Депресія в декреті - дізнайся, що робити, якщо у тебе депресія в декретній відпустці | Психологічні тренінги і курси он-лайн. Системно-векторна психологія

Депресія в декретній відпустці: коментарі системного психолога
Декретній депресія у товариських і чутливих жінок
Депресія в декреті: коли замучили одноманітність і рутина
Декретна відпустка і депресія у тих, хто не відчуває себе мамою
Декретна відпустка і депресія у шукачка сенсу життя
Про різниці властивостей матері і дитини

12161

Автор публікації: Євгенія Астреінова, психолог

Як вам реклама дитячого харчування або памперсів, подобається? У головній ролі завжди щаслива мама з усміхненим карапузом на руках. Ну, так це не про мене. Часом навіть закрадаються думки про власну неповноцінність: у всіх щастя материнства, а у мене депресія в декреті.

Як боротися з декретної депресією і наскільки взагалі це реально? Вже випробувала десяток рекомендацій з різних «Мамско» форумів, а все без толку. Може, мені ніколи не вдасться стати нормальною матір'ю?

Депресія в декретній відпустці: коментарі системного психолога

Не дивно, що однакові, стандартні для всіх рекомендації мало ефективні. Адже психіка кожної людини має свої вроджені властивості і особливості. Ми відчуваємо себе щасливими, коли у всій повноті реалізуємо серед інших людей ті таланти, якими нагородила нас природа.

Сучасна жінка - вже давно не гібрид домогосподарки з пологової машиною, вона теж прагне реалізувати себе. Ознаки депресії в декреті жінка нерідко визначає у себе в силу того, що вона на час втрачає широту застосування, реалізації своїх вроджених властивостей.

Знайти способи, як компенсувати цю нестачу, цілком можливо. Але в якості бази необхідно спиратися на точне знання про будову вашої психіки, щоб розуміти, які рекомендації підійдуть вам, а які можуть завдати шкоди і тільки погіршать депресію в декретній відпустці.

Справа в тому, що вийшовши в декрет, справжню депресію переживає відносно невеликий відсоток жінок. Але багато хто відчуває різні нестачі, які вони позначають цим словом.

Розберемося в конкретних життєвих ситуаціях за допомогою Системно-векторної психології Юрія Бурлана.

Декретній депресія у товариських і чутливих жінок

Будь ласка, допоможіть, не знаю, як впоратися з декретної депресією. Малюкові моєму всього 4 місяці, сиджу в декретній відпустці, і депресія замучила всерйоз. Ми втрьох живемо з чоловіком і сином. Але тато наш на роботі цілий день, мені навіть поговорити ні з ким. При заміжжі я переїхала в його місто, але тут ні моєї рідні немає, ні його. Напевно, самотність так позначилося, що у мене депресія в декретній відпустці виникла. Кожен день страхи долають: боюся за чоловіка, за себе, за дитину. Боюся, що трапиться щось погане. Як побороти депресію у жінки в декреті, чи є дієві способи? І наскільки нормально такий стан, можливо, його треба лікувати медикаментами або використовувати якісь народні засоби від депресії ?

Системно-векторна психологія пояснює, що є серед нас люди, що володіють особливою емоційністю і чуттєвістю. це носії зорового вектора , Природні екстраверти, відкриті і товариські. Вони націлені на побудову емоційних зв'язків з іншими людьми.

У жінок з такими властивостями вимушена самоізоляція і відсутність спілкування в декретній відпустці викликають не депресію, але стан емоційних недостач, які жінка часто визначає як депресію в декреті.

Емоційний діапазон глядачки занадто великий, щоб замикати його тільки на дитину і вечірньому спілкуванні з чоловіком. В результаті такого обмеження у власниці зорового вектора зростає тривожність, плаксивість, множаться страхи, можуть виникати істерики і навіть панічні атаки. Причина - у відсутності адекватної реалізації її найширшого емоційного діапазону.

Глядачки люблять насолоджуватися красою і естетикою, тому на короткій дистанції поліпшити стан їм вдається за допомогою:

прикраси будинку, створення красивого інтер'єру;
захоплення фотографією або живописом (наприклад, під час прогулянок з дитиною);
інтернет-спілкування на будь-яких форумах за інтересами.

Категорично не підходять власницям зорового вектора будь-які поради, які ще більше можуть замикати їх на самоті (наприклад, медитації, зосередження на самій собі).

Однак, з часом незадоволеність росте, і спілкування з живими людьми в будь-якому випадку стає життєво необхідно. Можна використовувати інтернет як сполучну нитку, щоб познайомитися з іншими людьми.

Максимально застосувати свої властивості глядачка може в області волонтерської роботи, допомоги інвалідам та хворим людям. Там її величезний емоційний діапазон повністю задіяний через співпереживання і співчуття.

Зрозуміло, що з дитиною на руках реалізувати це непросто. Але цілком можна знайти через інтернет спільнота в вашому місті, яке займається такою діяльністю, і взяти посильну участь. Або організувати, наприклад, на форумі матусь збір речей для дитячого будинку і т. Д.

Депресія в декреті: коли замучили одноманітність і рутина

Це просто кошмар. Пелюшки, сорочечки, кашки-пюрешкі, брудні штанці. А назавтра - те ж саме. І так по колу день у день. Іноді мені здається, що я персонаж фільму «День бабака», і це ніколи не закінчиться. З тих пір як я пішла в декрет, депресія стала моєю постійною супутницею. Кожен день відбувається одне й те саме, одне й те саме - від цього можна збожеволіти. Стала дратівливою, зриваюся на близьких. Декрет і депресія стали для мене синонімами. Що робити?

Для активних і цілеспрямованих представниць шкірного вектора одним з неодмінних атрибутів життя є новизна. Часто таких жінок можна бачити в спорті чи бізнесі, є серед них інженери і технологи. Змагальність, кар'єра, технічні інновації - область їх природного прагнення і інтересу.

Звичайно, життя жінки істотно змінюється з виходом у декрет. Депресією, з точки зору системної психології, стан автора листа назвати не можна. Негативні стану в цьому випадку є наслідком незадоволеності бажань в шкірному векторі, в першу чергу новизни. Шкіряник не переносять рутину.

На короткій дистанції кожніци в цій ситуації частково знімають свої браку за допомогою таких методів:

перестановка в будинку;
зміни в зовнішності;
активні прогулянки з малюком (для максимальної мобільності використовують слінги або «кенгурушки», це дозволяє розширити «географію» пересувань);
активні заняття спортом вдома, а при можливості в фітнес-клубі.

Широко поширені в інтернеті поради для жінок в декреті щоб подолати депресію, часто включають в себе в'язання, вишивку та інше рукоділля. Дорогі кожніци, це поради не для вас! Таке «занудне» заняття здатне загнати в ще більшу, так звану депресію будь-яку кожніцу в декреті.

Повноцінна реалізація для кожного з нас можлива тільки в контакті з іншими людьми. Для жінки з шкірним вектором варіантом реалізації може стати відкриття свого невеликого інтернет-бізнесу. А може, подорожуючи зі своїм малюком в слінгу, ви навіть ризикнете зареєструватися як підприємець? Або запропонуйте свої професійні послуги замовникам через інтернет? Вирішувати вам.

Декретна відпустка і депресія у тих, хто не відчуває себе мамою

Напевно, мені не варто було взагалі народжувати ... Дивлюся на інших матусь, як вони «квокчуть» і носяться зі своїми малюками, і не можу зрозуміти - чому я нічого не відчуваю? Перший час мені взагалі навіть страшнувато було сина на руки брати. Після пологів ревіла цілими днями, думала, даремно я зважилася народжувати і йти в декрет. Депресію трошки допомогли подолати мама і чоловік, вони куди краще за мене з малюком управляються. Але радості від материнства я все одно не відчуваю. Як впоратися з декретної депресією?

Особливі стани після народження дитини переживають жінки, які мають шкірно-зорову зв'язку векторів. Справа в тому, що ще в стародавній людської зграї така жінка не народжувала дітей поряд з іншими представницями своєї статі, а супроводжувала чоловіків на полюванні і війні.

Такі жінки і сьогодні нерідко зазнають труднощів із зачаттям або самостійними пологами. Але коли дитина все-таки з'являється на світ, жінка стикається з психологічними труднощами при виході в декрет. Депресію така мама визначає у себе з тієї причини, що у неї не формується, як у інших жінок, горезвісний материнський інстинкт.

Але це зовсім не означає, що їй не вдасться благополучно виховати дитину. Саме жінки з такими властивостями (емоційні, чуттєві) прекрасно реалізують себе в професії вихователя.

З власною дитиною у такої жінки відносини будуються не на основі материнського інстинкту, а на базі створення емоційного зв'язку з ним. Це стає можливим, коли малюк починає впізнавати матір, емпатійни реагувати на неї, і вона відгукується на його емоції. Найчастіше їх зв'язок стає міцною і стійкою після досягнення дитиною 3-річного віку.

Шкірно-зорова жінка має потребу в спілкуванні, тому не замикайтеся тільки на сім'ю і дитину. Успішні варіанти соціальної реалізації для вас подібні до тих, які вище описані для зорового вектора.

Для переважної більшості жінок реалізація в ролі дружини і матері є первинною. І тільки для шкірно-зорової пріоритетна саме соціальна реалізація.

Але обсяг жіночої психіки і бажань сучасної жінки істотно виріс. Незалежно від вашого векторальної набору, якщо ви відчуваєте, що в ролі матері і дружини ви реалізуєте себе недостатньо - використовуйте свої вроджені таланти, щоб винести їх в соціум. Детально дізнатися про професійну реалізації представників різних векторів можна на тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана.

Декретна відпустка і депресія у шукачка сенсу життя

Він весь час кричить, це просто пекло. Мені хочеться заткнути вуха і ніколи більше цього не чути. Життя перетворилося на кошмар з виходом у декрет. Депресія засмоктує мене як чорна діра, і я просто перестаю знаходити будь-який сенс в усьому, що роблю. Я правда існую тільки для того, щоб стирати ці нескінченні сорочечки і готувати суміші? Який у цьому сенс? А коли мій кричить згорток підросте - теж буде жити тільки для того, щоб оплатити харчування наступного горланя і прати йому штани? Іноді мені здається, справа не в декреті, депресія моя цілком обгрунтована безглуздістю людського життя як такого.

Справжню депресію в декреті можуть відчувати жінки зі звуковим вектором . Їх найбільш чутливою зоною є вухо, а природною потребою - усамітнення та зосередження.

При догляді за малюком такі жінки дійсно можуть відчувати сильний біль від дитячого крику, оскільки він впливає безпосередньо на саму їх чутливу зону. А неможливість побути на самоті в тиші і зосередитися на своїх думках ще більше підсилюють погані стану.

Крім того, будь-який звуковик, незалежно від статі, спрямований до пізнання сенсу життя: і своєї, і всього людства. Будучи спрямованим до метафізичного, володар звукового вектора нерідко сприймає зі зневагою все те, що має відношення до фізичного світу. Наприклад, навіть потреби власного тіла: необхідність готувати і щось є, заробляти на життя, в щось одягатися. А маленька дитина немов втілює в собі саме аспекти фізичного буття: новонароджений тільки і може, що їсти, пити, дихати і спати.

Якщо звукова жінка не реалізує свої устремління до пізнання самої себе, не знаходить собі застосування в корисної соціальної діяльності, то у неї накопичуються важкі звукові порожнечі і браку при догляді в декрет. Депресія може посилюватися до дуже важких станів. Лікарі нерідко призначають в таких ситуаціях антидепресанти або інші препарати, часом навіть несумісні з грудним вигодовуванням.

Звукова психіка має найбільший обсяг, тому її в цей час не наповнюють ніякі колишні субліманти (релігія, езотерика, інтерес до науки). але вихід з депресії є . Наповнити свої нестачі звуковик може через усвідомлення пристрої людської психіки, точне знання про це розкрито в системно-векторної психології Юрія Бурлана. Послухайте, що про свій досвід проходження тренінгу розповідає Тетяна:

Про різниці властивостей матері і дитини

Нерідко можна зустріти історії про те, що депресію в декретній відпустці жінки визначають у себе в ситуації, коли вроджені властивості і особливості дитини вступають в протиріччя з психічними властивостями мами.

На жаль, без системного знання в цьому неможливо розібратися, і як наслідок виникають конфлікти в родині і серйозні спотворення при вихованні дитини.

Наприклад, рухливу і активну маму з шкірним вектором постійно дратує повільність і неповороткість її малюка, володаря анального вектора. А охайні й акуратні жінки з анальним вектором приходять в жах, коли їх шкірний непосида розводить безлад у всьому будинку.

Розібратися і вирішити будь-які протиріччя такого роду можна за допомогою системно-векторної психології Юрія Бурлана. Безліч жінок залишили відгуки про те, наскільки щасливим стало їх материнство після тренінгу:

Також вже з перших безкоштовних онлайн-лекцій ви почнете усвідомлювати причини будь-яких ваших поганих станів і отримаєте реальний інструмент для того, щоб позбутися від будь-якої, самої важкої форми депресії :

Усвідомлення і реалізація ваших природних властивостей стане квитком в щасливе життя і ключем до успішного материнства. Реєструйтеся на безкоштовні онлайн-лекції з системно-векторної психології Юрія Бурлана за посиланням .