- Які горіхи будуть найбільш корисні мамам під час грудного вигодовування
- З якими сортами горіха варто бути особливо обережними
Жінка годує немовля грудьми повинна піклуватися про своє здоров'я і повноцінне харчування. 
Горіхи мають велику енергетичну цінність для організму мами і малюка
Використання деяких продуктів впливає на поліпшення якості молока і підвищує лактацію, що, безсумнівно, позитивно позначається на загальному стані дитини. До корисних і підвищує освіту молока продуктам відносять горіхи. Велика кількість поживних речовин, таких як білки, вуглеводи і жири, в балансі з вітамінами групи Р і В, мінеральними елементами: залізом, калієм, магнієм і кальцієм - міститься в усіх сортах горіхів. Енергетична цінність і наявність корисних речовин дають можливість отримувати повноцінне харчування молодій мамі і малюкові.
Які горіхи будуть найбільш корисні мамам під час грудного вигодовування
Не варто вживати велику кількість горіхів через можливої шкоди для здоров'я малюка
Вживати в їжу будь-які сорти горіхів при грудному вигодовуванні, безумовно, можна. Але є певні групи, які будуть особливо корисні і не завдадуть шкоди дитині. До них відносяться:
Крім перерахованих вище сортів неймовірною енергетичною цінністю і корисними властивостями відомий кедровий горіх. По складу і кількості мікроелементів він, мабуть, найкорисніший. Жменя кедрових горіхів в день дає повний обсяг усіх необхідних поживних речовин і мікроелементів, які необхідні годує грудьми мамі.
З якими сортами горіха варто бути особливо обережними
Арахіс дуже алергенний
На жаль, не всі горіхи здатні надавати виключно позитивний вплив на організм мами, яка годує малюка грудьми, і на саму дитину.
Варто бути гранично обережними з арахісом, оскільки його масло є найсильнішим алергеном, який передається дитині з молоком матері. Алергія на арахіс часто призводить до смертельного результату. Ядра мигдалю, що не досягли повної стиглості, небезпечні. У них міститься ціанід, який є одним з найсильніших і швидкодіючих отрут.
Будь-які горіхи можна використовувати в їжу, з огляду на особливості організму, алергічні реакції на окремі речовини і компоненти. Обов'язково слід вибирати лише якісні продукти, які не мають невластивого забарвлення, нальоту і інших підозрілих властивостей.
