Чи можна мамі, що годує груші?

1. Властивості і протипоказання
2. Можна груші при ГВ?
3. Як вживати груші при ГВ?
4. Запобіжні заходи
5. Скарбничка рецептів при грудному вигодовуванні
6. фарширований десерт
7. запіканка
8. Страва з м'яса і фрукта
9. салат

Багато годувальниці дотримуються суворої дієти через острах викликати у крихти коліки або спровокувати гостру алергічну реакцію. Як бути з грушею? Чи варто вводити в раціон при лактації корисний фрукт? Хтось зовсім відмовляється від цього плоду, а деякі жінки не бояться його вживати. Отже, чи можна мамі, що годує груші?

Властивості і протипоказання

Фрукт відрізняється низькою калорійністю, багатий на органічні кислоти, клітковину, пектинові речовини, вітаміни групи В, а також фолієву кислоту, каротин. У складі містяться флавоніди і фітоніціди.

На смак плоди солодкі, але цукрів в них менше, ніж в яблуках. вживання груш показано при хворобах серця, травлення, нервової системи. Основні корисні властивості:

1. Ефірні масла в складі фрукта допомагають зміцнювати імунну систему, боротися з інфекційними і простудними хворобами.
2. Органічні кислоти впливають на патогенну мікрофлору в кишечнику, надаючи антимікробну дію;
3. Фолієва кислота рекомендується для процесів кровотворення, знімає негативні наслідки депресії.
4. Залізо зменшує відчуття стомлюваності, покращує апетит.
5. Плід рекомендований в раціоні при цукровому діабеті, зайвій вазі.
6. Сірка має сприятливу дію на волосся, шкірний покрив, кістки.
7. Кобальт допомагає правильному функціонуванню щитовидної залози.

Чи є у фрукта протипоказання? Не рекомендується часто використовувати в меню кислі сорти груш, так як вони погано засвоюються організмом. У м'якоті присутні кам'янисті клітини, що складаються з одревесневшей клітковини. Цей елемент подразнює слизову кишечника, тому в стадії загострення хвороб шлунково-кишкового тракту фрукт не рекомендується їсти.

Можна груші при ГВ?

Корисні властивості фрукта дозволяють впроваджувати його під час годування. Але чи не викличе вживання груші підвищеного газоутворення у малюка? Вважається, що великий вміст клітковини може викликати у малюка коліки. Роздутий животик - одна з причин плачу діток до трьох місяців.

Але ці побоювання не підтверджуються. Кольки у немовлят з'являються в процесі становлення мікрофлори кишечника. Не встановлено взаємозв'язку між харчуванням матері і підвищеним газоутворенням крихти.

Як вживати груші при ГВ?

Якісна груша принесе мамі, що годує тільки користь. Плід не відноситься до алергенів, він дуже рідко викликає висипання у дітей. Але якщо є побоювання, то фрукт потрібно вводити в раціон поступово. Після декількох шматочків варто постежити день або два за малюком. Чи не з'явилася висипка, розлад шлунку? Якщо ознаки відсутні, то варто ласувати грушею, дотримуючись невеликі запобіжні заходи. До них відноситься:

1. Їсти плід рекомендується через тридцять хвилин після прийому основної їжі, оскільки вживання фрукта на голодний шлунок може викликати сильне бродіння в шлунку.
2. Не варто їсти плід з м'ясними стравами, таке поєднання продуктів важко переноситься організмом.
3. Вживати грушу потрібно без води, іноді такий спосіб вживання викликає неприємні відчуття в шлунку. Попити водички найкраще через тридцять або п'ятдесят хвилин після фруктового десерту.

Порада: при грудному вигодовуванні дуже корисні печені груші.

Запобіжні заходи

Не варто використовувати в раціоні грушу, якщо в анамнезі є алергія на це продукт. Що ще потрібно пам'ятати при використанні цього плоду при грудному вигодовуванні?

1. Не слід купувати покупні соки з груші, джеми. Годуючим мамам найкраще використовувати домашню консервацію.
2. З покупних фруктів потрібно очищати шкіру. Поверхня плодів обробляють консервантами для придушення гниття, тому шкірку в їжу бажано не використовувати або ретельно промивати.

Скарбничка рецептів при грудному вигодовуванні

Як можна приготувати корисний фрукт при лактації і урізноманітнити своє меню? Найпростіший спосіб - запікання половинок груш в мультиварці або духовці. Їх посипають цукром і ставлять на режим запікання. У духовці десерт тримають близько години, тридцять хвилин на одній стороні і стільки ж на іншій.

фарширований десерт

У сир додають шматочки чорносливу, яблук без шкірки, краги. З груш видаляють серцевину і заповнюють сирною сумішшю. Запікають десерт в духовці при 180 градусах. Оптимальний час - 20 хвилин. Фарширувати годі й сиром, а гарбузом або рисом.

запіканка

Сир змішують з яйцем, манною крупою і цукром. Додають вершкове масло (його попередньо розтоплюють) і шматочки груш. Запікають 40 хвилин, температура - 200 градусів.

Увага! У рецепті міститься яйце, потрібно бути обережним з цим продуктом, так як це сильний алерген. Якщо є алергія на цей продукт, то в рецепт його не додають.

Страва з м'яса і фрукта

Відварене м'ясо перекручують на м'ясорубці, додають пасеровані сухарі. Плід ріжуть навпіл, видаляють серцевину і кладуть в кисле молоко і прянощі. Після цього порожнечу фрукта заповнюють фаршем і ставлять в духовку. Час - 45 хвилин, температура - 200 градусів.

салат

При грудному вигодовуванні можна їсти салат з дозволених фруктів. Основні інгредієнти: груша, яблука, відварене куряче м'ясо. Для заправки використовують нежирний кефір з вершками.

Так чи є годуючим груші? Наша відповідь - можна вживати фрукт, дотримуючись запобіжних заходів.