Дієта при грудному вигодовуванні - Доктор Комаровський є по визнанню самого Євгена Олеговича НЕ категоричними вказівками, а лише низкою деяких порад, дотримуватися яких потрібно не в обов'язковому порядку, а виключно за бажанням. Однак багато молодих мам вважають, що дієта при ГВ хороша вже тим, що Комаровський правильно подає інформацію, розгортаючи очевидні факти під новий кут, дозволяючи по іншому підходити до вирішення певних проблемних завдань.
Жінки, які приймають рішення годувати свого малюка грудьми повинні обов'язково знати, яка дієта при ГВ, як розподіляти молоко, щоб його вистачило, як домогтися відповідного для дитини складу, і, що не маловажно, як самій мамі залишатися при хорошому самопочутті. Дуже важливо розуміти, що все, що входить в їжу мами, пізніше, в дещо зміненому вигляді, буде з'їсти і самим малюком. Наприклад, якщо молода мама з'їсть маринований огірочок або блюдо з часником, то молоко набуде специфічний смак, який відразу розпізнає малюк.
Дієта при ГВ Комаровський в першу чергу рекомендує відмовитися від кислих, гострих і солоних страв, а також від продуктів, в яких містяться консерванти і барвники. Зрозуміло, з раціону годуючої мами повинні бути виключені і високоалергенні продукти. Саме тому під суворою забороною виявляються солодощі і будь-які цитрусові до тих пір, поки малюк сам не стане складати мамі компанію за столом. У перші місяці життя дитини не допускається експериментувати з їжею, оскільки в цей період багато алергічні реакції, до яких схильний дитина, неодмінно дадуть знати про себе.
Дієта мами, що годує Комаровський рекомендує ряд наступних продуктів, які не тільки безпечні для дитини, а й надають благодійний вплив на лактацію:
- Рідина: мама може пити зелений чай, компоти з сухофруктів, соки яблука і моркви і з обережністю можна пити пряжене молоко в невеликій кількості
- Продукти представлені тим списком, яким віддає перевагу жінка, що годує грудьми, але з їхнього списку повинні бути виключені жири. При цьому повністю виключати жири не варто, але і вважати, що жири зі сметани, з'їденої в неймовірних кількостях, неодмінно потраплять в молоко також не варто, оскільки вони потраплять не в молоко, а скоріше відкладуться де-небудь в боках
- Для лактації рекомендується їсти використовувати дріжджі і горіхи, а також за рекомендацією лікаря деякі препарати з аптеки.
Дієта при грудному вигодовуванні Комароскій існує досить давно, і за цей час вона набрала досить багато хороших відгуків про себе.
