Чи можна кави годуючим мамам: з молоком, без кофеїну

1. Користь і шкода від кави для матері-годувальниці
2. Як позначиться вживання годуючої матусею кави на малюка
3. Чи можна годувальниці кава без кофеїну
4. Кава з молоком
5. Рекомендації годуючим матерям в зв'язку з вживанням кави

У перший рік життя малюка матуся виглядає не тільки дуже щасливою, але і дуже втомленою. Як би не готувалася жінка до цієї радісної події, як би не розуміла, що і раціон харчування і розпорядок дня і звички доведеться кардинально змінити, до всього підготуватися неможливо. Довгоочікуваний карапуз забирає 23 години на добу, адже навіть коли він мирно сопе в своєму ліжечку у мами справ сила-силенна. Випрати і попрасувати пелюшки, приготувати обід чоловіку, протерти від пилу всі поверхні, навіть ті, куди дістатися практично неможливо. Поїсти самої і якимось чином себе підбадьорити.

І в цей момент, коли здається, що сил вже не залишилося, виникає досить провокаційна думка випити маленьку чашечку кави. Хоча б ковточок. Передчуття від того, як по стравоходу розтікається ароматний гарячий напій, а через кілька хвилин кров розносить по організму кофеїн і проганяє сонливість і втома, штовхають молоду матусю на кухню. І тут постає питання: а як випитий кави позначиться на малюкові?

Користь і шкода від кави для матері-годувальниці

Користь і шкода від кави

Відразу слід сказати, що користі від цього смачного і напою, що бадьорить набагато більше, ніж шкоди. Якщо, звичайно, вживати його без фанатизму. Отже:

• для гіпотоніків (людям зі зниженим тиском) кави необхідно за медичними показниками.
• підбадьорюючий ефект, знімає втому. Дія його триває не дуже довго, але моральне задоволення переоцінити дуже складно.
• так само доведено, що вживання кави знижує ризик виникнення таких важких захворювань, як хвороба Паркінсона, цукровий діабет, астма і навіть онкологія.
• знімає судинні спазми.
• благотворно впливає на обмін речовин, ніж сприяє зниженню ваги.

Це плюси і вони безперечні.

Але для матері-годувальниці є два дуже важливих мінуса:

• кави може зменшити лактацію і ваш малюк не отримає потрібної кількості молока.
• спровокувати запалення молочних залоз. В цьому випадку годування груддю перетвориться в муку.

Важливе уточнення: ці два неприємних мінуса можуть виникнути лише в тому випадку, коли матуся дуже старається в споживанні кави. Якщо ж розробити для себе правильне дозування, то побічні ефекти зведуться до мінімуму або взагалі ніяк себе не проявлять.

Як позначиться вживання годуючої матусею кави на малюка

Як позначиться вживання годуючої матусею кави на малюка

Організм дитини в перші тижні і місяці життя, що називається, включений не на повну потужність. Всі внутрішні органи ще тільки вчаться функціонувати в оптимальному режимі і пристосовуються до подразників, які з часом стануть звичними і навіть необхідними. На доказ цього слід навести деякі цифри, які мають пряме відношення до теми і багато що стане зрозуміло.

Метаболізм грудничка в перші чотири тижні впорається з потрапили в нього разом з материнським молоком кофеїном за 97 годин. І то лише наполовину. Уявіть: малюк чотири доби воює з нехай не дуже сильним, але противником, а з кожним прийомом їжі військо ворога тільки збільшується. Відбувається кумулятивний ефект, а це веде до надлишку в крихітному організмі кофеїну. До шестимісячного віку сили і навички маленького воїна зростають, досвід накопичується і показники знижуються до 80 годин. А ось після року він легко впорається з проблемою всього за 2,5 години. Однак за цей час може виникнути звикання і навіть залежність, що може привести до так званої «ломки» при відмові від даного продукту. Висновок з цих цифр цілком очевидний.

Лікарі стверджують, що ніяких наукових дослідженні на цей рахунок не проводилося. (Та й уявити ці дослідження - вже неприємно. Годуючих матерів будуть спеціально поїти кави в посиленою дозуванні, а потім з цікавістю спостерігати, як це позначиться на немовлят. Фашизмом тхне.) Лікарі мають рацію, але після такої заяви вони незмінно додають, що матері- кофеманкі можуть спровокувати у своїх немовлят наступні проблеми:

• малюк може стати надмірно примхливим.
• у нього можуть статися порушення сну.
• підвищиться збудливість.
• виникнуть такі неприємні і болючі проблеми, як запор або коліки.

Однак особливо вразливих матусь варто заспокоїти. Всі ці негативні проблеми виникають лише в двох випадках. Перше: індивідуальна непереносимість кофеїну. Тут вже нічого не поробиш - доведеться матусі відмовитися від кави повністю. Друге: занадто інтенсивне вживання. У цьому випадку досить буде скоротити кількість випитої кави до 1-2 чашок в день.

Чи можна годувальниці кава без кофеїну

Це питання варто розглянути в особливому режимі. Здавалося б, найкорисніше і одночасно саме шкідлива речовина, присутнє в кави - це кофеїн. Саме він стимулює відновлення енергії, яке може позначитися не цілком сприятливо на самопочуття грудничка.

Звідси можна зробити поспішних висновок, що якщо прибрати цю складову, все буде добре. Не поспішайте. Витяг кофеїну з кави проводиться із застосуванням деяких хімічних процесів, що залишають після себе помітний слід, а будь-яка хімія, що потрапила в організм малюка - це стрес, наслідки якого можуть бути дуже неприємними.

Кава з молоком

Кава з молоком

Вважається, що це цілком допустимий спосіб поступового зниження кофеїнової залежності. Інших корисних властивостей цього напою не виявлено.

Рекомендації годуючим матерям в зв'язку з вживанням кави

Можлива кількість кофеїну, яка не викличе ніяких наслідків, 300мг в день. Це приблизно дві чашечки не міцній каві. Але що робити, якщо відмова від звички доставляє ще більше незручностей?

• По-перше, потрібно зрозуміти, який рід залежності вам властивий. Якщо це моральний аспект, тобто вам просто подобається смак і процес, слід потерпіти кілька днів і все пройде. Якщо ж залежність на фізичному рівні і організм матері-годувальниці без потрібної дози кофеїну починає працювати не так, як хотілося б, цілком можливо поступово знизити необхідність вживання кави або замінити його іншими продуктами: трав'яні чаї, м'ята, Кольський горіх, шоколад .
• По-друге, можна замінити улюблений напій на цикорій , Який за смаком мало відрізняється від кави, або перейти на розчинну, поступово зменшуючи його кількість.

Цикорій замість кави

Час, коли молода матуся годує дитину грудьми, напевно, найщасливіший. Але і найвідповідальніша. Малюк ще не може розповісти, що йому подобається, а від чого він би з великим задоволенням відмовився. Він здатний лише подавати якісь натяки на те, що йому добре, або навпаки у нього щось болить. Мамочка зобов'язана уважно стежити і за поведінкою свого карапуза і за тим, як і скільки він спить. Уважно оглядати його на предмет несподіваних висипань, почервонінь та інших змін. І, звичайно ж, як позначається на грудничка те, що їсть і п'є матуся. І якщо стають помітні будь-які, нехай навіть незначні зміни, слід ретельно все проаналізувати, виявити причину і безжально її усунути.

Що можна пити при годуванні грудьми?