- Чинники, що викликають біль
- фіброміалгія
- Біль після сильних навантажень
- Чому болять м'язи рук і ніг?
Після силового тренування у новачків часто спостерігається біль в м'язах всього тіла (крепатура), але вона проходить через 3-4 дня, а якщо це пов'язано не з заняттями спортом, то причинами можуть бути серйозні захворювання. До них відносяться багато хвороб як злоякісні утворення і аутоімунні патології, так і просте відправлення.
У разі якщо протягом довгого часу дискомфорт зберігається, то необхідно дізнатися причину чому болять м'язи, особливо коли це відбувається по всьому тілу і без допомоги терапевта тут не обійтися, а він уже відправить до всіх потрібних лікарів на обстеження. Після чого, фахівець поставить діагноз і призначить курс лікування, грунтуючись на отриманих аналізах.
Чинники, що викликають біль
Основними причинами такого симптому, як ломота в м'язах, можуть бути хвороби, викликані інфекцією і проявляються як з температурою (при пневмонії), так і без неї (при імунодефіциті), а також отримані каліцтва і сильна втома внаслідок тренувань.
Що стосується наявності інфекційного процесу в організмі, то його супроводжують болі в кістках і м'язах по всьому тілу, а також температура, безсоння, слабкість та інші симптоми.
Іншими не менш важливими факторами, які викликають цю проблему є:
- Хвороби крові;
- Злоякісні утворення;
- Аутоімунні патології;
- Пошкодження сполучних тканин;
- отруєння;
- Укуси комах (кліщів).
Перші 2 пункту особливо небезпечні і вимагають негайного лікування. Через них м'язи болять постійно і все це проходить без симптоматики властивою застуді. Крім того, поставити точний діагноз можна буде тільки після здачі аналізів.
Аутоімунні патології, а також ураження сполучної тканини викликають патогенний процес в самих суглобах і це віддає неприємні відчуття в прилеглі м'язи, що і створює дискомфорт.
Харчове отруєння - це одна з найпоширеніших причин чому м'язи болять і при цьому виникає слабкість, підвищена температура і болі внизу живота. Іноді цей процес супроводжує озноб і холодний піт, але в будь-якому випадку необхідно викликати швидку допомогу.
Є безліч видів кліщів, чиє укуси здатні викликати ниючі больові відчуття по всьому тілу за рахунок занесеної в організм інфекції. Дізнатися винуватця цього явища можна по яскраво вираженою симптоматикою, адже поруч з місцем укусу з'являється висип і почервоніння, які з часом поширюються і на інші ділянки шкіри.
Будь-який з цих причин буде достатньо для того, щоб відвідати лікарню в найближчі час або навіть викликати швидку допомогу і якщо сидіти склавши руки, то можуть виникнути такі проблеми, як:
- Хронічні болі, які прийшли на зміну помірним неприємних відчуттів;
- Постійне відчуття втоми;
- Проблеми зі сном;
- Ослаблений імунітет;
- Неповноцінна активність через швидкої стомлюваності;
- Перепади настрою;
- Нервозність, депресія, відчуття тривоги і загострилися внутрішні страхи.
фіброміалгія
Біль, що відчувається по всьому тілу, може бути наслідком фибромиалгии. Ця хронічна патологія відома багатьом з-за своєї поширеності, адже на неї хворіють понад 10% від усього населення землі. Незважаючи на це вчені до цих пір не змогли повністю зрозуміти її етіологію, тому відсоток хворих може бути значно вище, а лікарі просто не можуть точно діагностувати хворобу. Пояснюється це тим, що не можна за допомогою аналізів розпізнати недугу і залишається тільки вірити словам пацієнта і загального обстеження. Крім цього, труднощі в діагностиці можуть виникнути через те, що у хворих немає єдиної симптоматики і у кожного проявляється по-своєму фибромиалгия, але все ж є деякі загальні ознаки властиві хвороби, які зустрічаються найчастіше, такі як:
- Постійна втома;
- безсоння;
- Больові відчуття в зв'язках, сухожиллях, а також в м'язах.
Найбільш поширена скарга пацієнтів, яка вводять лікарів в оману є різна локалізація болю. У одних хворих це все тіло, а у інших тільки м'язи рук або ніг.
Якщо судити, за статистичними даними, то ця хвороба зустрічається переважно у жіночої статі і діагностується вона у них в 80% випадків. Фахівці пов'язують це з тим, що патологія може бути спровокована підвищенням центральної чутливості і основна причина дискомфорту через фибромиалгии знаходиться в головному мозку, який і знижує больовий поріг. З цієї причини в курс терапії входять не тільки кошти для боротьби з симптоматикою, але і антидепресанти.
Щоб позбавиться або зменшити дію фибромиалгии, слід намагатися уникати стресових ситуацій і частіше розслаблятися. Крім цього, рекомендується використовувати такі способи лікування:
- Релаксанти для розслаблення мускулатури;
- Протисудомні медикаменти;
- Нестероїдні препарати з протизапальним ефектом;
- снодійне;
- Мануальна медицина.
Крім цього, не завадить зайнятися зміцненням імунітету з допомогою імуностимуляторів та вітамінних комплексів, а також скласти правильний раціон, в якому повинно бути більше фруктів і овочів. Лікарі також рекомендують часті прогулянки на свіжому повітрі і необхідно поєднувати всі ці методи для кращого ефекту.
Біль після сильних навантажень
Найчастіше болять м'язи ніг і рук після тренування і це стосується в основному початківців спортсменів, тому як досвідчені бодібілдери вже давно знають, як правильно займатися, щоб уникнути такої проблеми і тіла їх значно краще підготовлені до навантажень. Крім того, фахівці відзначають і той факт, що для зростання мускулатури потрібно інтенсивно працювати над собою, а це і створює дискомфорт на наступний день після тренування. При цьому мало хто знає, що без професійного тренера, можна просто надірвати м'язи не дочекавшись результату.
Незважаючи на це, легка крепатура після тренування вважається нормальним явищем навіть для досвідчених спортсменів і часто вона з'являється після інтенсивних занять, наприклад, перед змаганнями. Такий біль - це наслідок мікротравм м'язових тканин і фасції і зазвичай вона перестає відчуватися через 1-3 дні.
Після тренування біль в м'язах ніг і рук без причини не з'явиться і серед них відзначають такі як:
- Пошкодження м'язових тканин, внаслідок якого збільшується рівень клітинних елементів в крові спортсмена. Такі мікротравми проходять протягом 2-3 днів;
- Скупчення в м'язах молочної кислоти. Раніше більшість спортсменів дотримувалися саме цієї версії, але недавно вчені довели, що таке метаболічне порушення залишається не більше ніж на 30 хвилин. Саме з цієї причини скупчення молочної кислоти не може бути винуватцем дискомфорту через 1-2 дня після тренування;
- Версія про що ще запаленні в м'язовій тканині після її мікропошкодження досить поширена і її часто використовують фахівці, як причину болю, тому як травма провокує появу ексудату і запалення нервів і внаслідок цього з'являється дискомфорт;
- Порушення кровопостачання м'язових тканин. Є версія, що після довгих і важких тренувань з'являється ішемія, але тільки шансів на це дуже мало;
- Найбільш поширені і правдиві причини болю в м'язах - це всі можливі розтягування, надриви зв'язок і сухожиль і т. Д. Коли дискомфорт згодом не йде і на ушкодженому місці з'явилася гематома, то необхідно тимчасово припинити тренувальний процес і сходити на огляд до травматолога.
Дискомфорт після тренувального процесу, у новачків зустрічається дуже часто і при цьому ломить м'язи по всьому тілу, особливо на ногах і руках. У такій ситуації краще проконсультуватися з фахівцем, щоб виключити травми і інші патологічні відхилення.
Чому болять м'язи рук і ніг?
М'язи ніг і рук не можуть хворіти без причини і можна дізнатися чому це сталося, орієнтуючись на такі чинники:
- Постійне відчуття слабкості в руках, а також швидка стомлюваність при найпростіших рухах може свідчити про поліміозиті;
- Поява слабкості і ниючий біль в м'язах шиї, тазу, а також в ногах може свідчити про наявність полимиалгии. Найбільш яскраво вона проявляється вранці, але протягом дня вже майже не відчувається;
- Якщо на руці сильно опухла м'яз, то це може бути наслідком інфекційної хвороби, наприклад, грипу, міозиту або трихінельозу;
- Під час інтоксикації, яка може бути викликана хімічними елементами або надто великою кількістю випитого алкоголю, з'являється біль в м'язових тканинах, особливо в руках і ногах.
Таким чином, якщо м'язи на руках і ногах болять і опухають НЕ після тренування, то у цього є і інші причини. Крім, названих чинників здатних викликати дискомфорт, слід виділити і тривалу іммобілізацію кінцівок. Цей термін означає сидіння на одному місці тривалий час, наприклад, в літаку або при сидячій роботі і через це застоюється венозна кров, тому як м'язова помпа гомілок не виконує свою функцію. Після цього, в тканинах починають накопичуватися ендотоксини і в слідстві порушується мікроциркуляція і стають активні больові рецептори, локалізовані на венозних стінках. Позбутися від цього дискомфорту досить просто і для цього необхідно пройтись або покласти ноги вище, щоб відбувся відтік крові.
Болі в м'язах мають різну природу виникнення і якщо тривалий час відчуття дискомфорту не йде, то необхідно сходити до терапевта і зробити обстеження.
Чому болять м'язи рук і ніг?