- 1. Пити більше рідини для виведення токсинів
- 2. легкозасвоюваних їжа - основа раціону
- 3. Клітковина і прібіотікі відновлять мікрофлору кишечника
- 4. Ложка рослинного масла з ранку - найкращі ліки
- 5. Трав'яні чаї та ягідні відвари необхідні
- Підведемо підсумки
Нерідко при отруєннях, інтоксикації і хаотичному харчуванні виникають проблеми з шлунково-кишкового тракту. А саме найчастіше запалюється кишечник. Тонкий - ентерит, товстий - коліт або весь шлунково-кишковий тракт - ентероколіт.
При такому діагнозі лікар призначає спеціальну дієту, яку варто дотримуватися тривалий час. Щоб відновити мікрофлору в кишечник і обмінні процеси протікали без супутніх проблем: печії, кольок і газів. Тому необхідно вивчити принципи, на яких будується дана дієта.
1. Пити більше рідини для виведення токсинів
Так як будь-яке запалення супроводжується інтоксикацією організму, то насамперед необхідно подбати про те, як вивести шкідливі речовини назовні. Тому випивайте від двох літрів чистої мінеральної води без газів протягом дня. Для людей з вагою від 60 кг такого кількість буде мало, потрібно буде збільшити вживання рідини, як мінімум, до трьох літрів.
При цьому токсини будуть виходити з сечею. А Вам стане набагато краще. Так що не нехтуйте цим пунктом, інакше доведеться пити антибіотики в подальшому. Причому при таких симптомах організм сильно зневоднюється і це порушуються обмінні процеси. Тому пийте воду, і Ви самі помітите результат.
2. легкозасвоюваних їжа - основа раціону
Забудьте на час про жирної і змішаної їжі. Віддайте перевагу більш легким страв, наприклад, каш з невеликим додаванням рослинної олії , Несолодким фруктам, відварною овочам і кисломолочним продуктам.
По-перше, така їжа засвоюється за годину і не перевантажує шлунково-кишкового тракту, який повинен відновитися після перенесеного отруєння. А, по-друге, всі цінні поживні речовини відразу надходять в кров і організм отримує вітаміни, які допомагає йому одужати.
3. Клітковина і прібіотікі відновлять мікрофлору кишечника
Як ми вже говорили раніше, овочі, крупи і фрукти повинні стати основою раціону. Поки не пройде запалення забороняється вживати м'ясні та рибні продукти, навіть відварні. Так як така їжа засмічує організм і підвищує кислотність.
Зверніть увагу на сир і кефір, в даних продуктах містяться натуральні прібіотікі, які за лічені години допомагають налагодити травлення. Якщо у Вас непереносимість лактози, купите в аптеці прібіотікі в капсулах і пропити курс.
4. Ложка рослинного масла з ранку - найкращі ліки
Для загоєння і зняття вогнища запалення в тонкому і товстому кишечнику необхідно з ранку натщесерце випивати столову ложку рослинної олії (оливкової, льняної, соняшникової). Масла обволікає стінки шлунково-кишкового тракту і не дає бактеріям розмножуватися.
Для тих, хто не може себе змусити випити чисте масло, рекомендуємо додавати по чайній ложці в кожний прийом їжі. Але для більшої ефективності все-таки варто пити натщесерце.
5. Трав'яні чаї та ягідні відвари необхідні
Чай, заварений з квіток ромашки, календули і липи знімає запалення, а також має явну антибактерицидну дією. Заваріть траву окропом і дайте настоятися 20 хвилин. Після невеликими ковтками випийте чай перед прийомом їжі.
А ось м'ятний чай можна випити після, якщо Вас мучать кольки і гази. Також з такою проблемою відмінно впораються ягідні відвари з чорної смородини, малини та чорниці. Крім усього іншого, це відмінний спосіб зарядити організм дозою вітамінів і антиоксидантів, які підвищать захисні функції організму.
Підведемо підсумки
Як ви бачите, дієта рослинного походження. Перенести її досить таки легко, так як калорійність страв достатня, щоб забезпечити організм поживними речовинами і не відчувати явного голоду.
Після того, як Ви відчуєте себе набагато краще плавно вводите продукти тваринного походження в раціон. При повторному загостренні відразу ж їх виключіть і продовжите дієту, ще як мінімум, на тиждень.
