Чи можна мамі, що годує в баню і сауну при грудному вигодовуванні, можливі наслідки

1. Користь банних процедур для здоров'я жінки після пологів
2. Фотогалерея: корисні властивості лазні
3. Таблиця: відмінності російської лазні і фінської сауни
4. Відео: відмінності російської лазні від сауни
5. Правила відвідування лазні і сауни в період лактації
6. Фотогалерея: нюанси відвідування лазні при лактації

Баня завжди займала важливе місце в російській національній культурі. Це не просто місце для очищення тіла, але і цілий ритуал розслаблення, позбавлення від негативних емоцій, приємного спілкування. Багато жінок, регулярно відвідували баню або сауну до вагітності, скоріше чекають пологів, коли можна буде знову приступити до улюблених процедур. Але чи дозволені вони годуючим мамам? Які обмеження накладає лактація на банний дозвілля?

Користь банних процедур для здоров'я жінки після пологів

Підвищена температура і вологість, на яких заснований принцип дії лазні, робить позитивний вплив на здоров'я людини. І мама, яка годує не є винятком.

На Русі люди з давніх часів дуже любили і цінували лазню. Цікаво, що жінки навіть народжували в цьому місці і проводили там після цього якийсь час. Пояснюється це просто: протопленій приміщення було найбільш стерильним, там не було протягів. У теплі пологи протікали гранично природно, а новонароджений не міг переохолодитися.

Російські люди здавна любили і цінували лазню

Мамі, що годує лазневі процедури здатні принести масу користі:

1. З організму виводяться токсини і шлаки, а, отже, поліпшується якість грудного молока.
2. Водні процедури зміцнюють імунітет, який після пологів у жінки завжди ослаблений. Мама стає менш вразливою до простудних захворювань.
3. Баня - відмінна «зарядка» для кровоносних судин, оскільки зміна рівня температури змушує їх послідовно розширюватися і звужуватися (це, в свою чергу, позитивно впливає на лактацію, сприяючи кращому притоку молока). Серцевий м'яз стає більш витривалою - компенсується можливий недолік рухової активності в повсякденному житті.
4. Знаходження в парній є чудовою інгаляційної процедурою: допомагає впоратися з багатьма захворюваннями дихальних шляхів (навіть хронічними, головне, щоб нежить або кашель не був в гострій формі). У парильні дуже добре очищається ніс, відходить мокротиння з горла.
5. Банні процедури прекрасно знімають нервову напругу - мамі вдається повністю заспокоїтися і розслабитися. А це дуже важливо після безсонних ночей і безперервної турботи про дитину. Крім того, жінки зазвичай ходять в баню в компанії подруг, а це означає приємне спілкування, також знімає стрес (відмінна профілактика розвитку післяпологової депресії).
6. Поліпшення стану шкіри. Кожна мама мріє якнайшвидше привести в порядок свою зовнішність після пологів. Баня ж - унікальна можливість для проведення маси косметологічних процедур. У парній пори розкриваються і очищаються, а значить різні засоби проти розтяжок, целюліту, підвищення тонусу шкіри будуть діяти максимально ефективно.

Баня - найкраще місце для ароматерапії. Адже ефірні масла - це справжня природна аптека. Жінка може вибрати засіб, який буде тонізувати організм або, навпаки, заспокоювати. Головне - переконатися у відсутності алергії.

Фотогалерея: корисні властивості лазні

Відео: чим і кому корисна лазня

Відмінності лазні і сауни

Багато людей не розуміють різниці між лазнею і сауною, проте вона існує.

Сауна - невід'ємна частина фінської культури (саме слово прийшло до нас з фінської мови). У Фінляндії кожне друге приміщення обладнане власною сауною. Популярна вона також в інших європейських країнах і в Росії.

Таблиця: відмінності російської лазні і фінської сауни

У сауні камені знаходяться на відкритому просторі і тому швидко віддають тепло

Відео: відмінності російської лазні від сауни

Протипоказання до банних процедур

Чи не для всіх людей відвідування лазні і сауни є безпечним. Є ряд станів, при яких це протипоказано:

1. Захворювання серцево-судинної системи, в тому числі гіпертонія.
2. Гострі запальні процеси в організмі.
3. Підвищена температура тіла.
4. Бронхіальна астма (особливо якщо мова йде про інгаляційних процедурах в парильні).
5. Захворювання верхніх дихальних шляхів в гострій формі.
6. Порушення внутрішньочерепного тиску.
7. Патології центральної нервової системи, психічні розлади.
8. Дерматити, різні запалення на шкірі.
9. Мамі, що годує не можна відвідувати лазню і сауну, якщо у неї є застійні явища в грудях (лактостаз) або мастит (гострий запальний процес в молочній залозі). Нагрівання тіла тільки погіршить ситуацію.

Містить, як і лактостаз, є протипоказанням до відвідування лазні і сауни

Правила відвідування лазні і сауни в період лактації

Звичайно ж, в баню не можна вирушати через кілька днів після пологів. Мамі потрібно почекати приблизно 6-8 тижнів. Це період, протягом якого з статевих шляхів йдуть виділення, відбувається загоєння слизових (тим більше, якщо мали місце розрізи або розриви).

Якщо жінка перенесла кесарів розтин, то доведеться потерпіти з водними процедурами трохи довше - 2-3 місяці. Це необхідно для повного загоєння шва, щоб уникнути попадання в організм інфекції.

Жінкам, які перенесли кесарів розтин, можна вирушати в лазню тільки після повного загоєння шва (через 2-3 місяці після операції)

Також слід враховувати, що зріле молоко у жінки утворюється не відразу, а тільки через 10-20 днів після пологів (до цього немовля харчується молозивом і перехідним молоком). Відвідувати лазню небажано до повного встановлення лактації (у кого-то це відбувається тільки до третього місяця життя малюка).

Якщо жінка раніше ніколи не ходила в баню, то не потрібно експериментувати в післяпологовий період. Це створить організму непотрібну стресову ситуацію. Краще відкласти відвідування закладу на кілька місяців.

Вирушаючи в баню або сауну, яка годує мама повинна дотримуватися певних правил:

1. Час перебування в парній потрібно обмежувати в залежності від свого самопочуття. У будь-якому випадку воно не повинно перевищувати 5 хвилин, і за все потрібно зробити не більше трьох заходів. Навіть якщо раніше жінка регулярно ходила в баню, то після пологів організм може відреагувати по-іншому. Змінюється гормональний фон, судини можуть розширитися більш сильно. В результаті від дії високої температури можливе запаморочення, прискорене серцебиття, утруднення дихання і навіть непритомність. При появі будь-якого з цих симптомів потрібно негайно покинути парилку.
2. Перед відвідуванням лазні мамі слід погодувати дитину. Причому, бажано, щоб він взяв молоко з двох грудей. Якщо молочні залози будуть переповнені, навряд чи жінці вдасться повноцінно розслабитися.
3. Оскільки в парній організм втрачає багато рідини (через сильний потовиділення), потрібно обов'язково її компенсувати. Інакше можуть виникнути проблеми з подальшою виробленням молока. Найкраще підійде звичайна вода кімнатної температури, теплий чай з трав, ягідний морс (не потрібно тільки пити газовану воду або каву).
4. Груди в парній бажано прикривати бавовняною тканиною або тонким бюстгальтером з натурального матеріалу. Також обов'язково повинна бути закрита голова (оптимальний варіант - повстяна шапочка).
5. Не варто паритися після їжі, так само як і на голодний шлунок. Найкраще почекати 1-1,5 години після прийому їжі.
6. Мамі, що годує потрібно бути обережніше з контрастними процедурами: не варто обливатися крижаною водою, вибігати на сніг після парилки. Занадто великий ризик застудити молочні залози. Крім того, перепад температур викликає приплив молока (а це загрожує лактостазом, якщо вчасно не зцідити груди або НЕ погодувати дитину).
7. Добре, якщо початок відвідування лазні або сауни доводиться на теплу пору року: менше ризик застудитися при виході з жаркого приміщення на вулицю. У будь-якому випадку після завершення водних процедур потрібно тепло одягнутися, гарненько укривши груди.
8. Не потрібно ходити в лазню частіше одного разу на тиждень. Інакше це буде навантаженням для організму.
9. Не всі громадські заклади відрізняються ідеальним дотриманням правил гігієни. Тому оптимальний варіант для годуючої мами - своя домашня банька, де до того ж можна регулювати температуру.
10. Всі жінки в перервах між водними процедурами використовують різні засоби для догляду за шкірою. Годує ж мамі слід вибирати склади з натуральних компонентів: рослинні олії (оливкова, обліпихова), мед, трав'яні відвари. Миючі засоби не повинні мати різкого запаху, щоб потім запах материнської шкіри не дратував немовляти.

Фотогалерея: нюанси відвідування лазні при лактації

Відео: чи можна ходити в лазню в період лактації (поради консультанта з грудного вигодовування)

Використання віника при грудному вигодовуванні

Взагалі, медики не радять годуючим мамам паритися в лазні з віником. Оскільки еластичність судин часто змінюється після пологів, це може спровокувати підвищення артеріального тиску. Однак якщо жінка раніше завжди користувалася цим атрибутом, то в період лактації все ж можна продовжувати це робити. Головне - вибирати віник з щадних порід листяних дерев (наприклад, березовий або дубовий, але ніяк не хвойний), сильно не бити тіло і, звичайно ж, уникати впливу на область грудей.

Віник краще вибирати з щадних порід листяних дерев

Жіночий організм після пологів досить ослаблений, та й малюк вимагає до себе постійної уваги. Однак це зовсім не означає, що годує мама повинна в усьому себе обмежувати. Якщо до вагітності вона регулярно відвідувала лазню або сауну, то незабаром після появи дитини на світ може повернутися до свого улюбленого заняття. Повноцінний відпочинок допоможе відновити сили і поліпшить настрій. Головне в період лактації - ставитися до очищує процедурам розумно і дотримуватися нескладних правил.

Вища філологічна освіта. Досвід роботи коректором, редактором, ведення сайту, є педагогічний стаж (перша категорія). Оцініть статтю: Поділіться з друзями!