Чому виникає запор при вагітності, як його позбутися?

1. Ознаки запорів у вагітних
2. Можливі причини закрепів
3. Небезпечні наслідки запорів
4. Дієта від запору для вагітних
5. Лікарські засоби від запорів
6. Використання народних засобів
7. Відвар з чорносливом
8. профілактика запорів

Як же боротися з запором, не пошкодивши при цьому дитині? Чи можна тужитися на пізніх термінах, не побоюючись викликати передчасні пологи? І що робити, якщо традиційні рецепти лікування не допомагають? У даній статті ми спробуємо відповісти на ці питання.

Ознаки запорів у вагітних

У період вагітності симптоми запору нічим не відрізняються від класичних (хоча у майбутніх мам ця проблема є більш серйозною). Оскільки особливості дефекацій завжди індивідуальні, визначити будь-які відхилення від «своєї» норми не так складно. Найбільш очевидними з них стають:

• скорочення числа дефекацій в 2 і більше разів;
• зменшення їх обсягу (при відсутності будь-яких змін в щоденному раціоні);
• більш тверді і сухі калові маси;
• неможливість спорожнити кишечник повністю.

Навіть якщо у вас з'явилася лише частина цих ознак - пора терміново починати шукати їх причину і вирішувати, як позбутися від початківця запору вже на ранніх його стадіях.

Можливі причини закрепів

Перш за все, слід розуміти, що далеко не всі причини, що викликають запори у вагітних жінок, можна усунути безпосередньо - оскільки вони пов'язані з самим фактом їхнього економічного становища (і тому лікувати хворобу нерідко доводиться «окружним шляхом»). Що ж це за причини?

• Підвищений рівень гормону прогестерону (природний і неминучий наслідок вагітності, неприємним побічним ефектом якого стають прояви гіпотонії і порушення в перистальтики кишечнику).
• Надлишок в організмі кальцію і заліза, спеціально призначених майбутній матусі лікарями у вигляді добавок (запор при вагітності на ранніх термінах вилікувати простим зниженням цих мікроелементів неможливо, оскільки це небезпечно для дитини).
• Малорухливий спосіб життя - в період вагітності зустрічається досить часто. На перший погляд, зміни його на активний особливих зусиль не вимагають. Але в ситуації з загрозою викидня (і прописаним лікарями тимчасовим постільною режимом) все сильно ускладнюється.
• Недолік рідини - часто зустрічається, але, на щастя, легко усувається причина, що виникла через елементарне ігнорування жінкою основи основ будь-яких систем харчування.
• Проблеми анальної області - що виникають або в зв'язку з порушенням обміну речовин, або як наслідок геморою (Ще однієї біди, яка має багатьох жінок «в положенні», боротьба з якою складна незалежно від того, проявилося це захворювання в перший, другий чи третій триместр вагітності).
• Стреси - одвічна проблема, що не обходить стороною і майбутніх матусь. Однак дозволений в звичайних умовах прийом звичних антидепресантів тут непридатний (наприклад, вживання дуже популярного у прекрасної половини людства доксепина в період вагітності строго заборонено).

Небезпечні наслідки запорів

Запор - далеко не настільки невинне захворювання, як може здатися на перший погляд, і що загрожує не тільки дискомфортом і вагою в животі. Найбільш небезпечних наслідків запорів в період вагітністю - три.

Всього один тиждень відсутності дефекації призводить до такого внутрішнього тиску в кишечнику, що токсини (утворилися в процесі переробки їжі і при нормальних умовах швидко віддаляються з організму) починають просочуватися крізь його стінки в кров. В результаті інтоксикація може загрожувати не тільки матері, але і її плоду.

Ще більш тривалий застій калових мас може призводити до серйозного запалення тканин - наслідком чого стає спочатку поява анальних тріщин, а потім і таких захворювань, як геморой, коліт і проктосигмоїдит (згодом переростають з гострих в хронічні).

Сильний запор і неможливість нормально сходити в туалет змушує жінку тужитися. У звичайних умовах це не так страшно, але для вагітних може закінчитися викиднем.

Дієта від запору для вагітних

Правильне харчування є не єдиним, але надзвичайно важливим видом допомоги власного організму в боротьбі з запорами. При цьому його режим зовсім не є дієтичним (в класичному розумінні цього слова). Продукти, які слід почати поглинати вагітної матусі, повинні класифікуватися за своєю корисності по іншому головному ознакою - сприянню спорожнення кишечника. І, навпаки - довго перетравлюється їжа (що викликає ще і підвищене газоутворення) з раціону повинна бути виключена зовсім.

Звідси випливає, що допомагати організму подолати запор необхідно шляхом включення в меню:

• нежирного м'яса (з переважанням м'язових тканин);
• круп (крім манної) - переважно вівсянки і гречки;
• різних сухофруктів (перш за все чорносливу і кураги), а також компотів з них;
• хліба на висівках;
• овочів і фруктів, які їдять сирими (особливо такими як сливи, відомі своїм потужним проносний ефект);
• кисломолочних продуктів (крім власне молока).

З іншого боку, ця спеціалізована дієта не повинна містити:

• страв з великим вмістом слизу (зокрема, рисової каші і слизових супів);
• довго перетравлюються продуктів, багатих на клітковину;
• такий рослинної їжі як бобові, горох і капуста (сприяють газоутворення);
• напоїв з високим вмістом вуглекислоти та цукру (газовані солодкі води і енергетики), а також таніну або кофеїну (міцний чай і кава).

У той же час, жінка щодня повинна випити не менше 1 літра рідини на кожні приблизно 30 кг своєї ваги (як правило, більше 2/3 при цьому становить звичайна чиста вода). Єдиною підставою для зниження такого об'єму рідини можуть стати серцеві захворювання або надмірні набряки.

Важливо! Всі провідні фахівці в галузі дієтології та терапії (в т.ч. широко відомий доктор Комаровський) вкрай не рекомендують їсти швидко - оскільки будь-яка їжа при цьому дуже погано засвоюється і стає додатковим чинником освіти запорів.

Лікарські засоби від запорів

Намагатися, наскільки це можливо в період вагітності, вести активний спосіб життя і є тільки здорову їжу - дуже важливо. Однак при наявності запущеного запору цього може виявитися недостатньо. До прийому ліків в подібних обставинах слід ставитися з великою обережністю, і призначатися вони повинні виключно Вашим лікуючим лікарем.

Чому в даному випадку не можна займатися самолікуванням? Тому що весь спектр стандартних медикаментозних засобів від запору, що випускається у формі таблеток, при вагітності протипоказаний, а ігнорування таких протипоказань легко може привести до викидня. В результаті єдиними, дійсно безпечними засобами стають тільки:

• свічки (зазвичай на гліцеринової основі);
• клізма (зробити яку навіть в домашніх умовах не так складно);
• одноразова мікроклізма (випускається у вигляді стандартної упаковки з готовим розчином лікарського засобу в пластиковому тубусі).

З останніх найбільш відомі Мікролакс і Дюфалак. Чим відрізняються ці препарати?

Перший з них призначений не стільки для матусь, скільки для дітей (в період закінчення годування тільки грудьми і добавкою до раціону прикорму часто початківців мучитися від надлишкового газоутворення і гіршої прохідності кишечника). Проте, в збільшених дозах його цілком допустимо застосовувати і вагітним, які страждають від запору. Однак проблему Мікролакс вирішує одноразово, а для довготривалого ефекту більш корисний Дюфалак.

У чому його перевага перед своїм конкурентом? В якості діючої речовини в дюфалак використовується лактулоза - не тільки і не стільки збільшує обсяг води в прямій кишці, скільки гнітюча патогенні організми і сприяє розмноженню корисних бактерій.

Використання народних засобів

Для досягнення не настільки швидкого, але довготривалого ефекту при боротьбі із запорами дуже корисні і народні засоби. Готуються вони як у вигляді сумішей, так і у вигляді відварів, і їх основою є переважно сухофрукти, відомі своїм послаблюючу дію.

Як приклади перших і других можна назвати:

Суміш родзинок, кураги і чорносливу в меду.

Складові:

• родзинки - 50 гр .;
• курага - 50 гр .;
• чорнослив - 50 гр .;
• мед натуральний - 2 ст. ложки.

Як готувати:

• сухофрукти ретельно промиваються і перемелюють на м'ясорубці;
• в отриману суміш додається мед, перемішується і залишається на добу в холодильнику.

Як приймати:

За 2 чайні ложечки на ніч, запиваючи підігрітою приблизно до температури тіла водою.

Відвар з чорносливом

Складові:

• чорнослив - 50 гр .;
• буряк - 50 гр .;
• геркулес (пластівці) - 50 гр .;
• вода - 1 л.

Як готувати:

• сухофрукти промити і розрізати навпіл;
• буряк очистити і нарізати кубиками;
• висипати в каструлю підготовлені інгредієнти, залити водою і заварити (кип'ятіння на повільному вогні 1 годину).
• дати відвару охолонути, процідити через марлю або дрібне сито і залишити на добу в холодильнику.

Як приймати:

По 1 склянці на ніч.

Важливо! Практично всі трав'яні відвари, які використовуються для лікування запорів в звичайних випадках (на ревені, Сенні, крушини і т.д.) при вагітності заборонені!

профілактика запорів

Як відомо, найкращим засобом від усіх хвороб є їх профілактика. Повною мірою це відноситься і до запорів у вагітних, лікування яких далеко не завжди безпечно для дитини і тому досить трудомістким.

Що входить в традиційний перелік таких профілактичних засобів?

• Правильне харчування. Раціон вагітної жінки обов'язково повинен включати рідкі супи, продукти, які покращують травлення і достатня кількість свіжих овочів і фруктів (взимку - сухофруктів).
• Повноцінне кількість рідини. Вода - універсальний розчинник, і тому дотримання правильного питного режиму зіграє величезну роль в профілактиці запорів.
• Зниження споживання солі. Це необхідно для того, щоб уникнути набряків (утворюються в результаті зв'язування солями надлишків вологи в організмі і її сповільненого виведення). Крім того, її надлишок може спровокувати утворення піску в нирках і сечовому міхурі.
• Фізична активність. Жінкам в положенні необхідно якомога більше рухатися. Навантаження при цьому повинні бути невеликими - інакше кажучи, найкраще підійдуть часті і тривалі прогулянки на свіжому повітрі і спеціальна гімнастика для вагітних.

Дотримуючись цих простих правил, Ви в рази зменшите вірогідність появи запору - і, відповідно, уникнете не тільки неприємних, але і не завжди безпечних процедур позбавлення від нього.