час вагітності
- Чи можна їсти полуницю вагітним: думка лікарів
- Чи можна вагітним полуницю: рекомендації
- Чи можна полуницю вагітним: досвід мам
Чи можна вагітним їсти полуницю, читайте в нашому матеріалі.
Кінець травня і початок червня - сезон ароматної червоної ягоди полуниці . У той час, коли все скуповують солодке частування з прилавків, що робити вагітним, і чи входить полуниця в список заборонених продуктів .
У період вагітності жінці потрібно більше відпочивати, гуляти, відчувати позитивні емоції і, зрозуміло, краще харчуватися. Раціон вагітної повинен включати свіжі і корисні продукти - овочі, фрукти, ягоди, до яких відноситься і полуниця.
Читай також: Вибираємо хорошу полуницю для дітей
Користь від полуниці під час вагітності
Полуниця, як правило, безпечна для вагітних і годуючих жінок, якщо мова йде про якісні, добре вимитих ягодах, в помірних кількостях.
Користь полуниці очевидна - в ній міститься фолієва кислота, важлива для благополучного розвитку майбутньої дитини, мінерали (кальцій, залізо, фосфор), вітаміни (С, А, В, Е, Н, РР), які важливі для успішного протікання вагітності. Також полуниця покращує роботу серця, знижує тиск, сприятливо впливає на обмін речовин, сприяє очищенню організм від шкідливих речовин.
Вітамін С - відомий антиоксидант, які запобігають передчасному старінню, а також стимулює роботу імунних клітин.
Читати також: 36 тиждень вагітності
Чи можна їсти полуницю вагітним: думка лікарів
Основні побоювання щодо того, чи можна вагітним їсти полуницю, в основному пов'язано з якістю ягід. Оскільки на ринках часто з'являються ягоди, які містять багато нітратів.
Також варто пам'ятати, що полуницю потрібно ретельно вимити перед вживанням, щоб уникнути кишкової інфекції та токсоплазмозу (якщо ягоди стикалися з грунтом, то є ризик того, що на них могли потрапити збудники токсоплазмозу).
Є ще одна річ, яку повинні знати вагітні жінки перед тим, як з'їсти кілограм полуниці. Під час вагітності може змінюватися реакція організму на алергени. Якщо у вас були якісь алергічні реакції до вагітності, то зараз вони можуть посилитися, а список алергенів - розширитися. Тому краще починати пробувати полуницю потроху. Якщо організм відреагує нормально - тоді можна збільшити кількість ягід.
Чи можна вагітним полуницю: рекомендації
- Ягоди потрібно дуже добре мити перед вживанням.
- Не їжте полуницю натщесерце, щоб не було подразнення слизової шлунка.
- Знайте міру і намагайтеся не переїдати, адже так навіть корисний продукт може стати загрозою для організму. Кількох ягід полуниці в день може бути досить, щоб вгамувати бажання і витягти з них користь.
- Завжди стежте за реакцією свого організму. Оскільки немає достовірних досліджень про те, скільки полуниці можна їсти вагітним жінкам, доведеться орієнтуватися на своє самопочуття. Якщо помітили якісь прояви алергії - проконсультуйтеся з лікарем і обмежте споживання продукту.
Читай також: 5 рецептів з полуниці для дітей
Чи можна полуницю вагітним: досвід мам
Серед жінок, які вже благополучно стали мамами, було проведено соцопитування. В результаті якого з'ясувалося, що багато хто з них вважають вживання полуниці під час вагітності цілком безпечним. Свого часу, вони не обмежували себе в бажанні є ті фрукти і ягоди, які їм хотілося, і народили здорових малюків.
Тепер ви знаєте, чи можна їсти полуницю під час вагітності. Смачного.
джерело:
Strawberry: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-362/strawberry
Foods to avoid in pregnancy https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/foods-to-avoid-pregnant/
What Not to Eat When You're Pregnant https://www.webmd.com/baby/ss/slideshow-what-not-to-eat-when-pregnant
Food Safety for Moms-to-Be: Safe Eats - Fruits, Veggies & Juices. US Food and Drug Administration.
http://www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/HealthEducators/ucm082417.htm
Food Safety Risks for Pregnant Women and Newborns. Eatright. Academy of Nutrition and Dietetics. http://www.eatright.org/resource/health/pregnancy/prenatal-wellness/food-safety-risks-for-pregnant-women-and-newborns
Pregnancy and Allergies. American College of Allergy, Asthma & Immunology https://acaai.org/allergies/who-has-allergies-and-why/pregnancy-and-allergies
Читай також: Харчування годуючої мами: індивідуальний підхід
Читай також: Топ-5 шедевральні салатів з полуницею
Читай також: Як вибрати полуницю? (Відео)
Завантаження ...
