Чорнослив є корисним солодким сухофруктом , Смак якого знайомий кожному з дитинства. Будь-яка мама, яка годує знає, що вся їжа, яку вона вживає, потрапляє новонародженому з молоком. Важливо харчуватися правильно, і збалансовано, щоб уникнути проблем з роботою шлунка і кишечника новонародженого і запобігти алергічні висипання. Багатьох мам в період лактації цікавить питання, чи можна вживати чорнослив при грудному вигодовуванні?
У період вагітності і грудного вигодовування організм мами віддає більшу частину корисних речовин, вітамінів і мінералів дитині. Тривалий витрата корисних речовин організмом необхідно регулярно заповнювати, це досягається за рахунок прийому полівітамінів і вживання корисних продуктів. Чорнослив містить багато вітамінів і мінералів. Його можна вживати в період лактації. Він необхідний, коли після пологів у більшості жінок через порушення роботи кишечника виникають запори. Це натуральне ефективний і безпечний засіб для вирішення проблем запорів. Велика кількість харчових волокон стимулюють роботу кишечника.
користь продукту
Зміст вітамінів і мінералів:
- вітаміни А, С, РР і групи В;
- калій, кальцій залізо, магній, фосфор;
- харчові волокна;
- пектин;
- фруктоза, глюкоза;
- органічні кислоти.
Корисні властивості:
- зміцнює захисні сили організму, має протимікробну дію;
- нормалізує роботу судин і серця;
- знижує тиск;
- підтримує в організмі нормальний водно-сольовий баланс;
- добре втамовує спрагу;
- можна вживати для профілактики ракових захворювань;
- перешкоджає утворенню карієсу;
- заряджає організм енергією і бадьорістю;
- допомагає при нудоті і блювоті;
- допомагає виводити з організму жовч;
- покращує стан шкірних покривів, уповільнює процес старіння шкіри.
Чорнослив при годуванні цінний клітковиною, яка активізує перистальтику кишечника, продукт має легкий проносний ефект, що благотворно позначається не тільки на роботі шлунково-кишкового тракту, а й на роботі нирок.
Протипоказання
Вживати сушені плоди сливи при лактації необхідно з обережністю, оскільки якщо не дотримуватися помірності в пропорції, доведеться лікувати пронос. Для незміцнілого організму новонародженого це небезпечно так само, як і для його мами. Чорнослив досить висококалорійний продукт. Якщо ви стежите за фігурою, то захоплюватися сухофруктом не рекомендується.
Ще одна небезпека, яку може представляти для здоров'я вживання чорносливу, обробка його хімічними препаратами для збільшення його терміну придатності і збереження привабливого товарного вигляду. Найкращий і безпечний чорнослив - домашній.
Вводимо в раціон
Ми вже переконалися в тому, що мамі в період годування дитини грудьми чорнослив вживати можна. Як і будь-який інший продукт його необхідно вводити поступово, починаючи з невеликих порцій.
Спробуйте з'їсти для початку одну ягоду і поспостерігайте за дитиною. Якщо малюк не плаче, його не мучать кольки і здуття живота, він не висловлює занепокоєння, можна з'їдати від 2 до 4 ягід.
Також варто їсти чорнослив в разі появи запорів. Можна з'їсти одну ягоду і якщо потрібний ефект не досягнуто трохи збільшувати кількість чорносливу. Перед вживанням ягоди необхідно замочити в окропі на 5 хвилин, через 20-30 хвилин чорнослив можна з'їсти, а відвар випити. Травна система дитини сформована не до кінця, тому надмірне вживання послаблювальних ягід може спровокувати розлад шлунка. Будьте уважні.
З чорносливу виходять смачні і корисні компоти . Всі корисні властивості продукту зберігаються при варінні. Приготувати його просто, це не займе у вас багато часу: на склянку чорносливу вам буде потрібно 3 склянки води. Ягоди промити і замочити в окропі, після чого покласти в каструлю, залити водою і варити 15 хвилин. Залежно від віку дитини ви можете додавати в компот і інші інгредієнти: курагу, яблука, груші.
З 6 місяців дозволено давати компот з чорносливу і малюкам, при відсутності проблем з шлунково-кишкового тракту і алергії. Фахівці з грудного вигодовування стверджують, що чорнослив є слабким алергеном, випадки появи висипань зустрічаються рідко, але все ж така реакція на продукт можлива. Їжте чорнослив в ранковий час, щоб у вас була можливість спостерігати за реакцією на продукт цілий день.
висновок
Не бійтеся пробувати нові продукти. Якщо дотримуватися обмеження в кількості з'їденого, ніякого серйозного шкоди дитині ви не заподієте, саме під час годування дитини грудьми у нього формуються смакові звички, тому харчування мами повинно бути не тільки корисним, але і різноманітним.
Багатьох мам в період лактації цікавить питання, чи можна вживати чорнослив при грудному вигодовуванні?