Дієта для відновлення обміну речовин

1. Що і як потрібно їсти при порушеному метаболізмі?
2. Як поєднувати продукти на дієті для відновлення обміну речовин?
3. Схема харчування для запуску обміну речовин
4. Дієта для розгону

Більшість з нас відвикли харчуватися правильно. Замість цього ми регулярно переїдати, вживаємо солодощі і поєднуємо продукти, які погано засвоюються. Саме через це у нас уповільнений обмін речовин і можливий зайву вагу. Але щоб схуднути, потрібні не голодування, а дієта для відновлення обміну речовин.

Проблеми з обміном речовин впливають на стан волосся і шкіри

Це режим харчування, який дозволить знизити зайву вагу і прискорити травлення.

Через зашлакованості всі вітаміни і мінерали всмоктуються в повному обсязі, тому ми страждаємо від шкірних недуг, випадання волосся і ламкості нігтів. Налагодивши обмін речовин, ми позбудемося цих проблем.

Розрахунок калорійності продуктів

Що і як потрібно їсти при порушеному метаболізмі?

Відмовтеся від фастфуду

Правила для поліпшення обміну речовин:

Це основні правила, які використовуються, щоб прискорити метаболізм. Через кілька місяців ви не впізнаєте себе в дзеркалі. Дійсно, волосся і нігті відновляться, а фігура стане стрункою.

Як поєднувати продукти на дієті для відновлення обміну речовин?



Картопля несумісний з білковою їжею

Пам'ятайте, не можна їсти картоплю разом з білковою їжею. Це стимулює система харчування для прискорення метаболізму. З м'ясом і рибою відмінно поєднуються овочі, які не містять крохмалю. Це капуста, помідори і кабачки.

Ці овочі можна готувати на пару, запікати або тушкувати. Справжнісінькою «вибуховий» сумішшю є картопля з хлібобулочними виробами. Ця суміш викликає гази і бродіння в шлунку, тому їх не можна змішувати.

Схема харчування для запуску обміну речовин



Замініть звичайний чай на трав'яний

Щоб запустити метаболізм, потрібно скористатися спеціальною схемою сумісності продуктів.

Існує спеціальна таблиця, в якій зазначено, як можна комбінувати продукти. Дані відомості допоможуть в нормалізації ліпідного обміну і прискоренні метаболізму. Фрукти їжте окремо від усього. Їх не можна ні з чим поєднувати.

Це окремий прийом їжі, який використовується як перекус. Не пийте чай і кава, ці напої підсилюють відчуття голоду. Щоб налагодити «обмінках», пийте трав'яні відвари і чисту мінеральну воду.

Дієта для розгону



Включіть в меню різноманітні горіхи

Зразкове меню:

• Вранці їжте вівсянку, сир і банан. Загальна маса цього прийому їжі не повинна перевищувати 350-400 г.
• Перекус - сир і яблуко.
• На обід - порція коричневого рису з рибою і овочі.
• Полудень складається з фруктів і горіхів.
• На вечерю - морепродукти і овочі.

Як бачите, на дієті для відновлення обміну речовин потрібно тільки дотримуватися принципів роздільного харчування і не переїдати. Ця дієта - вірний шлях до стрункості, краси і здоров'ю.