"Російська лазня". При одній згадці цієї фрази на думку спадають клуби вологого гарячого пара, аромати свіжого віника і трав, м'яке тепло і почуття умиротворення.
Регулярне відвідування лазні дуже благотворно впливає на організм, виводить шлаки і токсини, сприяє схудненню, завдяки посиленому потовиділенню і прискоренню обміну речовин. Також завдяки м'якому впливу теплого пара на шкіру, досягається і видимий косметичний ефект. Шкіра очищається від забруднень, стає м'якою і ніжною.
Однак щоб відвідування лазні принесло виключно користь, варто запам'ятати кілька простих правил. Не можна ходити в лазню на голодний або, навпаки, переповнений шлунок, не можна вживати алкоголь ні до, ні під час банних процедур, не варто занурюватися в крижану воду або виходити на сніг відразу після парної, адже для непідготовленого організму нічого, крім суттєвої шкоди це не принесе.
Також варто обмежити перебування в парній людям похилого віку і тим, у кого є хронічні захворювання серцево-судинної системи.
Користь, принесену лазнею можна значно підсилити за допомогою використання правильно обраного віника. Наприклад, віник з липи надасть розслаблюючу дію. При запальних захворюваннях шкіри неоціненну допомогу надасть віник з дерев хвойних порід. Для додання шкірі чистоти і сяйва варто скористатися віником з берези або дуба. У звичайні віники можна додати пучки трав, таких як м'ята, кропива, ромашка та ін.
Для аромату і розслаблення, в парній можна використовувати різні настої трав, наприклад, ромашки, смородини, материнки, м'яти. Обрану траву потрібно заварити окропом і дати настоятися протягом години - двох. Однак, при використанні даних настоїв, не варто забувати про те, що занадто часте поливання їм каменів і стін, може привести до того, що в приміщенні буде занадто важке повітря, що зовсім не сприяє оздоровленню, тому варто чергувати відвари трав і звичайну воду.
Після відвідин парної потрібно обов'язково заповнити втрату рідини в організмі. Можна пити теплі трав'яні чаї, морси і настої трав.
При дотриманні даних нехитрих правил, банька принесе вам тільки користь і відчуття спокою й умиротворення.
