Текст: Вероніка Кушнарьова
Практично кожній людині доводилося страждати від долають його пісні, що звучить в голові годину, два, а часом мало не добу безперервно. Будь то черговий поп-хіт або дитяча пісенька - мотив прокручується знову і знову, що заважає зосередитися, відволікає від роботи або не дає заснути. Давно відомо, що цей прийом успішно використовують рекламні агентства, вставляючи нескладні мелодії в рекламу для донесення свого послання. Ми вирішили розібратися в природі синдрому застрягла пісні і в тому, як його позбутися.
↑ Кілька пісень, які не раз мучили членів редакції
Когнітивний свербіж, або «вушної черв'як», - так називають цей ефект вчені. Одним з перших дослідників, які взялися розглянути феномен, був Джеймс Джей Келаріс з Університету Цинциннаті. У своїй статті 2003 року його досліджував заїдають варіанти мотивів, ставлення до них людей і аудиторію, яка відчуває подібний синдром. В результаті Келаріс прийшов до висновку, що за сприйняття музики в нашому мозку відповідає слухова зона кори головного мозку, яка активується в момент прослуховування мелодії і реактивується, коли ви уявляєте її звучання у себе в голові. Цей процес і прийнято вважати тим, що називається синдромом застрягла пісні. Особливо він властивий людям, що страждають обсесивно-компульсивним розладом, невротіей; жінки відчувають його частіше, ніж чоловіки.
Дослідники з Дартмутського коледжу в Нью-Гемпширі за допомогою експерименту продемонстрували, як тиша активізує слуховий кортекс. В ході дослідження групі випробовуваних програвали добре відому композицію, яку потім різко вимикали без попередження. У цей момент МРТ-сканер фіксував, як слухова кора продовжувала «доспівувати» відсутню частину пісні. При цьому при прослуховуванні незнайомого треку такої активності в мозку не було.
У 2012 році Айра Хайман з командою вчених зробив серію експериментів і виявив , Що застрягла у вас в голові пісня, швидше за все, вам щиро подобається. Люди схильні програвати в голові найрізноманітніші мелодії, і, оскільки кожен слухає частіше те, що йому ближче за духом, на свою підкірку мозку він «записує» саме свій унікальний набір улюблених треків. Тому якщо всередині ви часто чуєте Джастіна Бібера, то, швидше за все, ви небайдужі до його творчості. З цим твердженням погоджується нейропсихолог Валері Салімпур. Хоча музична індустрія проти волі нав'язує нам чергову вірусну композицію, ті з них, що заїдають в голові, відображають наші індивідуальні смаки, хочемо ми цього чи ні.
З багатьма піснями у нас пов'язані певні спогади, і, щоб звуковий ряд зазвучав в голові, буває досить просто натяку або уривка фрази. Відповідно, з піснею, яку ви чули десятки або сотні разів, ви встигли створити солідний ряд асоціацій. Так, вона частіше буде спливати у вашій пам'яті і з більшою ймовірністю стане вашим «вушних хробаком».
Витяг аудіообраз може бути навмисним або спонтанним і також пов'язане з реверсивним сприйняттям. У разі, якщо раптом зараз в мозку людини ланцюжок нейронів активізується в тому ж порядку, що і в минулому, в пам'яті може спливти візуальний образ, а часто і конкретна пісня. Які тригери змушують її застрягати в голові, точно не відомо. Це може бути що завгодно: ім'я, думка або нагадування про минуле досвіді, так чи інакше пов'язаний з мелодією.
Часто повторюваний синдром застряглої пісні говорить також про те, що ви недостатньо напружуєте свій мозок. Така відносно проста діяльність, як миття посуду або прибирання, залишає великий простір для когнітивної роботи, і нудьгуюче свідомість тут же засмічується різної другорядною інформацією . З іншого боку, великі розумові навантаження, наприклад рішення головоломки або проходження важкого іспиту, також можуть дати вашій свідомості зав'язнути в сторонніх думках і змусять його включити заїла пластинку. Фахівці вважають, що прокрутка мелодій в голові дозволяє зберігати баланс між творчої та аналітичної діяльністю, а також підтримувати рівень продуктивності мозку.
Як правило, ми не повторюємо пісні, які зовсім не можемо терпіти, проте навіть приємна мелодія на ріпіте ризикує звести з розуму. Ми виявили в Мережі найдієвіші поради, які допоможуть витіснити такі треки зі свідомості.
Спробуйте заспівати іншу пісню або зіграти будь-який інший абстрактний мотив на музичному інструменті.
Перейдіть на заняття, яке залучить ваш розум і тіло в інший режим. Ідеальний варіант - пробіжка або набір простих вправ.
Прослухайте заїла пісню від початку до кінця. Ймовірно, пісня застрягла, бо ви не можете згадати деякі слова або кінцівку.
Увімкніть радіо або поставте будь-яку іншу музику, щоб відволіктися від обридлого музичного мотиву.
Поділіться піснею з ким-небудь ще, як би передавши її таким чином по ланцюжку. Багатьом це допомагає.
Намалюйте в своїй уяві «вушного хробака», пробирається крізь ваш мозок, і уявіть, як ви від нього рятуєтеся.
Спробуйте пожувати що-небудь агресивне для ваших смакових рецепторів - наприклад, паличку кориці. Це може допомогти позбутися нав'язливої мелодії.
Якщо ви все одно продовжуєте чути мелодії в своїй голові протягом декількох днів, вам слід звернутися до психолога або іншого фахівця з психічного здоров'я. Це може бути ознакою таких захворювань, як сильна невротія або обсессия - можливо, вам знадобиться відповідна терапія.
Матеріал був вперше опублікований на сайті Look At Me
