Чи можна мамі, що годує кави, чи шкідливий розчинна кава і з молоком при ГВ

1. 5 «ЗА» кави для мами в період лактації
2. 5 «ПРОТИ» для мами і малюка
3. Норми безпечного вживання
4. Кава без кофеїну при грудному вигодовуванні
5. Цикорій - золота альтернатива для тих, кому протипоказаний продукт
6. Зелені зерна: користь чи шкода
7. Практика харчування годуючих мам за кордоном
8. висновки

5 «ЗА» кави для мами в період лактації

Кава є одним з найдавніших напоїв в світі. Є припущення, що він почав використовуватися як напій вже в дев'ятому столітті, але реальні згадки про нього дійшли до нас з сімнадцятого століття. Його батьківщиною вважається Африка і, зокрема, Ефіопія. Пізніше поширився в Єгипет і Ємен.

Якщо жінка народила дитину і годує його грудьми - це не означає, що її раціон тепер складається лише з курячої грудки і вареної гречки. Якщо мама до пологів частенько пила каву і розбудовується, що на період годування грудьми улюблений напій буде заборонений, є хороші новини. Нагадаємо, що вживання кави надає:

1. Бадьорить. Це актуально для молодої жінки, коли малюк вимагає до себе уваги. Кофеїн, так званий алкалоїд, допомагає впоратися з постійною сонливістю, пов'язаної з недосипом.
2. Речовини, що містяться в ньому, допомагають боротися з депресією, покращувати настрій. Проблема, яка може торкнутися будь-якої жінки - це післяродова депресія, а регулярне вживання бадьорить суміші під час грудного вигодовування знижує цей ризик, або допомагає вийти з депресії з мінімальними наслідками.
3. Його регулярне застосування також стимулює пам'ять, зменшує ризик виникнення захворювань мозку. Це актуально для жінок з маленькими дітьми - щоб банально не забувати, що треба вимкнути кашу на плиті або запустити прання.
4. Зменшує кількість канцерогенів в крові. Чим не корисна властивість? По-перше, ризик захворіти на рак значно зменшується при частому, але не надмірному вживанні напою. А по-друге, завдяки тому, що організм матері очищається від шкідливих речовин, немовля отримує тільки найкраще від неї. Цьому ж сприяє сечогінний властивість.
5. Крім того, з пособствует більш результативною розумової діяльності і зменшує головні болі.

5 «ПРОТИ» для мами і малюка

5 факторів, чому не можна вживати у великій кількості при грудному вигодовуванні:

1. Алкалоїд в зернах шкідливий для нервової системи дитини. Чи так це? Відразу скажемо, що немає. Деякий шкідливий вплив на немовля він надає, цей факт не піддається жодним сумнівам. Пов'язано це з тим, що він не засвоюється, і не виводиться з організму маленького чоловічка. Тому даний алкалоїд накопичується в тканинах. Але вплив саме на нервову систему - мінімально. Боятися, що малюк буде перезбуджені і хворіти нервовими розладами в майбутньому не варто.
2. «Бадьорить суміш» виводить кальцій і вітамін С з тканин. Це погано навіть для здорових людей, а особливо для матері-годувальниці. Вагітність, пологи і годування викликають колосальний дефіцит кальцію в кістковому скелеті матері, а якщо його ще посилити регулярним безмірним вживанням продукту, тоді ситуація може стати критичною.
3. Існує міф, що у дитини може з'явитися запор. Це індивідуальна реакція маленького організму, і необов'язково саме на даний продукт. Причиною запору може стати нервове перенапруження, недосипання, шкідлива їжа матері та інші.
4. Продукт є сильним алергеном, і це чиста правда. У дитячому віці всі діти дуже схильні до алергії і можлива вкрай негативна реакція на каву при ГВ.
5. Є сильним сечогінним засобом, і через це з'являється дефіцит води в організмі. Але ця проблема легко вирішується, досить просто збільшити обсяги споживання води.

Норми безпечного вживання

Чи можна пити каву мамі, що годує без шкоди для здоров'я? Відповідь - так! Існують ситуації, коли без «напою бадьорості» вже нікуди, і краще випити його, ніж мучити себе.

Для таких випадків є 5 прийомів, що дозволяють полегшити навантаження для організму малюка:

1 Зцідити грудне молоко заздалегідь, і якщо крихітка попросить їсти - дати саме його. Через деякий час алкалоїди вийдуть з організму. Але існує ймовірність, що дитина не захоче прийняти пляшечку, тому треба заздалегідь перевірити такий результат.

2 свіжомелених зерна не варити, а лише заварювати окропом - в такому випадку в воду потрапить менше алкалоїдів, і дію, який чиниться на малюка, буде менш негативний.

3 Також додавайте більше коров'ячого молока, його застосування дозволяє нейтралізувати надлишки шкідливих речовин. Але, зверніть увагу, що перед цим необхідно упевниться у відсутності алергічної реакції на молоко у малюка. Алергія на лактозу - одна з найчастіших в дитинстві. Чи можна пити молоко при годуванні грудьми ми детально розповідаємо тут . Кава з молоком при грудному вигодовуванні в разі відсутності алергії на лактозу - дуже хороше рішення.

4 Крім того можна використовувати наступний психологічний прийом. Якщо ви звикли випивати по кілька кухлів в день, і вам важко відмовитися від звичної норми - замініть великі чашки на найменші. У такому випадку навіть при вживанні декількох чашок в день, вкрай негативного впливу спостерігатися не буде.

5 Пийте не дуже міцний продукт виключно сорту арабіка. Відповідь на питання «Чи можна розчинну каву годуючим мамам?» Однозначно негативний. Справжній благородний напій, приготований з хороших зерен з дотриманням усіх технологій, буде не дуже корисний, але все ж і не зробить негативного впливу на здоров'я, на відміну від розчинної.

Кава без кофеїну при грудному вигодовуванні

Досить поширена думка, що такий продукт набагато безпечніше звичайного при грудному вигодовуванні. Цей факт досить легко спростувати.

По-перше, вміст алкалоїдів в такому напої все ж таки присутня, але трохи менше, ніж у звичайному.

По-друге, таке питво абсолютно марно, тому що через малу змісту збуджуючих речовин не буде чинитися необхідне бадьорить. Тому найкраще його взагалі не пити.

Регулярне рясне вживання кави підсилює розвиток холестеринових бляшок.

Важливо пам'ятати, рекомендації дієтологів зводяться до одного - в добу споживати не більше 2-3 чашок і пити до обіду.

Також досить поширена думка, що зелений чай зовсім нешкідливий. В даному випадку - скоріше навпаки. Якщо кава при грудному вигодовуванні не рекомендують через те, що кофеїн негативно діє на дитину, то в зеленому чаї його міститься не менше, а навпаки - набагато більше. Так що цією заміною домогтися відсутності впливу буде вкрай важко.

Цикорій - золота альтернатива для тих, кому протипоказаний продукт

Цикорій - дуже корисний продукт і є відмінною заміною зерен на час вагітності та годування груддю.

Чим він корисний:

• не містить алкалоїдів, тому не зробить ніякого негативного впливу на здоров'я немовляти;
• містить інсулін, який контролює кількість цукру в крові, а значить - корисний для діабетиків.
• цикорій теж додає організму енергію, тільки робить це за рахунок вітамінів групи В, корисних для людини;
• містить вітамін С, що зміцнює імунітет.

Зелені зерна: користь чи шкода

Такий сорт зерен містить в рази менше алкалоїдів, а значить можна припустити, що він менш шкідливий, ніж звичайний. Негативна якість напою полягає в тому, що завдяки ефекту зменшення апетиту існує ймовірність недоотримання дитиною корисних елементів.

А крім того, через ажіотаж на «модні» зелені зерна, продається велика кількість підробок, які можуть завдати непоправної шкоди імунітету немовляти.

Практика харчування годуючих мам за кордоном

Ні в жодній розвиненій країні не харчування матері після пологів ніяк не обмежують, а вже тим більше не стоїть питання «Чи можна мамі, що годує кави?».

Наприклад, в пологовому будинку в США на сніданок можуть спокійно принести апельсиновий фреш. І ніхто не вважає, що повноцінне харчування може завдати шкоди малюкові. Навпаки, лікарі дотримуються думки, що організм матері краще знає, що йому необхідно для якнайшвидшого одужання після пологів.

З першого дня життя немовляти мамі дозволяють їсти абсолютно все в невеликих дозах, але їжу, яка може викликати алергію, вводити поступово, щоб в разі небажаної реакції швидко визначити алерген. Тому кава на грудному вигодовуванні за кордоном - це зовсім не рідкість, а скоріше навіть норма.

Також корисно буде знати про шкоду і користь смородини при ГВ , А також такому популярному продукті харчування як банани .

висновки

Кава насправді не такий шкідливий напій, яким уявляється. Якщо правильно його вживати, то ніяких проблем у годуючої мами виникнути не повинно.

Гідною його заміною послужить цикорій, але в разі якщо на нього немає алергічної реакції. А ось якщо продукт із зелених зерен, без кофеїну або розчинний, то краще його уникати. Так що відповідь на питання «Чи можна кави при грудному вигодовуванні?» - можна, але з розумом!

Яке харчування повинно бути у годуючої мами, розповідає доктор Комаровський: