Чим корисно ківі для вагітних

1. Чи можна вагітним ківі?
2. Чим корисний ківі для вагітних?
3. Вживання ківі при вагітності
4. Ківі при вагітності
5. Користь ківі при вагітності
6. Про шкоду ківі при вагітності
8. Шарлотка з ківі
9. Чим корисний ківі?
10. Звідки він взявся?
11. Що корисного в ківі?
12. Чи корисно ківі вагітним?
13. Чим корисний ківі для організму?
14. Протипоказання
15. Чим корисний ківі в косметології?
16. Чим корисний ківі для вашого здоров'я і краси?
17. Чим корисно ківі
18. Що являє собою ківі
19. Чим корисно ківі для організму
20. Відео про цікаві факти про ківі:
21. Як приготувати жиросжигающий коктейль з ківі
22. Чим корисний ківі для жінок
23. Користь ківі для вагітних
24. Чим корисний ківі для чоловіків
25. Чим корисно ківі для дітей
26. Чим корисний ківі з шкіркою
27. Протипоказання до вживання ківі

Головна » Корисне » Чим корисно ківі для вагітних

Чи можна вагітним ківі?

Свіжі фрукти необхідні вагітним жінкам, як повітря, адже саме з них можна отримати найбільшу кількість цінних вітамінів і корисних речовин, які необхідні для правильного функціонування всього організму. Тим часом, деякі з цих продуктів є екзотичними, тому до їх вживання в період очікування нового життя слід підходити з обережністю.

Одним з таких фруктів є ківі. Цей маленький плід, що має кислуватий смак і зеленуватий відтінок, при безграмотного вживанні може принести майбутнім мамам не тільки користь, але і шкоду. У даній статті ми розповімо вам, чи можна вагітним жінкам їсти ківі, і як це правильно робити.

Чим корисний ківі для вагітних?

Користь ківі для вагітних жінок пояснюється унікальним складом цього фрукта. Зокрема, в ньому містяться такі цінні речовини:

• калій - нормалізує роботу нервової системи і зменшує навантаження на серцевий м'яз;
• магній - зміцнює нервову систему, а також сприяє доставлених кисню до плоду;
• залізо - підвищує гемоглобін і попереджає розвиток анемії;
• фтор і кальцій - покращують стан кісткової тканини і сприяють правильному формуванню скелета та зубів у майбутньої дитини;
• йод - забезпечує необхідну працездатність щитовидної залози і попереджає розвиток деяких вроджених патологій у майбутньої дитини;
• фолієва кислота - робить позитивний вплив на розвиток плаценти, зменшує ймовірність переривання вагітності на ранніх термінах, а також сприяє нормальному розвитку кісткового мозку плода;
• вітамін С - зміцнює і підтримує імунітет майбутньої мами і оберігає її від бактерій і вірусів;
• вітамін Е - сприяє збереженню цілісності оболонки клітин.

Крім того, регулярне вживання ківі під час вагітності допомагає побороти запори, які нерідко зустрічаються у майбутніх мам.

Як правильно їсти ківі при вагітності?

Їсти цей фрукт під час вагітності слід, але не відділить шкірку, оскільки концентрація корисних речовин в ній ще більше, ніж в м'якоті. Тим часом, перед вживанням плід необхідно ретельно вимити, використовуючи щіточку і спеціальний миючий засіб.

Незважаючи на величезну кількість цінних властивостей, не варто занадто сильно захоплюватися цим екзотичним фруктом, адже зловживання ківі при вагітності може принести не тільки користь, але і шкоду. При наявності будь-яких порушень в роботі травного тракту, наприклад, хронічного гастриту або виразки велика кількість цього маленького кислого фрукта може погіршити ситуацію і викликати у майбутньої мами масу неприємних симптомів.

Нарешті, слід пам'ятати і про те, що екзотичний ківі може викликати алергічну реакцію, що абсолютно не потрібно жінці, яка чекає на якнайшвидшого поповнення. При появі будь-яких ознак індивідуальної непереносимості фрукта, від його вживання під час вагітності слід відмовитися.

WomanAdvice.ru >

Вживання ківі при вагітності

Для початку все-таки варто дізнатися, що це за фрукт такий - ківі.

Знайомимося з ківі

Ківі, незважаючи на те, що з'явився відносно недавно, досить швидко полюбився багатьом. Це сталося не тільки завдяки його дивовижного і незвичайного смаку, але і високої врожайності, а також здатності до тривалого зберігання. Цей фрукт покритий зовні тоненькою шкіркою з густим рудуватим пушком. Всередині він має ароматну м'якоть, яка містить безліч дрібних насіння. Щоб визначити зрілість цього фрукта, досить натиснути на нього великим пальцем. Якщо ківі стиглий, то ви відчуєте відчуття м'якості. Вживають в їжу очищений ківі, який можна порізати на невеликі шматочки. Можна попередньо розрізати його навпіл і виймати соковиту м'якоть чайною ложкою.

Наявність вітамінів і корисних речовин

Ківі для вагітних дуже корисний, завдяки високому вмісту надзвичайно корисних речовин і різноманітних вітамінів. Лікарі порівнюють його зі справжньою вітамінною бомбою, яка, потрапивши в організм, негайно наповнює його всілякими речовинами, так необхідними майбутній матусі. Один стиглий плід ківі містить таку кількість вітаміну С, яка необхідна для задоволення добової потреби дорослого організму. Прекрасне поєднання мікроелементів магнію і калію з аскорбіновою кислотою дає можливість справлятися організму з будь-якими інфекціями. Цей комплекс сприятливо діє і на серце, яке схильне до різних навантажень. Перераховані фактори дозволяють зробити висновок про необхідність включення в раціон ківі під час вагітності. Але це ще не повний перелік тих корисних речовин, які містить цей продукт. Тут присутні деякі органічні кислоти, водорозчинні вітаміни групи В, також фолієва кислота, пектинові речовини, вітамін Е, бета-каротин.

Ківі при вагітності є джерелом такого необхідного заліза для запобігання розвитку анемії, яка зустрічається нерідко у жінок в положенні. Хочеться звернути увагу на те, що ківі - набагато менший алерген, в порівнянні з мандаринами і лимонами. Поєднання калорійності і корисності є практично ідеальним, що дозволяє рекомендувати даний фрукт абсолютно всім.

Так як в ківі присутні органічні кислоти разом з вітаміном С, він сприяє не тільки підвищенню пружності шкіри, але і прекрасно тонізує її.

Ківі при вагітності замість лікарських препаратів

Черговим корисним властивістю, яке властиво даному фрукту, є надання легкого проносного дії. Це також дозволяє рекомендувати ківі при вагітності з метою запобігання запорів. Щоб уникнути неприємної проблеми, досить з'їсти один або два ківі натщесерце. Після вживання цього фрукта стоматологи рекомендують полоскати рот, так як він не зовсім сприятливо може впливати на емаль ваших зубів.

Коли безпечніше утриматися

Не варто забувати про те, що будь-який продукт нешкідливий в обмежених кількостях. Все-таки ківі є тропічним фруктом, і наш організм не зовсім звик до нього. Почніть знайомство з ним поступово. Спочатку досить буквально однією штучки на добу. Іноді у деяких вагітних може спостерігатися незначна алергічна реакція у вигляді свербіння і почервоніння на шкірі. Звичайно, в цьому випадку варто відмовитися від подальшого вживання ківі. Будьте обережні і в тому випадку, якщо маєте проблеми зі шлунком, наприклад, ківі не можна їсти людям мають гастрит.

Впевнені в тому, що ви зробите для себе правильний висновок і додасте в свій раціон ківі при вагітності і не тільки. Не нехтуйте порадами вашого лікуючого лікаря, пам'ятайте, що природа завжди готова прийти до вас на допомогу. А ківі - це один з її безцінних дарів.

fb.ru >

Ківі при вагітності

Ківі порівняно недавно з'явився на прилавках продуктових магазинів і ринків. Однак уже завоював багато симпатій. У нього багато шанувальників. І все завдяки його приємному смаку, а також корисним властивостям.

Користь ківі при вагітності

Ківі - дуже корисний екзотичний фрукт. У ньому багато вітамінів і корисних речовин.

Лікарі рекомендують майбутнім мамам з'їдати хоча б по одному ківі в день. У ньому дуже багато вітаміну С (більше, ніж в цитрусових). Досить одного ківі, щоб задовольнити добову потребу людини в цьому вітаміні.

• Крім вітаміну С славиться ківі великим вмістом магнію і калію. Вони разом з аскорбіновою кислотою запобігають материнський організм від безлічі інфекцій. Також вони сприятливо діють на роботу серця.
• Ківі містить в собі інші корисні вітаміни (А, В і т.д.), деякі органічні кислоти і, головне, фолієву кислоту.
• Ківі не викликає алергічних реакції, його можна їсти скільки завгодно.

• Ківі радять вживати також з метою профілактики каменів в нирках.
• Ківі запобігає розвитку анемії у вагітних, тому що в ньому міститься багато заліза.
• Як і апельсин, ківі має легкий проносний ефект. Тому його можна їсти для усунення запорів. В цьому випадку ківі краще їсти натщесерце, вранці.
• Ківі допоможе вагітним залишатися красивими. Можна робити маски з ківі, які прекрасно тонізують шкіру, підвищують її пружність.

Про шкоду ківі при вагітності

Не потрібно забувати про те, що ківі - все-таки не уродженець наших широт, це екзотичний фрукт. Тому у деяких жінок і на нього буває алергія.

Не радять їсти ківі людям, страждаючим гастритом з підвищеною кислотністю або іншими проблемами зі шлунком.

Якщо до вагітності ви мало їли цей фрукт, щось не налягайте на нього занадто сильно. Краще потихеньку вводити його в свій раціон. Спочатку можна з'їсти навіть не цілий фрукт, а його частина. Простіше це зробити, додавши його в салат або якесь блюдо.

Рецепти з ківі для вагітних

Салат «Насолода»

Вам знадобляться: три стиглих плоди ківі, 200 г будь-якого твердого сиру, невелика сира морква, два середніх зубчики часнику, 100 грам родзинок, півсклянки подрібнених волоських горіхів, майонез, петрушка, сіль за смаком.

Спосіб приготування: почистіть ківі і наріжте невеликими кубічкамі. Потім распарьте родзинки в гарячій воді, обсушити. Сиру моркву почистіть і наріжте соломкою (можна потерти на крупній тертці). Часник подрібніть за допомогою часничниці. Натріть на тертці сир. Все це змішайте, додайте подрібнені волоські горіхи, посоліть за смаком, заправте майонезом і прикрасьте зеленню петрушки.

Шарлотка з ківі

Вам знадобляться: склянка борошна, склянка цукру, ківі (4-5 штук), яйця (5 штук), ванільний цукор (пакетик), рослинне масло.

Спосіб приготування: збиваємо яйця. Додаємо до них ванільний цукор і простий і гарненько збиваємо. Додаємо борошно. Отримане тісто має мати консистенцію сметани. Викладаємо тісто на просочений маслом деко. І кладемо зверху нарізані шматочки ківі. Випікаємо в духовці при температурі 220 градусів кілька менше години (близько 50 хвилин). У процесі приготування ківі осядуть в тісто. Готовність страви перевіряємо сірником.

Легкої і смачною вам вагітності!

Спеціально для LadySpecial. ru - Марго

LadySpecial.ru >

Чим корисний ківі?

Ківі - тропічна ліана. Він схожий на новозеландську пташку з таким ім'ям. Його ще називають «китайський агрус», так як на поперечному зрізі плід має схожість з цією ягодою. Як і всі екзотичне, фрукт користується популярністю в першу чергу за свій приємний смак. Щоб дізнатися, чим корисний ківі, потрібно ознайомитися з його складом і історією походження.

Звідки він взявся?

Світ зобов'язаний китайцям за знайомство з цим диво-фруктом. Існує дві історичні версії його походження. За однією з них ківі першими привезли китайські ченці, стали культивувати його і назвали агрусом. Інша версія заснована на тому, що батьківщина фрукта - Китай, а в Нову Зеландію він був завезений саме звідти. Зараз вже неважливо, хто де виріс, головне - чим корисний ківі і те, що він радує око своїм екзотичним видом і незвичайними смаковими якостями. Зовні він схожий на новозеландську пташку ківі, за що і отримав таку назву. Вона не вміє літати, але це не заважає їй бути головним символом країни.

Що корисного в ківі?

Поживна цінність: вода - 84% (майже як в людському організмі), білки, жири - 1%, вуглеводи - майже 10%, середня кількість кілокалорій в одному плоді - 46. За вмістом вітаміну С фрукт лідирує, залишаючи позаду цитрусові (в ківі вітаміну С в два рази більше, ніж в апельсинах) і болгарський перець. Вітамін Е, що входить до його складу, робить ківі незамінним компонентом дієтичних страв. Фермент актінідін стимулює процес травлення, регулює згортання крові. Пектини допомагають підтримувати здорову мікрофлору в кишечнику.

Чи корисно ківі вагітним?

Для вагітних ківі - це джерело калію, фосфору, кальцію, фолієвої кислоти. При нестачі останньої страждає нервова система плода. Цей фрукт - ідеальний варіант для збереження фігури і отримання комплексу вітамінів, амінокислот, мікроелементів. В одному фрукті міститься необхідна добова доза вітаміну С. Щоденне включення його в раціон допоможе зміцнити імунітет і виносити здорове потомство.

Чим корисний ківі для організму?

Неодноразові медичні дослідження виявили, що фрукт допомагає при захворюваннях дихальної системи. Знижуються симптоми бронхіальної астми, покращується дихання навіть у здорових людей. Вживання ківі допомагає спалювати зайві жири. Завдяки фрукту в кілька разів знижується ймовірність тромбозу. Вчені впевнені, що рослинні агенти плода протидіють мутації ДНК. Ківі - потужне профілактичний засіб. Він виводить холестерин, зайву сіль, продукти розпаду обміну речовин, підвищує працездатність.

Протипоказання

Єдина запобіжний захід - не переїдати, так як ківі, подібно цитрусовим, може викликати алергію, подразнення в куточках губ (від кислого соку). Перший раз пробувати його потрібно обережно, починаючи з маленьких порцій, спостерігаючи за реакцією свого організму. Не рекомендується поєднувати «китайський агрус» з молочними продуктами.

Чим корисний ківі в косметології?

Ківі - незамінний натуральне косметичний засіб. Він значно покращує стан шкіри, звужує пори, освіжає, діє краще дорогого крему. Вітаміни, колаген і антиоксиданти, що входять до його складу, швидко ліквідують перші ознаки старіння на обличчі, зберігають молодість. Не варто викидати шкірку від фрукта, краще протирати обличчя і шию її внутрішньою стороною замість тоніка. Ефект буде не гірше: шкіра підтягнеться, стане сяючою, здоровою.

syl.ru >

Чим корисний ківі для вашого здоров'я і краси?

Ківі - соковитий екзотичний плід, який ботаніки вважають ягодою, а не фруктом, як ми звикли думати. Батьківщиною плода є Китай, а жителі цієї країни називають ягоду «мавпам персиком».
Ласощі полюбилося багатьом нашим співвітчизникам, його із задоволенням подають на десерт, додають в салати, дієтологи навіть придумали проводити розвантажувальні дні на ківі. Ягода не тільки смачна, але ще і дуже корисна для здоров'я людини.

Чим корисний ківі?

Ківі є джерелом вітамінів, за вмістом вітаміну С він обганяє визнаних лідерів цього мікронутрієнтів - мандарини, апельсини і лимони. Приємна новина для тих, хто любить цей тропічний плід: вміст вітаміну С в ньому не зменшується при тривалому зберіганні, цьому перешкоджає шкірка ківі. Велика кількість фолієвої кислоти робить ягоду незамінною для вагітних жінок, яким даний вітамін необхідний для повноцінного дозрівання плоду. Інші вітаміни, що містяться в ківі - А, РР, групи В.

Не тільки вітамінним складом вигідно відрізняється ківі, в ньому містяться мікроелементи, які надають йому цілющі властивості. Калій, магній, цинк, фосфор, залізо, кальцій - всі ці мінерали в поєднанні з іншими корисними компонентами створюють поживні властивості плода. Слід згадати про фруктові кислоти, пектин, ферменти, що допомагають розщепленню білкової їжі в шлунку.

Лікувальні властивості ківі

Особливу цінність представляє ягода для гіпертоніків. Чим корисний ківі для хворих з серцево-судинною патологією? Плід допомагає знизити підвищений рівень холестерину в крові, зменшує кількість жирових відкладень, що здавлюють судини, завдяки цьому ризик утворення тромбів істотно знижується. Для отримання лікувального ефекту достатньо вживати по два або три плоди на добу. Такого ж кількості ківі буде досить для стабілізації тиску у хворих, які страждають на артеріальну гіпертензію.

Ківі швидко відновлює сили після виснажливих фізичних навантажень, тому його рекомендують вживати спортсменам.

Тепер розглянемо, чим корисний ківі для травної системи. У плоді міститься фермент - актінідін, який покращує переварювання білкової їжі. Якщо необхідно зменшити важкість у шлунку після прийому рясної їжі - з'їжте одну ягоду. На батьківщині плода, в Китаї, його вживають при захворюваннях шлунка, товстої і тонкої кишки, а також при сечокам'яній хворобі.

Чим корисний ківі для бажаючих знизити вагу?

Невелика кількість кілокалорій, всього 60, що припадають на 100 грамів плода, значний вміст клітковини і пектину дозволяє рекомендувати його для тих, хто хоче схуднути. Кількість простих вуглеводів в ківі невисока, тому говорити про те, чи корисно ківі при цукровому діабеті, можна тільки в позитивної формі.

Існують навіть розвантажувальні дні на ківі, під час яких слід з'їдати по одному або 1.5 кг ягід протягом дня. Під час такого розвантаження ви не відчуєте пригніченого настрою і занепаду сил, яке часто супроводжує тих, хто сидить на різних монодієта. Позитивний емоційний настрій під час розвантажувального дня буде вам забезпечений, заодно ви позбудетеся від запорів і шлаків. Розщепити жири і знизити вагу можливо і тоді, коли ви вживаєте щодня кілька плодів ківі, краще це робити в проміжках між їжею.

Що корисного в ківі для шкіри і волосся?

Плід надає зволожуючу, легку відбілюючий і тонізуючу дію на шкіру. Вітамін С, магнезія, фруктові кислоти дозволяють використовувати ківі в засобах домашньої косметики. Шкіркою, знятої з плоду, рекомендують протирати шкіру на обличчі, подібно до того, як ви це робите з шкіркою огірка.

Маска для сухої шкіри: роздушіть виделкою половину плода, змішайте з ложкою апельсинового соку, оливкової олії і половиною чайної ложечки меду.

Якщо у вас жирна шкіра, то пюре з ківі змішується з яєчним білком або соком лимона. Маска для нормальної шкіри: м'якоть змішати з сиром або пюре з будь-якого іншого фрукта. Ківі дозволяє підсилити синтез колагену в шкірі і надає омолоджуючий ефект.

Чим корисний ківі для волосся? Плід дозволяє запобігти посивіння волосся, а фруктові кислоти сприятливо діють на шкіру голови.

Протипоказання

Плід здатний викликати алергію, а також небажаний при надмірній кислотності шлункового соку.

fb.ru >

Чим корисно ківі

Ківі - екзотична ягода

Якщо раніше цей екзотичний фрукт дійсно був екзотичним і виростав тільки в Китаї (саме Китай прийнято вважати батьківщиною деревоподібної ліани під назвою китайський агрус або скорочено - ківі), то сьогодні ця рослина можна зустріти в усіх країнах з субтропічним кліматом. А, про його корисні властивості пише майже кожне видання про здоров'я і красу. Чи не відставати вирішив і Мир без Шкоди, тому, наша сьогоднішня публікація - про користь ківі ...

Що являє собою ківі

Так росте ківі

Ківі відносять до представника роду актінілій і хоча зовні нічого особливого і привабливого в цьому фрукті немає - світло-коричнева шкірка і жовто-зелена м'якоть з чорними насінням, та й смак ківі - кисло-солодкий, як то кажуть, на любителя, насправді, якщо дізнатися про корисний складі цього екзотичного гостя, то свою думку можна змінити. Так, наприклад, в ківі міститься вітамін С, на 100 грамів ківі доводиться 180 міліграмів вітаміну - і, хоча ця цифра вам нічого не говорить, але ... це цілих 200% добової норми людського організму в цьому вітаміні.

Досить з'їсти половинку ківі - як вважайте, що ви норму по вітаміну С виконали.

Також, в 100 грамах ківі міститься 10,2 грама вуглеводів, 1 грам білків і 0,56 грама жирів, якщо ж розглядати кількість калорій - то, це всього лише 55,4 кілокалорій.

Також, в складі ківі є і калій, достатньо кількох плодів ківі - як вони можуть забезпечити вашу добову норму в цій речовині. Є в складі екзотичного плоду і вітаміни групи В (тіамін, рибофлавін), вітамін А, вітамін Е і ніацин. Кальцій, фосфор, магній, залізо - також присутні в складі ківі.

Якщо ж розглядати склад японського агрусу з позиції основних компонентів, то 83,8 грама в складі ківі - це вода, 8,1 грама - вуглеводи, 4 грами - харчові волокна, 0,8 грама - білки, і 0,4 грама жирів.

Що ж, підводячи наш перший підсумок щодо корисності складу ківі, можна зробити єдино правильний висновок - ківі дійсно корисний, так як в ньому міститься багато корисних речовин, які так необхідні людському організму.

Чим корисно ківі для організму

Виходячи з такого корисного і багатого складу, можна припустити і багату користь. І, це дійсно так. Причому, користь ківі не обмежується тільки тим, що він корисний або жінкам, або дітям, або чоловікам - ківі корисний всім і знайти йому застосування можна в різних сферах.

Так, наприклад, за допомогою екзотичного ківі можна підвищити сили свого імунітету -

для цього щодня з'їдайте 1 плід ківі і заїдайте його кислуватий смак 1 ложкою натурального меду.

Те, що хворіти ви не будете, гарантує вам Світ без Шкоди.

Допомагає цей плід боротися і зі стресами, простудними захворюваннями, очищає наш з вами організм від шкідливого холестерину. А, якщо їсти ківі на десерт після ситного обіду або вечері - то, почуття печії, важкості в шлунку, і відрижка вам будуть незнайомі, так як ківі і речовини в його складі, сприяють нормалізації процесів травлення. Також, ківі має властивість виводити солі, камені і пісок з нирок, вирівнювати артеріальний тиск, сприяти профілактиці серцево-судинних захворювань і утворення тромбів.

Відео про цікаві факти про ківі:

Чим корисний ківі для схуднення

Ківі дуже ефективно розщеплює жирові відкладення і спалює їх - така властивість цього фрукта - справжня знахідка для тих, хто мріє про те, щоб позбутися від зайвих кілограмів. Також, ківі сприяє очищенню організму і виведенню шлаків з організму, переварюванню жирної і білкової їжі. Ви можете вибрати для себе повноцінну ківі-дієту і влаштувати собі кілька розвантажувальних днів на цьому фрукті або просто замінити 1 прийом їжі таким перекусом ківі.

Як приготувати жиросжигающий коктейль з ківі

жиросжигающий коктейль

Вам знадобитися 1 плід ківі середніх розмірів, 2 колечка лимона (з шкіркою), 7-10 гілочок петрушки без хвостиків, 6-8 гілочок м'яти, 100 мілілітрів звичайної мінеральної води (не газованої), 1-2 чайні ложки натурального меду за смаком.

Почистіть ківі і розріжте його на кілька частин - подрібніть шматочки ківі за допомогою блендера, додайте лимон, петрушку, м'яту, мед, залийте водою і ще раз запустіть блендер. У вас повинна вийде маса, пюреобразной консистенції. Перелийте коктейль в келих і випийте.

Чим корисний ківі для жінок

Кожна жінка хоче виглядати привабливо, і допомогти їй в цьому може саме ківі. Просто потріть на тертці м'якоть ківі або протирайте обличчя шкіркою ківі зі внутрішньої сторони - ваша шкіра посвітлішає, стане подтянутее, на ній з'явиться здоровий рум'янець. А, маска з плодів ківі буде володіти, крім усього цього, і ефектом глибокого пілінгу (весь секрет у фруктових кислотах, які входять до складу ківі). А, ось м'якоть ківі з додаванням меду або сметани (можна домашнього йогурту) виступить в ролі чудової живильної маски для шкіри вашого обличчя.

До речі, такі маски можна наносити на волосся і втирати в шкіру голови - експерти з питань краси стверджують, що тоді вам не варто боятися ранньої сивини.

Користь ківі для вагітних

Під час вагітності жінкам рекомендується їсти такий екзотичний фрукт, як ківі. У раціоні майбутньої матусі він не тільки заповнить вітамінні запаси її організму, а й поділитися ними з майбутнім малюком, також ківі захистить майбутню маму від токсикозу (просто, коли відчуваєте нудоту - з'їжте шматочок ківі), авітамінозу та анемії. Єдине, на що необхідно звернути увагу, так це на те, що ківі - досить сильний харчової алерген, тому, якщо у вас є схильність до харчових алергій або ви страждаєте підвищеною кислотністю шлунка, вам, особливо на час вагітності, слід пошукати вітамінну альтернативу такому екзотичному ківі.

Чим корисний ківі для чоловіків

Сильній половині людства ківі буде не менш корисний, ніж прекрасним жінкам і майбутнім мамам. Справа в тому, що склад цього китайського агрусу - краще всякого допінгу піднімає організм, ставить його на ноги і допомагає чоловікові відшукати в собі сили для того, щоб знову і знову доводити, що він чоловік. Не випадково, в раціоні харчування спортсменів дуже часто можна зустріти цей фрукт, до речі,

насправді, ківі - це ягода.

І, тепер ми з вами знаємо, що це зовсім не випадковість.

Чим корисно ківі для дітей

Росте ківі також може принести користь, однак, вводити в раціон харчування дітей молодше 5-ти років ківі варто дуже обережно. Виною всьому, здатність ківі викликати харчову алергію, а оскільки дитячий організм дитини найбільш вразливий, то така користь ківі, при надмірному вживанні цього фрукта, може завдати шкоди. Однак, якщо у вашої дитини немає алергії на екзотичний агрус - Обов'язково вкажіть ківі до складу вітамінних і фруктових салатів для вашої дитини.

Чим корисний ківі з шкіркою

Чи знаєте ви про те, що в шкірці ківі міститься більше антиоксидантів, ніж в самій м'якоті цього фрукта. До того ж, така шкурка має антисептичні властивості і перешкоджає зростанню і розмноженню шкідливих бактерій в шлунково-кишковому тракті у людини. Тому, ви можете сміливо їсти ківі з кожурой- ось тільки не забудьте ретельно промити сам ківі під проточною водою перед тим, як ви зберетеся його їсти.

Протипоказання до вживання ківі

Ківі - сильний алерген

Як ми вже згадували вище - ківі дуже сильний харчової алерген, тому, тим людям, які мають схильність до харчових алергій варто обмежити не тільки його вживання, а й уникати навіть вдихання аромату ківі. Аналогічно, як ви вже зрозуміли, дітям, які не досягли 5-ти річного віку, ківі давати пробувати теж не варто. Утриматися від вживання цієї екзотичної ягоди варто і тим, хто страждає підвищеною кислотністю шлункового соку, страждає на виразкову хворобу шлунка, захворюваннями нирок. Не варто ківі їсти і тим, хто страждає харчовим отруєнням, оскільки ця ягода має проносний ефект.

Шевцова Ольга, Мир без Шкоди

bezvreda.com >

Дивіться також