Чи можна робити масаж вагітним

1. Відмінності масажу при вагітності від інших видів масажу
2. На які галузі можна робити
3. Протипоказання
4. Який масаж робити не можна
5. користь масажу
6. Рекомендації для проведення масажу
7. Як робити масаж в домашніх умовах
8. висновок

Прекрасний час очікування дитини часто затьмарюється втомою, набряком і судорожним синдромом. Вагітна жінка щодня відчуває величезні навантаження, особливо в останньому триместрі.

Розслабитися, зняти стрес і отримати справжнє задоволення після важкого дня, проведеного на ногах, допоможе масаж. Але чи можна вагітним масаж?

Як провести процедуру і не нашкодити при цьому ні матері, ні дитині? Який вид категорично не можна робити вагітній жінці?

Відмінності масажу при вагітності від інших видів масажу

Масаж при вагітності - абсолютно особлива процедура. Не можна жінкам в положенні проводити будь-якої іншої масаж, крім такого. Це загрожує травмуванням плода або майбутньої мами.

Процедуру повинен проводити тільки кваліфікований медик, який має досвід в цій сфері

Він підбирає відповідні рухи, які не заподіють шкоди матері і дитині в утробі.

Масажист обов'язково спостерігає за реакцією жінки на процедуру. Якщо їй щось не подобається, а також за найменшої підозри дискомфорту сеанс зупиняють.

На які галузі можна робити

Ми прийшли до висновку, що масаж при вагітності робити можна і потрібно, але з дотриманням вимог. Також важливо отримати схвалення акушера-гінеколога, який веде вашу вагітність.

Він краще за інших знайомий з показниками вашого здоров'я і швидко визначить, чи є у вас протипоказання. До думки гінеколога необхідно прислухатися завжди.

Процедура для дам в положенні спрямована на ділянці шиї, спини, плечового пояса і всіх кінцівок. Поперек і крижі є зонами ризику. Тут масажувати необхідно гранично акуратно, не натискаючи на точки, не роблячи різких рухів. Решта тіла опрацьовують ритмічно, але також м'яко.

Для вагітних можна використовувати елементи лимфодренажа . Саме вони позбавлять жінку від набряклості.

Масаж попереку проводити слід на боці, періодично чергуючи ліве і праве положення. Живіт ж категорично не можна масажувати. Уникати потрібно області нижче живота і біля пахвових западин.

Протипоказання

До консультації з лікарем можна спробувати самостійно виявити у себе протипоказання до процедури. Отже, ви не можете проходити сеанси, якщо у вас:

• загроза передчасного переривання вагітності;
• невдало закінчилося попереднє виношування дитини;
• підвищений кров'яний тиск;
• хвороби шкірних покривів (алергія, екзема);
• захворювання серцево-судинної системи;
• інфекційні захворювання;
• варикоз в запущеній стадії;
• висока температура тіла (для дорослих це показник, вище 37.5 градусів);
• хронічне захворювання, яке перейшло в гостру форму;
• гострий біль в області попереку;
• сильні набряки;
• важка форма астми;
• пухлиноподібні новоутворення;
• гнійні процеси всередині організму;
• токсикоз на ранніх термінах або гестоз;
• емоційно підірване стан, депресія;
• епілепсія.

Ще один факт, який необхідно врахувати перед тим, як лягати на стіл до масажиста. Жінка під час вагітності стає дуже вразливою і неймовірно чутливою навіть до дрібниць.

Масажист - людина чужий. Цілком можливо, що майбутній мамі буде не зовсім комфортно відчувати дотики сторонньої людини на власному тілі. Тому потрібно зважити всі фактори і прислухатися до себе.

При відсутності перерахованих вище ознак можна сміливо відправлятися до лікаря-гінеколога за дозволом.

Який масаж робити не можна

Робити процедуру вагітній жінці може тільки професіонал.

На жіночому тілі існують особливі точки, бездумна стимуляція яких може викликати викидень на ранніх термінах і передчасні пологи на пізніх

До небезпечних зон відносять: п'яти, куприк, подушечка під великим пальцем руки, ахіллове сухожилля, крижі.

На ранніх термінах не можна робити масаж грудних залоз. Це прямий шлях до викидня. Масажувати груди можна тільки з 35-36 тижня, коли майбутня мати готується до природного вигодовування крихти.

користь масажу

Під час вагітності він корисний для жіночого організму з кількох причин:

• Після процедури у майбутньої матусі перестає нити поперек, зникають больові відчуття в плечах і на комірцеву зону.
• Розслабляє м'язовий скелет, що є профілактикою судом, спазму м'язів спини і відомості м'язів.
• Кровообіг в органах і тканинах поліпшується, за рахунок чого організм матері і, найголовніше, плід в утробі отримує більше кисню.
• Завдяки масажу йдуть набряки з ніг і рук, розвантажуються суглоби.
• При варикозі вносить позитивні зміни в динаміку хвороби.
• Призводить все тіло в тонус, шкіра стає більш пружною і еластичною. Роблячи процедуру регулярно, ви знизите ризик виникнення розтяжок на спині, животі, сідницях.
• Позитивний вплив процедура надає і на емоційний настрій майбутньої матері. Нормалізація психологічного стану, умиротворення і позитив сприятливо позначається на показниках гормонів в крові, на роботі всіх систем.

Жінки, охочі під час виношування дитини підтримувати себе у формі, можуть відвідувати басейн або спортивний зал для вагітних. Якщо ж з якихось причин займатися там немає можливості, в таких випадках масаж дуже добре виручає.

Процедура запобігає утворенню жирової тканини , Прискорює обмінні процеси, знижує зайву вагу. Для дам, які перевищили за вагітність вагову норму, цей ефект від процедури буде дуже до речі.

Рекомендації для проведення масажу

Отримати користь і насолоду можна лише в тому випадку, якщо він проводиться правильно, і дотримані основні рекомендації.

рухи
Масажист робить спокійні, розмірені і неквапливі руху. Прийнятні розтирання, розминання та погладжування. Неприпустимі елементи тиску, різкі маневри, удари, шльопанці, вібрація.

зручність жінки
Під час процедури жінці повинно бути зручно. Під бік можна підкласти згорнуту ковдру або м'яку подушку. Якщо вагітна відчуває дискомфорт, то сеанс краще перервати. Масаж в першу чергу повинен приносити радість.

Навколишня обстановка
Навколо не повинно бути гучних звуків, дратівливих шумів і інших чинників, які завадять налаштуватися на потрібну хвилю.

Ефірні масла
Поширена процедура з використанням ефірних масел. Вибирайте масла з приємним і ненав'язливим запахом, щоб не розболілася голова.

Тонкий аромат і м'яке ковзання рук масажиста по шкірі, змащеній ефірною олією, лише посилить релаксуючий ефект. Шкіра після такої процедури стане ніжною, бархатистою, м'якою.

Слідкуйте за тим, щоб масло не володіло високим рівнем гормональної активності. До заборонених продуктів відносять: масло шавлії, м'ятна, олія полину, спіковой лаванди та ісопу.

Дозволені масла: морквяне, мускатний горіх, з паростків пшениці, лимонна, олія імбиру, рожевого і сандалового дерева. Позбавлять від набряклості ефірне масло апельсина, неролі і герані.

Використання масажних пристроїв
Застосування масажерів, поясів з вібрацією, міостимуляторів і інших пристосувань під час вагітності заборонено. Навіть якщо вона протікає успішно, не варто ризикувати здоров'ям дитини.

тривалість
Процедура триває в середньому 40-60 хвилин. Повторювати приємний сеанс можна двічі в тиждень.

Як робити масаж в домашніх умовах

Будинки жінка в положенні може робити самомасаж. На ранніх термінах це виключно погладжування, тому що будь-які інші рухи ризикують викликати викидень. Ніжні погладжування заспокоять маму і дитину в животі.

З середини другого триместру масаж для вагітних в домашніх умовах може робити чоловік або близька людина.

• Чи можна вагітним робити масаж спини ? Хребетний стовп чіпати не можна. Спочатку спину гладять, злегка розтирають і потім розминають. Увагу приділяють поперекового відділу.
• Ноги. Послідовність елементів та ж. Ноги опрацьовують від ступні до стегна по черзі. Дуже добре допомагає від набряків звичайна кухонна качалка. Вагітна сама може розім'яти м'язи ніг протягом двох хвилин. Не тисніть сильно, больових відчуттів бути не повинно. Рухайтеся від низу до верху.
• Масаж живота може робити тільки сама жінка, тому що полягає він у доторканні животика. Вплив на шкіру повинно бути мінімальним. Його проводять для профілактики розтяжок. Погладжування - це форма спілкування з дитиною.
• Груди. Як ми вже говорили, масаж грудей готує соски до грудного вигодовування. Процедуру виконують дуже дбайливо, роблять кругові рухи по спіралі.
• Особа. Корисна косметична процедура, яка практично не має обмежень. Рухи можуть бути погладжують, акуратні постукуючі. Після процедури зробіть зволожуючу маску.

Після закінчення масажу полежте трохи під ковдрою.

Далі в відео Ви дізнаєтеся як правильно робити масаж для вагітних, всі тонкощі, техніку і прийоми.

висновок

Масаж при вагітності здатний розслабити і заспокоїти майбутню матусю, зняти напругу і біль після важких буднів. Він може бути пов'язаний з водними процедурами.

Головне - довірте себе і свого малюка досвідченого професіонала. Якщо ви зважилися на масаж в домашніх умовах, зупиніться на легких рухах. Залучіть до цього заняття майбутнього батька, він відчує зв'язок з малюком.