Найбільш часто годуючих мам цікавить можливість вживання таких поширених сухофруктів, як курага і чорнослив. Чи не пошкодять вони травній системі малюка, за рахунок свого послабляющего ефекту або, навпаки, принесуть користь організму, що росте, виступаючи засобом від закрепів?
Розглянемо докладніше, чи можна їсти чорнослив і курагу при грудному вигодовуванні:
- до складу чорносливу входить безліч вітамінів, таких як: А, С, D, Mg, K, Ca;
- багата клітковиною сушена слива, включає в себе пектин, є натуральною солодкістю;
- включає корисні вуглеводи: сахарозу і фруктозу, що надає йому солодкий смак;
- курага впливає на перистальтику кишечника, за рахунок чого діє як прекрасний засіб від запорів, бере участь в очищенні організму від токсинів і шлаків, для цього необхідно їсти курагу невеликими порціями, не раніше ніж через чотири тижні після пологів;
- чорнослив під час грудного вигодовування допомагає запустити потрібні функції організму, що призводять в норму роботу шлунково-кишкового тракту, в дійсності це підтверджують численні відгуки молодих мам про користь чорносливу;
- якщо спостерігаються запори у новонародженого, то фахівці рекомендують їсти чорнослив при грудному вигодовуванні, але в невеликих кількостях, приблизно по п'ять-шість штук за день і тільки після закінчення 4-8 тижнів після пологів, так як в перші тижні життя травна система немовляти ще не зміцніла;
- чорнослив не є гострим алергеном, що виступає безсумнівним плюсом при грудному вигодовуванні;
- має антисептичні властивості, вбиває хвороботворні бактерії, що розмножуються в порожнині рота.
При наявності такого колосального набору вітамінів, органічних кислот, а також великої кількості інших корисних речовин і властивостей, не залишається сумнівів, чи можна чорнослив при грудному вигодовуванні. також дізнайся як розробити грудне молоко після пологів і зі скількох тижнів декретну відпустку .
Відмінний засіб від запорів
В яких випадках заборонено?
Хоч цей продукт дуже корисний для молодих мам, але присутні і негативні сторони його використання під час лактації:
- він здатний викликати алергічну реакцію у дитини;
- у діток, чиї мами перед годуванням їдять цей сухофрукт, можуть спостерігатися кишкові кольки, а також надлишок газоутворення;
- він висококалорійний, тому необхідно ретельно контролювати спожите щоденна кількість;
- під час висушування сливи нерідко застосовують шкідливі речовини, які можуть негативно позначитися на здоров'ї мами і малюка;
- не рекомендується вживати його в їжу, поки грудничку не виповниться 2 місяці;
- якщо у молодої матусі або малюка присутній діарея - не можна вживати даний продукт, щоб не погіршити ситуацію ще більше.
В якому вигляді корисний даний сухофрукт під час лактації.
- Найкраще вводити чорнослив в свій раціон харчування у вигляді компоту. Компоти з цих сухофруктів дуже корисні і зберігають практично всі корисні властивості під час варіння.
- Після того, як компотная рідина буде випита, що годує мама може з'їсти і відварені ягоди.
- Як тільки малюкові виповниться 4 місяці, можна потроху вводити натуральні сушені сливи або вживати їх в складі десертів. Щодня жінка може вживати 4-5 ягід.
- Після досягнення малюком 5 місяців, мама може робити пюре з цього сухофрукти. Для цього достатньо його перетерти за допомогою блендера.
- Не менш корисний йогурт з цього сухофрукти. Годує жінка може додати в ягоди кефір і все разом пропустити через блендер.
Для злагодженої роботи травлення, різноманітності раціону при лактації, а також зміцнення імунітету, чорнослив при грудному вигодовуванні рекомендують вживати в різному вигляді.
Є відмінним антисептиком порожнини рота
Ризики прийняття чорносливу під час грудного вигодовування наступні.
- Якщо мама, яка годує не контролює вживання даного сухофрукти, то це може спровокувати розлад шлунково-кишкового тракту у малюка, так як попускають компоненти потрапляють в молоко матері, після чого прямо впливають на харчову поведінку дитини.
- Необхідно з певною обережністю вводити ці ягоди в режим харчування при лактації, хоч вони і не містить явних властивостей, що викликають алергію, небезпека реакції все ж таки присутня. Вона може проявлятися почервоніннями і лущення на шкірі. При такій поведінці організму дитини варто виключити чорнослив на кілька тижнів.
- Доктор Комаровський також стверджує, що чорнослив при вигодовуванні треба вводити поступово. Для початку слід спробувати одну ягоду, бажано вранці. Якщо негативна реакція у дитини не спостерігається, то можна продовжувати приймати не більше 5-6 штук сухофрукти за день.
- Сушені сливи також можуть спровокувати рідкий стілець і кишкові кольки у малюка. Діарею у грудничка викликає навіть мінімальну кількість з'їденого продукту.
- Якщо говорити про саму мамі, то вона не повинна забувати про калорійність даного сухофрукти. Якщо мама, яка годує страждає надлишком маси тіла і має схильність до утворення зайвих кілограмів, то краще не захоплюватися цими ягодами.
- Необхідно з особливою ретельністю підходити до вибору даних сухофруктів, так як імпортні ягоди дуже часто обробляють різними хімікатами з метою продовження термінів зберігання при їх транспортуванні.
Рецепти приготування сухофруктів
До складу компоту з чорносливу входить безліч мінералів, вітамінів і амінокислот. Також напій служить профілактикою запору у малюка.
Фахівці радять приймати годуючим мамам даний напій акуратно, не раніше, ніж через 4-5 тижнів після пологів. Потроху, починаючи з 1 склянки / добу, бажано вранці.
Складові:
- 200 г сухого чорносливу;
- 5 ст. л. цукру;
- 0, 5 л фільтрованої гарячої води.
Спосіб приготування.
- Ягоди промити, перебрати.
- Змішати цукор, чорнослив, додати воду.
- Потім все добре перемішати.
- Варити 20 хвилин після закипання на повільному вогні.
Перед подачею остудити до потрібної температури. Цукор можна додавати на розсуд, так як даний сухофрукт містить достатню кількість природного сахарози.
Корисний і смачний сніданок
Запарений чорнослив:
- 10 штук сухофрукти залити закип'яченої водою, залишити на ніч;
- з ранку можна давати малюкові по 1 чайній ложці, якщо вік немовляти більше двох місяців.
Щоб більш різноманітно їсти при грудному вигодовуванні і не шкодити здоров'ю синтетичними добавками, можна дуже швидко і просто приготувати йогурт з чорносливом в домашніх умовах.
Складові:
- кефір з найменшим відсотком жирності;
- 8-10 штук ягід сухофрукти.
Спосіб приготування.
- Інгредієнти змішати.
- Збити до консистенції сметани.
Домашній йогурт корисний для розвитку кісткової системи, за рахунок вмісту кальцію. Він включає корисні бактерії, благотворно впливають на середу кишечника. Дізнайся яка норма білірубіну у новонароджених і всю правду про вівсяне печиво при грудному вигодовуванні .
Педіатри попереджають, що є такий йогурт можна, але з великою обережністю, не більше 400 г / день.
В яких випадках заборонено?Чи не пошкодять вони травній системі малюка, за рахунок свого послабляющего ефекту або, навпаки, принесуть користь організму, що росте, виступаючи засобом від закрепів?
