- Особливості чищення водою
- Чим загрожує зашлакованості кишечника
- Ознаки зашлакованості кишечника
- Показання до використання методу
- Користь Шанк Прокшалана
- Як приготувати сольовий розчин
- Нюанси проведення чистки водою
- Опис методики чищення солоною водою
- Комплекс занять при чищенні кишечника
- перша вправа
- друга вправа
- третя вправа
- завершальний вправу
- Вживання їжі після процедури
- Якщо чистка не вдалася
- Як часто допустимо проведення процедури
- Кому протипоказана процедура
- Очищення солоною водою по Малахову
- Чистка кишечника солоною водою: відгуки
Найбільша кількість шлаків і токсинів в організмі накопичуються в кишечнику. Відсутність своєчасного очищення травного органу від шкідливих речовин може привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Саме тому дуже важливо проводити таку процедуру, як чищення кишечника солоною водою. Ефективність і необхідність даної методики перевірена багаторічним досвідом індійських йогів, завдяки яким вона і з'явилася.
Особливості чищення водою
Методика має назву Шанк Прокшалана, що в буквальному перекладі з індійського на російську означає «дія раковини». Таке порівняння даний спосіб чистки отримав через те, що надходить в організм солона вода в ньому не затримується, а виходить відносно швидко в незміненому вигляді через кишечник назовні, ніби вилита в раковину.
Читайте нашу статтю про те як збільшити попу в домашніх умовах ! Поради про те як прокачати п'яту точку.
Особливістю цього методу є його здатність повністю почистити всі відділи шлунково-кишкового тракту, що не може зробити звичайна процедура з клізмою, яка зачіпає лише самі нижні відділи товстого кишечника.
Чим загрожує зашлакованості кишечника
Забивання кишечника продуктами розпаду в першу чергу загрожує гіршою усмоктуваністю поживних речовин і інтоксикацією організму. Скупчення великої кількості отрут, токсинів та інших шкідливих елементів з часом призводить до розвитку:
- патологій травного тракту;
- жовчнокам'яної хвороби;
- зниження імунітету;
- розвитку дисбактеріозу.
Згідно зі статистичними даними, більш ніж в 40% випадків рак кишечника виникає саме через зашлакованості даного органу продуктами розпаду.
Ознаки зашлакованості кишечника
Травний тракт є одним з найбільших органів людського організму. Загальна довжина кишкового тракту дорослої людини може досягати десяти метрів. Найбільш довгим є тонкий кишечник, де і відбувається всмоктування не тільки корисних, але і шкідливих речовин, що надходять разом з їжею. Деяка частина токсинів, отрут і інших шкідливих елементів виводиться, а решта накопичується в органі, отруюючи організм в цілому.
Основними причинами надмірної забрудненості кишечника виступають неправильне харчування, зловживання алкоголем, прийом лікарських засобів, перекушування на ходу, часті стреси і відсутність регулярних фізичних навантажень.
Ознаками того, що орган забруднений і переповнений залишками калових мас сигналізують наступні симптоми:
- часті запори;
- надлишкове газоутворення;
- підвищена стомлюваність;
- безпричинна дратівливість;
- розвиток алергічних реакцій;
- загальна слабкість і нездужання;
- прояви безсоння;
- болю в області живота.
Наявність хоча б кількох ознак зі списку, говорить про те, що орган сильно забруднений і потребує очищення.
Показання до використання методу
Чистка кишечника водою показана в першу чергу людям, що страждають наступними проблемами:
- зайва вага;
- утруднена дефекація;
- неправильне харчування;
- шкідливі звички;
- малорухливий спосіб життя;
- часте виникнення метеоризму.
Проведення процедури допоможе налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшити метаболізм, усунути запори і позбутися від здуття живота.
Виконувати Шанк Прокшалана час від часу також необхідно людям, які піклуються про своє здоров'я.
Користь Шанк Прокшалана
Дана методика дозволяє не тільки уникнути виникнення серйозних патологій, але і поліпшить загальне самопочуття в цілому. Процедура допоможе:
- контролювати вагу;
- зміцнити імунітет;
- позбутися від запорів;
- очистити організм від шкідливих речовин.
Досягти таких результатів допоможе лише систематичне виконання очищення кишкового тракту.
Як приготувати сольовий розчин
Для процедури знадобиться кип'ячена або очищена за допомогою фільтра вода, яку необхідно довести до сорокаградусної температури, злегка підігрів.
На 2-3 літри підготовленої рідини знадобиться 2-3 їдальні ложки кухонної солі відповідно. Кристали речовини повинні повністю розчинитися у воді, після чого лікувальний напій готовий до використання за призначенням.
Сіль грає роль бар'єру, що перешкоджає всмоктуванню і виведенню рідини через нирки.
Нюанси проведення чистки водою
Чистка кишечника в домашніх умовах солоною водою в обов'язковому порядку проводиться натщесерце. Ідеальним часом для проведення вважається ранок відразу після пробудження.
В середньому очищення відбувається протягом трьох годин. Після закінчення цього часу ще протягом години не рекомендується приймати їжу.
Часто після процедури протягом дня людина відчуває регулярні позиви до спорожнення кишечника. Саме тому для проведення Шанк Прокшалана слід вибрати вихідний день.
Під час очищення кишечника за даною методикою не рекомендується використовувати туалетний папір. Пов'язано це з тим, що солена вода агресивно впливає на ніжні тканини сфінктера. Щоб не посилювати роздратування, слід після кожного походу в туалет підмиватися теплою водою. Після того, як чистка підійшла до кінця, анальний отвір можна змастити медичним вазеліном.
Не пропустіть наші поради опубліковані в статті - як позбутися від прищів на обличчі .
Для однієї процедури знадобиться не менше 2 літрів води, в ідеалі необхідно випити 3 літри рідини але не більше. Про те, що кишечник очистився буде сигналізувати виходить чиста вода. Після цього рекомендовано випити приблизно півлітра теплої води, але вже без додавання солі.
Як тільки всі рекомендації виконані, і процедура проведена, на завершальному етапі викликають блювоту. Це дозволяє виключити анальний сфінктер.
Опис методики чищення солоною водою
На першому етапі випивається один стакан від загального отриманого обсягу приготовленого розчину. Після цього виконується нижче наданий комплекс вправ.
Другий етап включає в себе аналогічні маніпуляції, які повторюються до тих пір, поки не буде все зроблено п'ять-шість разів.
На наступному етапі спорожняють кишечник, після чого підмиваються теплою водою. У разі виникнення сильного роздратування, свербіння або паління, анус змащують вазеліном.
Після відвідування туалету, необхідно продовжити виконання приписів методики. В ідеалі в наступному спорожняти орган рекомендовано після кожного випитого склянки. Якщо зробити це не виходить, все одно слід проробляти рекомендовані маніпуляції.
Якщо вода під час походу в туалет вода стала прозорою вже після двох літрів рідини, то процедуру можна завершувати. Обов'язковою умовою є вживання двох склянок звичайної, але теплої води і викликання блювоти.
Комплекс занять при чищенні кишечника
Чистка кишечника водою з сіллю обов'язково проводиться в комплексі зі спеціальними вправами. Вони допомагають провести і безперешкодно вивести назовні солону воду через шлунково-кишковий тракт. Дані вправи не вимагають спеціальної підготовки, прості у виконанні і тому під силу будь-якій людині.
Люди, що не займаються періодично зарядкою, можуть відчути м'язові болі в області живота на наступний день, що є цілком природним явищем.
До комплексу входять чотири різновиди вправ, які важливо виконувати відразу разом без будь-яких пауз. Це дозволить підвищити ефективність процедури і шанси на позитивні результати.
перша вправа
Приймається вертикальне положення, спина в обов'язковому порядку повинна бути прямою без натяку на сутулість.
Ступні ставлять на ширину плечей, ноги повинні бути прямими без згину в колінах.
Переплітають пальці рук, долоні при цьому повинні бути відведені один від одного в сторону. Руки з переплетеними пальцями витягують вгору.
Здійснюють нахил вліво. Повертаються в початкове положення і відразу ж роблять нахил вправо. При здійсненні маніпуляцій повинно складатися відчуття, що боки при нахилі злегка натягуються.
Вправа виконується в чотири підходи, енергійно. Загальний час цієї частини заняття не повинно перевищувати десяти секунд.
друга вправа
Початкове вертикальне положення аналогічно, що і в попередньому вигляді вправи.
Ліва рука відводиться в сторону і тримається на рівні плеча, друга згинається в лікті, а кисть розташовується в зоні ключиці. При цьому кінцівку також повинна знаходиться на рівні плеча.
Ліву руку відводять назад, після чого голову і корпус повертають в тому ж напрямку. При цьому необхідно дивитися на кінчики пальців відведеної назад руки.
Аналогічні маніпуляції проводяться і з іншого боку. Повертаючись у вихідне положення не слід затримуватися, а відразу ж міняти положення рук і продовжувати заняття.
Вправа, як і попереднє, виконується в чотири підходи з таким же тимчасовим періодом.
третя вправа
Зайняти положення лежачи на животі на твердій поверхні. Руки згинають в ліктях і кладуть паралельно тілу, долоні на рівні підборіддя.
Пальці ніг повинні упиратися в підлогу і служити опорою під час виконання вправи.
Руки випрямляють і одночасно прогинаються корпусом назад. Тазова частина торса при цьому не повинна торкатися поверхні. Весь вага тіла повинен бути розподілений тільки на руки і пальці ніг. Голову закидають вгору, дивлячись при цьому в стелю. Такий стан утримують до самого кінця завершення вправи.
У зайнятому положенні голову і корпус повертають праворуч, намагаючись побачити частину п'яти лівої кінцівки. При цьому повинно відчуватися почуття стиснення в області попереку.
Аналогічні маніпуляції проводяться і з іншого боку тулуба. Всього виконується чотири підходи із загальним часом виконання не більше чверті хвилини.
завершальний вправу
Початкове положення ─ сидячи навпочіпки, долоні рук на колінах. Праве коліно опускається на підлогу, при цьому ліве повинно тиснути на живіт. Ті ж маніпуляції проводяться і з іншого боку. Всього виконується вісім підходів.
Вживання їжі після процедури
Прийом їжі повинен здійснюватися не раніше, ніж через півгодинної інтервал після завершення всієї процедури.
В ідеалі здійснювати трапезу необхідно через годину, але не пізніше, так як шлунок не повинен довго порожнім. В якості сніданку рекомендована рисова каша, зварена на воді.
Протягом півтора-двох годин після першої трапези не бажано вживати рідину в будь-якому вигляді.
Весь наступний день бажано присвятити рослинної їжі, виключивши з раціону тваринний білок і жири. Такого харчування рекомендовано дотримуватися і наступного дня. До звичайного раціону повертаються через дві доби після проведення Шанк Прокшалана.
Якщо чистка не вдалася
У рідкісних випадках вдається з першого разу почистити кишечник, навіть якщо ви провели все правильно. Це говорить про те, що травний тракт сильно засмічений і потрібно повторення процедури через деякий час.
Через те, що вода не залишає шлунок і кишечник, можуть виникнути дискомфортні відчуття. Позбутися від них і допомогти рідини вийти назовні допоможуть вище описані вправи, які необхідно виконувати з певною періодичністю протягом дня. Ніяка рідина при цьому більше не вживається до тих пір, поки не вийде та, що скупчилася в шлунково-кишковому тракті.
У разі якщо спроби не увінчуються успіхом, можна прибігти до клізмі.
Як часто допустимо проведення процедури
Важливо знати не тільки, як правильно чистити кишечник солоною водою, але і з якою періодичністю можна проводити дану процедуру.
Шанк Прокшалана рекомендовано робити не рідше, ніж раз в один триместр. В ідеалі процедуру слід проводити раз на місяць. Однак чотирьох разів, як показує практика, більш ніж достатньо.
Людям, що страждають запорами, можна проводити процедуру частіше і робити її замість клізм.
Кому протипоказана процедура
Шанк Прокшалана незважаючи на всю свою користь, має великий список протипоказань, основними з яких виступають:
- патології шлунково-кишкового тракту в стадії загострення;
- наявність онкологічних захворювань;
- період менструації у жінок.
Очисна методика також протипоказана вагітним і годуючим жінкам.
Перед тим як виконувати процедуру, настійно рекомендується переконатися у відсутності протипоказань.
Очищення солоною водою по Малахову
Очисні процедури кишечника за допомогою солоної води можна проводити і за допомогою клізм. Даний методику пропонує популяризатор нетрадиційних методів ведення здорового способу життя Геннадій Петрович Малахов. Такий метод багато медиків ставлять під сумнів, але не дивлячись на це він користується достатньою популярністю серед населення.
На два літри води з температурою приблизно 40 градусів знадобиться 2 столових ложки кухонної солі і чистий сік половини лимона середнього розміру. Як тільки інгредієнти ретельно перемішані, рідина виливають в кружку Есмарха, яку підвішують на висоті 1,5 метрів. Для безперешкодного введення в анус наконечник вводиться шланга змащують вазеліном.
Процедуру рекомендовано проводити після спорожнення кишечника. Перед початком введення приймають положення, при якому коліна та лікті впираються вгору, а таз піднімається вище рівня плечей.
Трубку вводять на глибину п'яти-десяти сантиметрів, при цьому м'язи живота повинні бути розслаблені, а дихання має виконуватися ротом.
Даний спосіб допомагає позбутися від періодичних проблем з випорожненням кишечника, але не дозволяє повністю очистити шлунково-кишковий тракт від шкідливих речовин. При хронічних запорах дана методика протипоказана.
Чистка кишечника солоною водою: відгуки
Про ефективність Шанк Прокшалани залишають відгуки безліч людей, які зазнали дану методику на собі.
Марина:
«Індійська методика чищення кишечника солоною водою допомогла мені повністю позбутися від запорів. Перший час було дуже важко виконувати всі необхідні маніпуляції, але потім все пішло нормально, організм звик. »
Валентина:
«Чистку кишечника практикую вже другий рік. Після кожної процедури буквально відчувається легкість у всьому тілі. Не знаю з цим пов'язано чи ні, але я стала рідше страждати простудними захворювань. »
Олена:
«Для схуднення мені знайома порекомендувала спробувати чистку кишечника водою. Метод дійсно добре допомагає. За один день чистки і дві доби на дієті мені вдається скинути до 4 кілограмів. »
