Страви японської кухні вже досить давно перейшли з розряду екзотичної їжі в повсякденне. Особливо великою популярністю користуються суші і роли, які підкорили нас своїм вишуканим смаком і апетитним виглядом. 
Годує мама повинна стежити за своїм харчуванням
А для багатьох вони стали і елементом щоденного раціону. Саме тому багато молодих мам стурбовані питанням, чи можна їсти роли при годуванні груддю, або ж варто відмовитися від цієї страви на даний період.
Користь суші та ролів
Суші і роли готуються з натуральних продуктів
Як правило, класичні суші і роли складаються з сирої або слабосоленої риби, вареного рису, водоростей норі. Нерідко включають в себе вершковий сир, японський майонез, авокадо та інші інгредієнти. До них традиційно подаються маринований імбир, васабі та соєвий соус. Треба відзначити, що всі складові ролів абсолютно натуральні і по-своєму корисні.
З написаного вище стає зрозуміло, що суші і роли виключно корисні для мами, що годує. Але чи будуть вони так само корисні і для малюка? Адже все, що отримує з їжею мама, віддається з грудним молоком і йому.
Суші і роли при грудному вигодовуванні
Не варто багато вживати суші
Їсти роли мамі, що годує не забороняється, так як вони не роблять негативних впливів на малюка, головне - обмежити їх кількість.
Зараз можна з'їсти не більше 3-5 штук. Слід віддати перевагу стравам з слабосоленої рибою, ніж з сирою. Це допоможе уникнути зараження паразитами, які можуть бути присутніми лише в сирій рибі. До того ж слід виключити будь-які гострі приправи і соуси, імбир в тому числі, так як вони неприпустимі під час грудного вигодовування.
Дотримуючись цих простих правил, можна не переживати про те, що ці екзотичні страви можуть завдати вашому малюкові шкоди. Пам'ятайте, при годуванні груддю потрібно у всьому знати міру, тільки тоді вживаються вами продукти зможуть принести справжню користь.
