Чи можна пити морквяний сік при грудному вигодовуванні

1. природні вітаміни
2. Чи можна мамі, що годує морквяний сік
3. Корисні властивості морквяного соку при ГВ
4. Правила вживання морквяного соку для годуючої мами
5. Обмеження і протипоказання
6. Як приготувати смачний морквяний сік в домашніх умовах

З материнським молоком новонароджене немовля отримує всі необхідні поживні речовини та вітаміни, за умови, що мама харчується повноцінно.

Як поліпшити якість грудного молока, чи можна пити морквяний сік при грудному вигодовуванні і як це відіб'ється на здоров'ї малюка? - відповіді на ці питання цікавлять багатьох мам. Грунтуючись на думці фахівців, ми розповімо про те, які переваги корисного продукту з моркви і чи можна уникнути небажаних реакцій у дитини.

З усіх овочевих соків - морквяний, мабуть, найкорисніший завдяки унікальному комплексу вітамінів і мінералів. Серед них є досить рідкісні і цінні мікроелементи такі як: марганець, бор, хром, селен, йод, - присутність яких необхідна для повноцінної роботи людського організму.

природні вітаміни

Сік з моркви набагато корисніше синтезованих вітамінних комплексів. Особливо це актуально в зимово-весняний період, коли свіжа зелень на городах ще не виросла, а до фруктових вітчизняних ласощів і зовсім далеко. Тут на допомогу приходять наші «рідні» коренеплоди: моркву, буряк, селера, а також гарбуз, пізні сорти яблук і сухофрукти.

У свіжому морквяному соку в великих кількостях міститься попередник вітаміну А - бета-каротин, який виконує важливі функції в нашому організмі. Помаранчевий пігмент є потужним антиоксидантом і природним иммуностимулятором.

Каротин називають вітаміном росту і молодості, він є попередником жіночих гормонів, тому здатний продовжувати молодість і покращувати репродуктивні функції.

Потреба в бета-каротин підвищується:

• при високих температурах і активному засмагу;
• при великих фізичних навантаженнях;
• в разі несприятливої ​​екології;
• під час вагітності і грудного вигодовування.

Причому передозування каротину, в принципі, неможлива. Він працює в організмі як потужний антиоксидант, захищаючи живі клітини, і перетворюється в ретинол - вітамін А - тільки в разі потреби. Така мудрість природи. Якщо у людини виражена потреба в даному продукті, це свідчить про те, що його організм відчуває дефіцит вітаміну А.

Крім каротину морква містить вітаміни групи В, С, D, Е, РР, фолієву кислоту, а також кальцій, фосфор і залізо, органічні кислоти, фітонциди.

Чи можна мамі, що годує морквяний сік

Деякі фахівці стверджують, що морквяний сік дуже корисний для матері і дитини, тому його необхідно включати в щоденне меню годуючої жінки. Спробуємо розібратися: чи так це?

Корисні властивості морквяного соку при ГВ

• Підвищує гемоглобін, запобігаючи анемію.
• Значно покращує стан судин і серця.
• Загострює зір, служить профілактикою зорових порушень.
• Покращує травлення, сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.
• Підвищує опірність організму до різних інфекцій.
• Благотворно впливає на стан шкіри, волосся, нігтів, ясен і зубів.

Все це свідчить на користь морквяного соку для мами, що годує, тим більше, що чутки про алергенних властивостях моркви сильно перебільшені.

Авторитетними дослідженнями доведено, що сік з коренеплоду покращує лактацію і якість грудного молока, а також сприяє нормальному росту і розвитку немовляти.

Крім того, вживання морквяного соку мамою в період годування грудьми полегшує подальше введення прикорму і адаптацію травної системи малюка до даного продукту.

Морквяний сік містить фітонциди, які захищають організм жінки і дитини від небажаних інфекцій.

З цього випливає, що можна мамі, що годує морквяний сік, але необхідно вводити його в харчування поступово, починаючи з невеликих доз і вживати його правильно.

[Message type = "warning"] Приймаючи рішення пити морквяний сік при ГВ чи ні ознайомтеся зі статтею "Як давати морквяний сік дитині" . [/ Message]

Правила вживання морквяного соку для годуючої мами

• П'ємо тільки свіжовіджатий сік домашнього приготування, в якості якого ми впевнені. В ідеалі використовувати екологічно чисті овочі «з бабусиної грядки».

Сік з упаковок для довгого зберігання в кращому випадку втрачає б о більшу частину своїх корисних якостей, в гіршому - шкодить наявністю в них консервантів.

• Морквяний фреш розбавляємо наполовину водою, щоб не перевантажувати травну систему мами і малюка концентрованим продуктом.
• Починаємо вживати сік з четвертого тижня життя немовляти і тільки в тому випадку, якщо пологи і період новонародженості протікали без ускладнень.
• Сік вводимо поступово, починаючи з чверті склянки, і стежимо за реакцією дитини. Якщо ви вживали морквяний сік під час вагітності, початкову дозу можна збільшити.
• Морквяний сік дуже бажано поєднувати з жирами: молоком, йогуртом, вершками, сметаною. А в поєднанні з крахмалсодержащего продуктами, солодкими і борошняними виробами засвоєння каротину і інших вітамінів викликає труднощі.

Для задоволення добової потреби в бета-каротин і мікроелементи досить випивати один стакан соку в день (250 мл), що дорівнює двом склянках розведеного.

Згодом можна готувати змішані соки: найкращі поєднання - з яблуком, гарбузом, буряком.

Обмеження і протипоказання

• Гострі і хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрит з підвищеною кислотністю, виразка шлунка, виразка дванадцятипалої кишки);
• Хвороби печінки, жовчного міхура та підшлункової;
• Цукровий діабет;
• Індивідуальна непереносимість, схильність до алергічних реакцій.

Чи може морквяний сік викликати діатез у немовляти?

Якщо ви помітили у дитини ознаки харчової алергії, перш за все, постарайтеся з'ясувати, який з продуктів у вашому раціоні міг викликати подібну реакцію.

А ось пожовтіння шкіри у малюка може свідчити про надлишок фарбувального пігменту каротину в материнському молоці. У цьому немає нічого страшного, можливо ви перестаралися з морквою. Просто перестаньте на час вживати цей продукт, а через тиждень-два знову м'яко включите його в своє меню.

Як приготувати смачний морквяний сік в домашніх умовах

Вам знадобиться: дві-три середніх морквини і соковижималка.

Приготування морквяного соку для годуючих мам

• Морква помити і почистити.
• Зрізати верхній кінчик коренеплоду з зеленню.
• Нарізати моркву невеликими шматочками.
• За допомогою соковижималки віджати сік.
• Готовий морквяний сік розбавити кип'яченою водою (1: 1), молоком або вершками (1: 4).

П'ємо еліксир здоров'я відразу після приготування.

Що залишився морквяний макуха не поспішайте викидати - його можна використовувати в кулінарних і косметичних цілях. Спробуйте приготувати сирну запіканку, морквяний пиріг, печиво або оладки.