Діабет і перепади настрою

1. Який зв'язок між діабетом і перепадами настрою?
2. Вплив діабету на психічне здоров'я
3. Здорові звички, які допоможуть підтримувати психічне здоров'я людям з діабетом
4. Як допомогти близькій людині впоратися з цією проблемою?
5. Коли потрібно звернутися до лікаря?

Діабет впливає не тільки на рівень цукру в крові. Він здатний впливати практично на всі системи організму, піддаючи змін навіть настрій людини.

Стрес, пов'язаний з контролем діабету , А також заклопотаність потенційними побічними ефектами, часто призводять до різких змін настрою . Крім того, показники рівня цукру в крові можуть викликати нервозність, неспокій та сплутаність свідомості.

Важливо вчасно розпізнати індивідуальні симптоми, пов'язані з високим або низьким рівнем цукру в крові і не соромитися звертатися за підтримкою до фахівців. Це стосується як самих людей з діабетом, так і їх рідних. Навіть найближчі люди, часом, не розуміють причин різких перепадів настрою хворого. Однак, дізнавшись, яким чином діабет впливає на зміни настрою, вони зможуть надати необхідну підтримку хворому, тим самим зміцнивши відносини і поліпшивши його стан здоров'я.

Який зв'язок між діабетом і перепадами настрою?

Контроль за дебетом - вже сильний стрес, адже людині доводиться постійно турбуватися про рівень цукру в крові. В результаті такі люди частіше відчувають почуття тривоги і депресії.

Так звані «гойдалки» рівня цукру в крові можуть зробити людину сумним або дратівливим. Це особливо актуально під час гіпоглікемічних епізодів, коли рівень цукру в крові падає нижче 70 міліграмів на децилітр (мг / дл).

Якщо рівень цукру нормалізується, симптоми, найчастіше, теж зникають. Фактично, зміни в настрої і психічному стані можуть бути одним з перших ознак того, що рівень цукру в крові вийшов за межі норми.

Психічні симптоми, пов'язані з низьким рівнем цукру в крові, можуть включати:

• сплутаність свідомості
• почуття тривоги
• Труднощі з прийняттям рішень

Симптоми, які вказують на те, що у людини підвищений рівень цукру в крові:

• Труднощі і знижена швидкість мислення
• нервозність
• Почуття втоми або відсутності енергії

Діабет може стати причиною психічного захворювання, яке називається дистресс. Цей стан включає в себе деякі елементи депресії, тривоги і стресу. За оцінками, від 33 до 50 відсотків людей з діабетом періодично відчувають цей стан.

Вплив діабету на психічне здоров'я

Люди з діабетом 1 і 2 типу схильні до підвищеного ризику депресії .

Людині, який бореться з депресією, часто не вистачає мотивації та енергії, щоб вести здоровий спосіб життя, що дуже важливо при діабеті.

Крім цього, депресія впливає на здатність людини мислити і приймати рішення, що також створює труднощі в контролі за дебетом.

Згідно зі статтею, опублікованою в Індійському журналі ендокринології та метаболізму, наявність депресії або занепокоєння в поєднанні з діабетом, може збільшити ймовірність розвитку таких ускладнень:

• Труднощі в дотриманні плану лікування діабету
• Підвищений рівень A1C
• Підвищення ризику госпіталізації через ускладнення діабету
• Збільшення кількості викликів швидкої допомоги
• Збільшення витрат на медичне обслуговування
• Поради для підтримки психічного здоров'я при діабеті

Здорові звички, які допоможуть підтримувати психічне здоров'я людям з діабетом

• По можливості дотримуйтеся звичного графіка харчування. Управляти рівнем цукру в крові, як правило, легше, якщо харчуватися в звичний час доби і не дуже міняти порції.
• Регулярно займайтеся спортом. Фізичні вправи здатні поліпшити настрій, а також допомогти в підтримці здорової ваги. Однак, не забувайте перевіряти рівень цукру в крові до і після тренування.
• Вчасно приймайте ліки. Беручи ліки в один і той же час кожен день і регулярно перевіряючи рівень цукру в крові, ви допомагаєте підтримувати його в діапазоні норми.
• Ставте невеликі цілі і не чекайте вражаючих результатів. Як приклад, можна поставити собі за мету - почати з'їдати додаткову порцію овочів або випивати більше води. Невеликі цілі сприяють усвідомленню особистих досягнень і поліпшенню загального самопочуття.
• Оточіть себе підтримкою. Люди, які надають вам підтримку, допомагають вам впоратися з проблемами діабету.

Як допомогти близькій людині впоратися з цією проблемою?

Вивчення інформації, пов'язаної з діабетом є одним з основних способів допомогти людям, що страждають цим захворюванням. Важливо розуміти, чому людина з діабетом відчуває коливання настрою, тривоги і страхи.

Як допомогти людині з діабетом:

• Не соромтеся ставити прямі запитання. Наприклад: «Що я можу зробити, щоб тобі стало легше?»
• Пропонуйте приєднатися до оздоровчих заходів. Прикладами можуть бути заняття з приготування здорової їжі або спільна прогулянка.
• Запитуйте, чи не хоче він, щоб ви склали йому компанію при відвідуванні лікаря або іншому аспекті обслуговування охорони здоров'я.
• Демонструйте готовність вислухати. Людині з діабетом необхідно ділитися своїми проблемами.
• Надавайте підтримку в розмовах. Це допоможе подолати перепади настрою, тривоги і страхи, пов'язані з діабетом.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Варто негайно звернутися до лікаря або зателефонувати в службу швидкої допомоги, якщо вас або вашого близької людини відвідують думки про самогубство.

Друзі та родичі також повинні звернутися за невідкладною медичною допомогою, якщо вони помічають якусь плутанину, коли людина не розуміє, хто він або де знаходиться. Це може бути ознакою надзвичайно високого рівня цукру в крові, відомого як діабетичний кетоацидоз.

До інших симптомів, які вимагають термінового медичного втручання, відносяться:

• Фізичні проблеми, причину яких людина не може пояснити, наприклад, головні болі або болі в спині.
• Постійне почуття смутку чи безнадійності.
• Втрата інтересу до діяльності, яка раніше приносила задоволення.

Людям з діабетом варто звернутися до лікаря, щоб переглянути список ліків, що приймаються. Це допоможе з'ясувати, чи немає серед них препаратів, що провокують дистрес або впливають на контроль рівня цукру в крові.