Щорічно до Барановицька офтальмологів з проблемою погіршення зору і захворюваннями очей звертаються близько 6 тисяч городян. І, як зазначають медики, з кожним роком кількість таких пацієнтів збільшується.
Зростає зорову напругу
Збільшення часу, який ми проводимо за комп'ютером, переглядом телевізора або за роботою, що вимагає постійного зорової уваги, призводить до втоми очей.
- З кожним роком число пацієнтів, що скаржаться на погіршення зору, нехай і незначно, але зростає. Особливо відзначають це лікарі, які працюють зі школярами: чим ближче до випуску, тим більше очкариків в класі. З огляду на те, що сьогодні і дорослі, і діти ледь не цілодобово сидять в комп'ютері, я і мої колеги без роботи точно не залишимося, - зазначив завідувач офтальмологічним відділенням Барановицькій центральної поліклініки Казимир Сидоренко.
РЕКЛАМА
Кілограми чорниці і гімнастика дива не зроблять
Зір в першу чергу залежить від способу життя людини, від того, чи піклується він про власне здоров'я. Однак наші громадяни, на думку лікаря, в більшості своїй легковажно ставляться до здоров'я. Вони впевнені, що все можна виправити.
- Чорниця, морква не виліковують. Так, їх треба їсти, вони багаті вітамінами і антиоксидантами, необхідними для здоров'я очей. Кожен продукт містить в собі вітаміни і мікроелементи, десь їх більше, десь менше. Харчування в принципі має бути збалансованим - це профілактика від всіх хвороб. Але з'їсти щось «чудодійний» і відновити зір неможливо, - пояснює Казимир Сидоренко.
«Натренувати» очі, на думку лікаря, теж не можна. Спеціальна гімнастика, за його словами, призначена для того, щоб зняти напругу, втому, підтримувати очі «в тонусі».
- Гімнастика призначається в першу чергу для того, щоб призупинити погіршення зору, щоб захворювання не прогресувало, - підкреслив Казимир Сидоренко. - Вправи для очей слід робити всім. Це як звичайна зарядка, яка корисна для зміцнення нашого організму.
Тому, щоб зберегти зір, необхідно вживати заходів профілактики: зменшити зорове навантаження, робити перерви в роботі, вибирати правильний режим освітлення і збалансовано харчуватися.
РЕКЛАМА
Окуляри «в дірочку» - втрата грошей і часу
Сьогодні у продажу є так звані полідіафрагмальние окуляри - темні окуляри «в дірочку», виробники яких обіцяють при регулярному їх використанні швидке одужання від будь-яких хвороб очей.
- Відновлення зору не варто чекати. Такі окуляри при короткозорості, коли людина погано бачить вдалину, створюють кращі умови для зору за рахунок збільшення глибини оптичного фокусу. Точно такий же ефект досягається при прищуривании. Так що ніяким лікувальним дією ці окуляри не володіють, - переконаний Казимир Сидоренко.
Шкоди, за словами лікаря, вони не приносять, людина втрачає лише час замість того, щоб проводити справжнє лікування.
Чи не тягнути з походом до офтальмолога
Як тільки людина починає відчувати дискомфорт - з'явилася підвищена чутливість до світла, біль, стали розпливатися предмети - слід звернутися до лікаря.
- Не потрібно тягнути, сподіваючись, що все пройде, адже захворювання очей, як і інші захворювання, легше піддаються лікуванню і корекції на початковому етапі. Зниження зору спочатку і зовсім може бути тимчасовим, - пояснює Казимир Сидоренко.
Особливо уважними повинні бути батьки до своїх дітей-школярів. Діти, як зазначив лікар, нерідко не говорять дорослим про те, що вони стали гірше бачити.
- Придивляйтеся до того, як читає або пише дитина. Низько схиляється, закриває одне око, постійно потирає надбрівну дугу? Якщо є хоча б один з цих симптомів, потрібно перевірити зір, - розповів Казимир Сидоренко. - Чекати, що все само собою вирішиться, не варто.
Симптоми порушення зору
- Гірше видно предмети, які ви раніше добре бачили зблизька (наприклад, букви в книзі) або з далекої відстані - назви магазинів, номер автобуса;
- предмети стали більш тьмяними і розмитими, не вдається чітко розгледіти обличчя людей;
- з'являються «мушки» перед очима, «райдужні» кола навколо джерела світла;
- безпричинна зміна меж поля зору;
- біль в очах.
Як уберегти зір, працюючи за комп'ютером
- Облаштовувати робоче місце за правилами
Комп'ютер на столі повинен розташовуватися так, щоб світло з вікна падало збоку, краще за все зліва. Відстань від очей до монітора повинна становити не менше 60-70 см. Верхня частина екрана повинна знаходитися приблизно на рівні очей.
- збільшуйте текст
Очі швидше втомлюються при роботі з дрібним шрифтом. Розмір шрифту повинен бути комфортним: якщо доводиться вдивлятися в монітор або схиляти голову, щоб розглянути що-небудь, то текст все ще занадто дрібний.
- робіть перерви
Існує правило «20-20»: після кожних 20 хвилин роботи відводити очі від монітора на 20 секунд і дивитися на віддалений (не менше 6 метрів) від вас об'єкт.
- розслабляйтеся
Іноді необхідно вставати з-за комп'ютера, щоб прогулятися. Можна трохи посидіти, відкинувшись назад, щоб зняти напругу з плечей і шиї.
Зарядка для очей
РЕКЛАМА
Гімнастику для очей рекомендується виконувати не менше двох разів на день.
Автор: Наталя СЕМЕНОВИЧ
Низько схиляється, закриває одне око, постійно потирає надбрівну дугу?